Изображение: iStock
Самоубийството често е стигматизирано и замъглено от погрешна преценка - и не трябва да бъде така. Светът отбелязва 10 септември като Световен ден за превенция на самоубийствата. Това е така, защото самоубийството е предотвратимо, особено ако има достатъчно информираност сред хората. Познаването на рисковите фактори, свързани със самоубийството, и това, което може да се направи, за да се предотврати това, може много да попречи на някого да предприеме тази болезнена стъпка.
Децата прекарват много време с родителите си. Те също така са склонни към тормоз и други стресиращи преживявания в социалната си среда. Затова е важно за вас като родители да сте наясно какво можете да направите, за да попречите на детето си да реши да сложи край на живота си. Никой не е имунизиран срещу самоубийство, но някои от нас са изложени на по-голям риск от други. Ако смятате, че детето ви принадлежи към последните, то може отчаяно да търси вашите грижи и подкрепа. Нека да разгледаме няколко мерки, които родителите могат да предприемат, за да предотвратят самоубийството на тийнейджъри.
1. Не отчитайте заплахите като тийнейджърска драма
Изображение: iStock
Тийнейджърите понякога могат да бъдат драматични и прекалени. Но когато отправят заплаха за самоубийство, не я отхвърляйте или игнорирайте. Когато тийнейджър изрази пряко или косвено, че вече не го е грижа да живее, това е нещо, което родителите трябва да приемат сериозно. Наблюдавано е при много случаи на самоубийство, че тийнейджъри правят заплахи и изявления за самоубийство в дните, водещи до самоубийството им. Ако ситуацията е твърде нагорещена, изчакайте да изстинат малко, като ги наблюдавате зорко. След като са готови за подходяща дискусия, опитайте се да ги разберете и да им съчувствате. Опитайте се да ги накарате да ви се доверят и да им се доверите. Те може да сдържат травма и тъга и споделянето им с някой близък наистина може да им помогне в трудни моменти ( 1 ).
2. Обърнете внимание на червените флагове веднага, не го оставяйте снежна топка
Изображение: iStock
Всички имаме лоши дни и същото важи и за вашето дете. Но ако сте забелязали, че детето ви изглежда страда от поредица от лоши дни, тогава може да искате да го разгледате. В някои случаи влошаването на психичното здраве също може да проправи пътя към самоубийство, така че внимавайте за симптомите. Да вземем например депресията. Някои от симптомите включват загуба на апетит, липса на интерес към неща, които някога са обичали да правят, социално отдръпване, прекомерен сън (или липса на такъв), изблици на гняв или постоянен плач ( две ), ( 3 ), ( 4 ).
Депресията и проблемите с психичното здраве са тясно свързани със самоубийството при тийнейджърите. Така че родителите трябва да бъдат внимателни към тези симптоми. Ако забележат поведение, което насочва към депресия или психически проблеми, би било разумно да предприемат незабавни действия и помощ от експерти ( 5 ).
3. Слушайте, дори когато не казват нищо
Изображение: iStock
Вашето дете всъщност няма много задръжки у дома. Това ги улеснява да викат за помощ в безопасното си убежище, без дори да знаят, че го правят. Например, вашето дете може да страда от тревожност. Шансовете са те дори да не знаят, че се занимават с това. Въпреки това, те могат да кажат някои неща, които биха могли да бъдат индикация за тяхното страдание. Може да е нещо толкова просто като гледане на телевизионно шоу за герой, който има тревожност. Те могат да кажат неща като: „Знам колко боли“. Или могат напълно да избегнат трудна ситуация, с която се борят. Следете внимателно, за да вземете тези съвети, които те изпускат по пътя.
4. Споделете и болката и чувствата си
Изображение: iStock
По-често тъгата и болката също са придружени от самота. Тийнейджъри и деца, които преминават през силни чувства на тъга или склонност към самоубийство, се чувстват неразбрани. Може да помогне, ако говорите за лични истории, когато страданието е било твърде голямо за справяне. Идеята не е да се минимизира болката, мъката и страданието, през които преминават, а да им се каже, че помощта е тук и това също ще отмине. Освен това говорете за самоубийство. Не го третирайте като табу. Говорете и за психичното здраве – за вас е важно да повдигнете това, вместо да чакате детето ви да направи първата крачка. Когато споделяте с детето си трудните неща, с които е трябвало да се сблъскате в живота, то ще развие перспектива, която може да им помогне да се справят по-добре със собствените си борби.
5. Потвърдете своите емоции и чувства
Изображение: iStock
Като възрастни често чувстваме, че децата ни всъщност нямат собствени проблеми. Така че минимизираме виковете им за помощ. Определяме ги като драматични или дори манипулативни. Склонни сме да казваме неща като „на всеки му е трудно“ и „спрете да реагирате прекалено“ или „преодолейте го, създавате проблеми“.
Казването на такива неща само ще влоши нещата. Вместо това полагайте усилия да потвърдите техните емоции и чувства. Кажете им, че ги слушате и че те не са тежест. Покажете им, че знаете, че се борят, но вие сте в това с тях и ще им помогнете да излязат от това.
6. Потърсете професионална помощ
Изображение: iStock
колко време отне построяването на Айфеловата кула
Родителите често се въздържат да потърсят професионална помощ. Една от причините е, че те отричат, че детето им се справя с психическа криза. Друга причина е стигмата, свързана с търсенето на помощ за проблеми с психичното здраве. Въпреки това е изключително важно да потърсите професионална помощ, ако забележите, че детето ви се бори.
Обсъждането на самоубийство може да накара много хора да се почувстват неудобно, но е важно да приемете, че това е реалност, с която много хора се сблъскват. Може да ви разбие сърцето дори да си помислите, че детето ви може да обмисля самоубийство, но това може да бъде отменено, ако се намесите по правилния начин. Бъдете до детето си и потърсете намесата на специалист. Знаете ли за други мерки, които биха могли да помогнат? Споделете го с нас в секцията за коментари по-долу!
Препратки:
Статиите на Веганапати са написани след анализ на изследователските работи на експертни автори и институции. Нашите референции се състоят от ресурси, създадени от властите в съответните им области. .- Епидемиология на младежкото самоубийство и суицидно поведение
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2885157/ - Подход към превенцията на самоубийствата сред подрастващите
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920774/ - Депресия при деца
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534797/ - Самоубийство и младост: рискови фактори
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6218408/ - Проблеми с психичното здраве и риск от суицидни идеи и опити при юноши
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32513840/
