Изображение: Shutterstock
грешно ли е да не присъстваш на погребение
Манипулацията в една връзка е нещо, което не бива да се пренебрегва. Дори и да не е твърде сериозно, трябва да се посочи още в самото начало. Но понякога може да е трудно да се разбере каква е манипулацията в една връзка. Например, давате сто процента си във връзката, но партньорът ви не го оценява. Освен това те смятат, че заслужават да бъдат третирани най-добре. И така, за да ви внесем яснота, ви представяме тази публикация с признаци на манипулативна връзка и как да се справите с нея. Освен това, след като прочетете публикацията, ще разберете как да направите нещата по-добри за себе си.
В ТАЗИ СТАТИЯ15 признака за манипулация в една връзка
1. Плач
Някои партньори прибягват до плач, когато има разлика в мненията или битка. Те карат противоположния човек да се чувства виновен, като плаче и не оставят поле за здравословна дискусия относно всякакви разногласия.
Докато случайните емоционални изблици са нормални и приемливи в една връзка, ако смятате, че вашият партньор използва плач/плаче като инструмент, за да избегне дискусия или да извлече ползи от дискусията, тогава това може да е знак за нездравословна връзка.
2. Газлайтинг
Някои партньори непрекъснато намекват, че грешите за всяко решение, мнение или избор, който правите. Те продължават да правят това и ви карат да загубите увереност в себе си. Това явление се нарича газлайтинг.
Такива партньори стигат до степен не просто да ви кажат, че сте луди, но и да показват фалшива загриженост за вашата „ситуация“, за да повлияят на емоционалното ви здраве и да внушат съмнение в себе си.
3. Кара да се чувстваш малък
Вашият партньор може постоянно да ви кара да чувствате, че вашите нужди, мечти, желания и планове са неуместни и незначителни. Ако стремежите ви постоянно се мачкат, тогава има вероятност да бъдете манипулирани.
4. Кара ви да се изолирате
Някои партньори може умишлено да ви изолират от вашите приятели, членове на семейството и близки. Те правят това, за да затворят всичките ви връзки с вашите доброжелатели, които са ви предупреждавали за партньора ви. Манипулативният партньор може да симулира болест или емоционално да ви изнудва да не се срещате или да говорите със семейството и приятелите си.
5. Изкривяване на думите ви
Всеки път, когато сте в разгорещен спор или непринуден разговор, те улавят думите ви, изкривяват ги и ги използват срещу вас. Това кара основната тема да излезе от пистата и те карат да се чувстваш виновна за нещо, което си казал, но не си имал предвид. Такова поведение може да ви накара постоянно да се притеснявате за това, което говорите, тъй като партньорът ви може да го използва като оръжие срещу вас.
6. Изглежда е имал надмощие в минали връзки
Ако се вгледате в миналите връзки на партньора си, може да разберете, че той е имал история на избор на уязвими партньори. Те могат да търсят човек, който е по-малко привлекателен, с по-малко пари, по-малко подкрепа и т.н., и да използват своите слабости, за да ги манипулират. Това ги поставя в по-висша позиция, което им позволява да манипулират партньора.
7. Лъжа ви
Може да ви излъжат за всяко важно или незначително нещо. Те не го приемат дори и да ги хванете на крак, но се опитвайте да го прикриете с повече лъжи.
8. Игра на вашата несигурност
Те може да са наясно с вашата несигурност, като страха ви от партньора ви да ви напусне, или финансовата ви зависимост от тях, или страха ви от това, което другите хора могат да кажат, ако напуснете партньора си. Вашият партньор може да ви манипулира, като играе на тези несигурности.
правят ли се овен и везни
9. Постоянно ви наблюдава
Те изискват от вас постоянно да ги информирате за местонахождението си, плана си за деня, хората, с които сте и т.н. Да се тревожите за вашето благополучие и безопасност, особено когато сте на ново място или опасна среда, е добре жест. Но ако смятате, че сте отговорни за всичките си действия и дейности, тогава може да сте в манипулативна връзка. Човек, който непрекъснато се опитва да наблюдава вас и вашите дейности, може да има сериозни проблеми с доверието.
как да се изгради рамка за тента от дървоАбонирай се
10. Хващам те в капан
Вашият партньор може да ви хване в капан, като използва нормален разговор, за да получи вашето мнение за нещо и след това да го използва срещу вас. Например, може да ви попитат дали смятате, че човекът, който седи от другата страна на масата, изглежда добре? Ако отговорите утвърдително, тогава те могат да използват невинния отговор като гориво за своето неоснователно съмнение срещу вас.
11. Даване на мълчаливо лечение
Безшумното лечение е най-старата и най-често използвана манипулативна тактика. Вашият партньор може да спре да говори с вас след най-малкото разногласие. Те ви измъчват емоционално, като не говорят с вас, докато не им се извините. Някои хора карат партньорите си да се извинят няколко пъти, преди да продължат да говорят с тях.
Манипулативният партньор може да продължи, като ви принуди да се извинявате, дори когато не сте направили нищо лошо. В крайна сметка това може да ви накара да им се предадете и да не повишите гласа си.
12. Изтезавам ви в социалните мрежи
Някои партньори може да флиртуват или да поставят снимки с хора, които ви карат да се чувствате неудобно.
Те може също така умишлено да харесват или коментират снимки на своите бивши или на хората, за които знаят, че ревнувате или се чувствате неудобно наоколо. Манипулативен партньор може да публикува изображения или статуси, които косвено предават негативни неща за вас или връзката ви.
13. Избягване на физическа интимност, за да получат това, което искат
Някои партньори могат да използват сексуалната интимност като оръжие, като ви лишат от нея, когато не правите нещата, които те искат да правите. Те могат да го използват за прости неща, като например да не приготвят ястие по техен избор или да не изхвърлят боклука и т.н. Може да се използва обратното като награда за това, че ви кара да правите неща по техен избор.
какво мога да заместя с препарат за пране
14. Изнудват ви емоционално
Емоционалното изнудване е грозно, тъй като води до стресова връзка. Вашият партньор може да ви изнудва, като казва неща, като например ще се самоубия или не мога да живея без вас или ще се нараня, ако си тръгнете.
15. Игра на картата жертва
Някои манипулативни хора винаги могат да си поставят за цел да обвиняват другия човек за всичко и всичко, което се случва. Вашият партньор може да изиграе жертвата, като каже неща като, не мога да повярвам, че сте ми казали това или не мога да повярвам, че бихте ме наранили по този начин.
За тях няма значение каква е била ситуацията или кой какво е казал. Те ще измислят грешка, която удобно им позволява да играят жертва, докато вие получавате цялата вина.
Как да се справим с манипулативна връзка?
Може да бъде емоционално натоварващо да си в манипулативна връзка. След като се идентифицирате в такава връзка, следните стъпки може да ви помогнат да управлявате връзката си и емоционалното си здраве.
1. Интроспекция
Вгледайте се в своя принос/подход към връзката. Вижте дали манипулирате партньора си и в резултат на това сте манипулирани. Бъдете честни в интроспекцията си. Ако главата ви е замъглена от мисли, тогава поискайте мнението на някой, който може да даде безпристрастен анализ.
2. Разберете намеренията на партньора си
Защо вашият партньор ви манипулира? Ако не сте сигурни в техните намерения, тогава поговорете откровено с тях. Опитайте се да разберете тяхната гледна точка по безпристрастен начин.
3. Общувайте
Предайте това, което чувствате и предайте това, което очаквате. Ако разговорът се разгорещи, напомнете на себе си и на партньора си, че и двамата се обичате и този разговор няма за цел да омаловажи нито един от вас. Дори след множество разговори, ако не можете да постигнете взаимно съгласие, тогава е по-добре да помислите за прекратяване на такава връзка.
4. Бъдете по-директни
Трябва да сте откровени с въпросите и изявленията си. Не пренебрегвайте думите си и не се страхувайте от тях. Не се страхувайте да кажете, Не.
5. Основни човешки права
Потвърждавайте си многократно, че имате следните основни човешки права:
- Да се отнасят с любов и уважение
- За да изразите своите чувства, мнения и нужди
- Да кажеш не, без да се чувстваш виновна
- Да има равно място в една връзка
- За да се предпазите от заплаха емоционално, физически или психически.
6. Не се самообвинявайте
Поддържайте пространство във връзката си, където имате време и свобода да се интроспектирате дали се отнасят добре с вас. Важно е да уважавате партньора си, но това не трябва да идва с цената на неуважение към себе си.
можеш ли да умреш от хълцането
