Активните възрастни хора знаят как да поддържат добрите времена с дейностите на възрастните граждани за тялото, ума и духа. Никой тип не е по-важен от друг. Пълният, жив и независим живот изисква и трите. Независимо дали сте здрав пенсионер или се нуждаете от малко физическа, психическа или емоционална „настройка“, има много забавни дейности за възрастни хора, които да отговарят на вашите нужди. Сега намерете събития за възрастни хора близо до вас.
Дейности за възрастни хора, които изграждат тялото
Всяка дейност, която насърчава физическото движение, ще ви помогне да изградите тялото си. Преди да започнете някакъв нов режим на упражнения или физическа активност, вземете одобрението на Вашия лекар.
Свързани статии- Снимки на Активни възрастни пенсиониране живот
- Изображения на идеи за упражнения за възрастни
- Модни прически за сребърна коса
Сребърни маратонки
Сребърни маратонки е програма, която предлага приемливи за Medicare членства за възрастни в участващите фитнес центрове. Програмата насърчава здравословния начин на живот чрез занимания по фитнес, социални събирания и семинари за здравословен начин на живот. Пенсионерите могат също да имат достъп до програмен съветник и онлайн поддръжка, за да помогнат за справяне с уникалните здравни нужди на възрастните.
Олимпийски игри за възрастни
The Национална асоциация за игри за възрастни ръководи Олимпийските игри за възрастни. Пенсионери се състезават на държавно ниво в различни спортове с цел да спечелят национално първенство. Проверете директория за игрите на вашата държава, за да научите как да се включите.
Разходка
Разходката във вашия квартал, в мола, по плажа или около любимия ви парк е чудесен начин да започнете деня.
За разнообразие комбинирайте ходенето с друго занимание като наблюдение на птици, лов на чистачи или пощенски кутии (дейност на открито, която съчетава туризъм и лов на съкровища). Ако имате преносим GPS или смартфон, геокеширане (подобно на пощенски кутии, но с използване на GPS координати) може да е вашето нещо.
Колоездене
Много общности изграждат велосипедни алеи по изоставени междуградски железопътни линии. Вашият местен или окръжен отдел за паркове може да ви предостави места за колоездачни пътеки и дори карти, или можете да разгледате Trail Link , пътеките за опазване на релсите, за да видите дали има пътеки близо до вас.
Разходка с лодка
Кануто и каякът са отлични начини да излезете на открито, да се упражните и да видите природата. Най-хубавото е, че не е нужно да купувате лодка. Кану ливреите наемат всичко необходимо на разумни цени.
Риболов
Разхождайки се по брега на любимия си поток или езеро в търсене на тази неуловима пъстърва или сом, може да осигурите прекрасна тренировка с ниско въздействие. Ако случайно закачите „пазач“, ще имате всички упражнения, с които можете да се справите, а след това и някои.
Плуване
Независимо дали плувате енергични обиколки или мързеливо куче гребете около басейна, водата може да осигури строг иполезно упражнение за възрастни хора. Това е чудесен начин за увеличаване на кръвообращението и е идеалното упражнение за тези, които се борят с артрит, тъй като не оказва натиск върху ставите.
Спорт
Можете да се присъедините към старша лига или да играете с приятели в местния парк или развлекателен център. Изборът ви на спорт е ограничен само от вашето физическо състояние и интерес.
Няколко от възможностите включват:
- Голф
- Тенис
- Крокет
- Бадминтон
- Софтбол
Танцуване
Танците са страхотно аеробно упражнение. Опциите включват бални танци, танци на линия, кран, народни танци и много други. Ако балната зала или крана не са вашето нещо, но все пак обичате танците, опитайте Zumba Gold . Zumba е танцова тренировка, вдъхновена от латино, а разнообразието Gold е проектирано с мисъл за възрастни хора. Можете да намерите тези класове във фитнес зали, читалища и танцови школи.
сватбени подаръци за булка от идеи за младоженец
Идеи за дейност за възрастни хора, които предизвикват ума
Поддържането на разума е важно за хората от всички възрасти, но става още по-важно с напредването на възрастта.
Вземете клас
Много колежи и университети имат доживотен животучебни програми. Преподавани от професори, възрастните могат да се насладят на програми, които обхващат теми, от архитектура до културни възгледи на Ирак и женски изследвания. Много от класовете са богати на дискусии, гост-лектори и екскурзии. Някои програми са само за възрастни, докато други позволяват на участниците да проверяват бакалавърските класове.
Хобита
Защо не помислите за добавяне на хоби, което никога преди не сте имали време да развиете?
Някои идеи включват:
- Шиене / капитониране
- изкуства и занаяти
- Изработка на бижута
- Скрапбукинг
- Фотография
- Градинарство с повдигнато легло
- Гурме готвене
Музика
Музиката подхранва мозъка. Изследване от Brenda Hanna-Pladdy, PhD и Alicia MacKay, PhD, установиха, че възрастните хора, които свирят на музикални инструменти, се представят по-добре на когнитивни тестове, отколкото тези, които не свирят на инструмент.
Ако винаги сте искали да се научите да свирите на тромпет, саксофон или китара, отидете в местния музикален магазин и попитайте за частни уроци за начинаещи. Още по-добре проверете Международната музикална асоциация New Horizons ( NHIMA ), организация с нестопанска цел, която предоставя входни точки за правене на музика за възрастни, включително тези, които нямат музикален опит, както и тези, които са били музикално активни, но не са били отдавна.
Четене и писане
- Работете върху мемоарите си или се научете да пишете поезия. Книгите в местната библиотека или книжарница ще ви научат на основите и ще започнат.
- Опитайте да запишете мислите и спомените си в дневник. Журналирането е страхотна емоционална терапия. Кой знае? Може дори да откриете скрит талант за писане.
- Присъединете се към книга или писателски клуб във вашата общност. Не е задължително да е само за възрастни хора. Дискусията между поколенията може да бъде стимулираща за всички в групата.
Социални дейности за възрастни хора, които обогатяват духа
Хората са социални животни. Въпреки че със сигурност има дейности, обогатяващи духа, които можете да правите сами, включителномедитация, груповите дейности са далеч по-удовлетворяващи за повечето хора. Участието в църковни или граждански организации или времето, прекарано просто със семейството и приятелите, са дейности, обогатяващи духа, които можете и трябва да правите.
Старши центрове
Повечетостарши центровеосигуряват места за бридж, пулове и други игри с карти, както и уроци по занаяти и дори програми за упражнения. Центровете за възрастни организират и групови пътувания и осигуряват обяди за участващите членове срещу номинална такса.
Обществото на червената шапка
Обществото на червената шапка основателят Сю Елън Купър вярва, че жените на определена възраст могат да живеят живот с елан, интерес и удоволствие. Това, което започна през 1990-те като няколко приятели над 50, които излизаха на чай с червените си шапки, се превърна в международна „дезорганизация“.
РЕЗУЛТАТ
Използвайте добре натрупания от вас бизнес нюх като наставник в РЕЗУЛТАТ . Първоначално съкращение от Service Corps of пенсионирани ръководители, днес SCORE е мощен инструмент за малкия бизнес и предприемачите. Ако обмисляте да започнете собствен бизнес в пенсия, можете да се възползвате и от тази услуга.
Пътуване
Независимо дали става въпрос за тропическа ваканция или пътуване до местна атракция, има много забавни места за разглеждане. Групи, като Road Scholar, организират пътувания, които са идеални за възрастни хора. Ако сте част от двойка, превърнете пътуването в романтично бягство на легло със закуска.
Доброволчество
Има хиляди благотворителни организации и граждански организации, които викат за помощ. Хора като вас, с ценен опит и време за извършване на промени, винаги са в нужда.
Възможностите за доброволци включват:
- Болници
- Помощ за данъчната подготовка
- Посещения на старчески дом
- Събития в общността
- Библиотечен помощник
- Доцент в музей или музикална зала
- Туристически атракции
Отпускащо
Не е необходимо или дори желателно да бъдете активни през цялото време. Можете да зададете свой собствен график и да правите както искате. Определете времето извън деня си, за да седнете и да се отпуснете. В края на краищата сте работили усилено. Отделете време за себе си и се насладете на тишината на деня.
Неща за възрастни
Сега е моментът да правите нещата, които обичате. Разберете койзаниманията ви правят най-щастливи, направете списък и се потопете. Не се страхувайте да изследвате нови дейности, особено ако това е нещо, което винаги сте искали да правите. Насладете се на времето си като независим старши и оставете добрите времена да се търкалят!
