Изображение: iStock
В ТАЗИ СТАТИЯ
Когато бебето се роди чрез операция на корема вместо нормално раждане, това се нарича цезарово сечение, известно още като цезарово сечение. Точно като вагиналното раждане, цезаровото сечение също идва със собствен набор от усложнения. При цезарово сечение времето за възстановяване е сравнително по-дълго и има по-големи рискове от инфекция. Други недостатъци включват нараняване на пикочния мехур и червата, навлизане на фетален материал в кръвта, кървене и рискове при бъдещи бременности (1) .
След раждането новите майки трябва да положат достатъчно грижи, за да имат добро възстановяване. Деветте месеца на носене на плода и след това подлагането на операцията със секцио нанасят значителна тежест на тялото. И е важно те да следват усърдно какво трябва и какво не трябва, за да могат телата им да се върнат в здраво състояние. Имайки това предвид, ние изброихме шест важни неща, които новите майки трябва да избягват, след като се подложат на процедура със секцио:
1. Стресирайте тялото си
Изображение: Shutterstock
Раждането на бебе е радостен момент за родителите. Може да бъде вълнуващо до такава степен, че да стане непосилно за майката. Но току-що след секцио, трябва да дадете приоритет и на възстановяването на здравето си. Раните ви се нуждаят от време, за да заздравеят, което налага да си почивате достатъчно. Обикновено са необходими около шест седмици, за да се върнат майките в нормално състояние, но понякога и повече, когато има допълнителни усложнения по време на раждането (две) .
Позволете на вашето семейство и приятели да ви помогнат да се грижите за вашето бебе през тези първи седмици. Опитайте се да избягвате да се заемате с домакински задължения като почистване, готвене и други физически натоварващи задачи твърде рано. Отпуснете се и оставете тялото ви да се възстанови първо напълно.
2. Оставете болките си без надзор
Изображение: Shutterstock
Усещането за остра болка в областта на корема и кървене ще бъде норма веднага след цезарово сечение. Това може да продължи дни или седмици (3) . Вашият гинеколог може да предложи някаква форма на болкоуспокояващи лекарства. Болкоуспокояващи като парацетамол и ибупрофен могат да осигурят известна почивка (4) . В случай, че искате да избегнете болкоуспокояващите, изберете нагревателни подложки или компреси с лед, които да ви помогнат да отпуснете мускулите си. Лекарят най-вероятно ще ви даде болкоуспокояващи с рецепта в първите седмици, които в крайна сметка могат да бъдат намалени до лекарства без рецепта.
Кървенето е нормално преживяване след раждане със секцио. Добре е да изберете дамски превръзки, а не тампони и да въздържате физическата интимност през тези времена, така че шансовете за инфекция могат да бъдат намалени.
3. Напрегнати дейности
Изображение: Shutterstock
Има повишен риск от болки в долната част на гърба сред тези, които се подлагат на цезарово сечение (5) . Практикувайте добри пози, за да облекчите болката. Всяка форма на вдигане на тежести или физически изтощителни задачи трябва да бъдат изключени от картината.
Тялото ви е уморено и ще бъде изтощено поне шест седмици. Въпреки това лекото ходене може да бъде полезно.
Ходенето ще подпомогне лечебния процес и ще контролира усложнения като кръвни съсиреци (6) . След като се върнете от болницата, накарайте се да се движите. Започнете бавно и постепенно увеличавайте темпото. Обърнете внимание на това, което казва тялото ви, и ще разберете какво може да му причини дискомфорт или да представлява риск.
4. Яденето на пикантни и мазни храни
Изображение: iStock
Добрата богата на хранителни вещества диета е добра за майки, лекуващи се от операция на цезарово сечение. Вашата диета трябва да включва плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които са добър източник на желязо, фибри, витамини и минерали. Избягвайте пикантни, мазни и преработени храни, за да избегнете ненужно наддаване на тегло (7) .
Би било най-добре да следвате добра диета, за да се възстановите от цялата загуба на енергия и да излекувате порязванията и разрезите. Консумирайте храни, богати на фибри, за да избегнете запек, в противен случай това може да натовари талията ви, особено около раните. Осигуряването на регулиране на вашите навици в банята ще намали или предотврати стомашния дискомфорт.
5. Носенето на тесни дрехи
Изображение: Shutterstock
Оставете кожата си да диша. В седмиците след цезарово сечение може да искате да избягвате тъкани, които залепват за кожата ви или дрехи, които имат стегнати еластични ленти. Дрехите за бременни и бременни са удобни и спомагат за свободните движения.
Носете поддържащо облекло за гърдите и корема. Тъй като гърдите ви се подуват с мляко, редовното кърмене на вашето бебе може да бъде разхвърляно в допълнение към болката, която вече чувствате. Памучните горнища, рокли и пижами може да ви помогнат и да улеснят вашето кърмене.
След като вашите рани и белези заздравеят напълно, можете да се върнете да носите модерни дрехи и да върнете дивата в себе си.
6. Пренебрегване на психичното здраве
Изображение: Shutterstock
Следродилната депресия е често срещано разстройство на настроението сред новите майки. Веднага след раждането майките могат да изпитат смесица от емоции, които могат да ги хвърлят в пристъпи на тревожност, плач, нарушения на съня и промени в настроението (8) . В повечето случаи това трябва да изчезне две седмици след раждането. Справянето с „бебешкия блус“ може да бъде трудно, особено с физическите болки на възпалено тяло. Мрежа за поддръжка около вас може да предложи голяма помощ за възстановяване от следродилна депресия. Техники като медитация, терапия и също така свързване с онлайн общност от нови майки могат да ви помогнат да се почувствате по-добре.
Кога трябва да потърсите помощ от Вашия лекар?
Изображение: Shutterstock
В допълнение към избягването на гореспоменатите дейности, бъдете усърдни в редовен контакт с вашия медицински експерт. Никога не пропускайте часовете при Вашия лекар. Потърсете лекарска помощ при следните обстоятелства:
- Има зачервяване, подуване и сърбеж около мястото на разреза
- Раните заздравяват по-дълго
- Подозирате инфекция и телесната ви температура се повишава
- Има подуване, усещане за изтръпване или изтръпване на краката
- Страдате от задръствания в гърдите или затруднено дишане
- Гърдите ви са възпалени, набъбнали и болезнени
- Необичайна реакция към лекарства
Цезаровото сечение е стресиращо и трудно както за майките, така и за бебето. След изписване от болницата новороденото и майката се нуждаят от допълнително внимание, любов и подкрепа за бързо възстановяване. Тези прости съвети ще ви помогнат да се насладите на майчинството си и да се върнете към нормалното си ежедневие. За повече информация относно диети със секцио, упражнения, кърмене и други здравни съвети говорете с вашия гинеколог. Имахте ли цезарово сечение? Какво помогна на тялото ви да се върне към нормалното след цезарово сечение? Споделете с нас вашите истории за възстановяване в секцията за коментари по-долу!
Препратки:
Статиите на Веганапати са написани след анализ на изследователските работи на експертни автори и институции. Нашите референции се състоят от ресурси, създадени от властите в съответните им области. .- Показания и рискове от планово цезарово сечение
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26249251/ - Грижи за вашата хирургична рана след цезарово сечение
https://www.bfwh.nhs.uk/wp-content/uploads/2015/08/PL842.pdf - Модели на възстановяване от болка след цезарово сечение
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29905650/ - Ибупрофен срещу ацетаминофен за облекчаване на перинеална болка след раждане: рандомизирано контролирано проучване
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18575278/ - Риск от хронична болка в долната част на гърба сред родилките, които претърпяват цезарово сечение с невроаксиална анестезия
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4845853/ - Кръвни съсиреци
https://www.nhs.uk/conditions/blood-clots/ - Хранителното поведение влияе върху теглото на диетата и централното затлъстяване при жените след бременност
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23800568/ - Следродилна депресия
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-depression/symptoms-causes/syc-20376617
