Изображение: Shutterstock
Вашият партньор е бременна и очаква дете скоро? Ако да, тогава е естествено да се чувствате развълнувани, нервни, заедно със смесена торба от други емоции. В края на краищата скоро ще започнете красивото пътешествие на родителството. Но за бъдещите майки, справянето с бременността не е разходка в парка. Те трябва да се борят с хормоналните промени и много други свързани проблеми, които съпътстват бременността. Да не говорим за силните болки в ставите и гърба от носенето на плода в тялото си. И на всичкото отгоре моментът на раждане може да бъде едно от най-болезнените преживявания в живота на една жена. Като партньор или съпруг ваша отговорност е да подкрепяте и да се грижите за бременната си партньорка. Малко усилия от ваша страна ще допринесат много за осигуряването на така необходимото щастие и почивка, които са много важни както за здравето на майката, така и за бебето.
Когато партньорите предлагат своята подкрепа и се грижат един за друг, справянето с предизвикателствата става малко по-лесно. С любов и грижа партньорите могат дори да се научат да изпитват удоволствие от справянето с многото предизвикателства. Има чувство за постижение и можете да се потупвате по рамото всеки път, когато решите нещо, което никога не сте предполагали, че ще можете. Проучванията показват също, че подкрепата на съпруга предизвиква „положително чувство“ сред бъдещите майки. Това води до цялостно удовлетворение от качеството на живот, подобрява физическото и психическото здраве на майката и нейната способност да се грижи за детето си ( 1 ). Независимо дали носите детето или не, бременността ще остави отражение и върху вас. Чудите се каква роля можете да изиграете в подкрепа на партньора си, докато нетърпеливо броите дните за появата на бебето? Ето какво трябва да знаете:
Как един партньор може да направи щастлива бременната си жена?
Изображение: iStock
Раждането не е лесен процес. Болките са неизмерими, а съмненията и страховете непонятни. Просто се покажете, общувайте и действайте. Вашият партньор никога няма да забрави усилията, които сте положили, особено в тези чувствителни моменти, когато има най-голяма нужда от вас. Ако не сте сигурни как можете да предложите подкрепа на партньора си, следните съвети трябва да са полезни:
1. Насърчавайте я
Образ:
Правете й комплименти, оценявайте я и й се възхищавайте. Ако проявява загуба на увереност, напомнете й за нейните силни страни и уникалност. Ако тя има навика да се самоиронизира или да се бие здраво, не й позволявайте. Вашата подкрепа ще й даде добър тласък на позитивизъм, за да премине през онези дни на несигурност. Бременността оказва влияние върху физическото и емоционалното здраве на жената. Покажете й, че вярвате в нея. Напомнете й, че винаги може да ви намери, когато има нужда от вас. Такива уверения са от съществено значение за вашия партньор, за да се справи със стреса на бременността и майчинството.
2. Бъдете нащрек и я придружете до лекаря
Изображение: iStock
Винаги помага, когато подобрите информираността си за това какво прави бременността с тялото на жената и нейните очаквания от нейните близки. Обучете се за промените седмица по седмица, които се случват с вашия партньор и, разбира се, с вашето бебе. Има налични ресурси в интернет или в най-близката книжарница. Освен това посещенията на лекар в болници могат да бъдат плашещи за много бъдещи майки. Бъдете там с партньора си, когато е планирана среща. Направете списък на нещата, които трябва и не трябва да правите, само в случай, че партньорът ви забрави. Тя може да прави нещата самостоятелно, но вашата подкрепа ще й повлияе положително и ще й помогне да се справи с предизвикателствата по време на бременността си. Решихте да донесете бебето на този свят заедно, така че споделянето на отговорността е нещо, което не трябва да пренебрегвате или да избягвате.
3. Споделете домакинската работа
Изображение: Shutterstock
Поставете си намерението да бъдете до нея. Вземете го един ден на ден. Ще се почувствате много по-малко претоварени. Докато се бори с интензивни бури от емоции, предложете й почивка. Просто участвайте, докато тя се справя с домакинските задължения и работата си, ако е работеща жена. Това ще й каже, че ви е грижа, че се тревожите за нейното здраве и нейните болки също ви засягат, дори и да не страдате физически от тях. Помогнете й, като миете съдовете, готвите, пазарувате в магазина, перете, почиствате стаята или организирате бъркотията. Тя ще почувства облекчение повече, отколкото можете да си представите!
4. Покажете привързаността си
Изображение: iStock
Лудият прилив на хормони може да направи партньора ви изключително чувствителен и дори депресиран. Бъдете търпеливи с нея. Накарай я да се смее. Наричайте я с тези сладки имена, които тя обожава. Внимателно я разтрийте или масажирайте гърба и раменете. Пазарувайте за нея и й подарете нещо хубаво. Бременността може да предизвика някои желания за храни, които може дори да не е харесвала преди. Така че, поглезете я колкото можете повече. Помогнете й да получи така необходимата почивка, която е пропускала от дни. Уверете се, че тя получава спокоен сън, докато я прибирате в леглото всяка вечер. Въпреки че те може да изглеждат доста незначителни в момента, те са важни, за да уверят партньора ви във вашата любов и грижа всеки ден.
5. Погрижете се за нуждата й от интимност
Изображение: Shutterstock
Не всяка жена очаква интимност по един и същи начин. Честотата ще варира, тъй като настроенията играят голяма роля в регулирането на усещанията, които тя изпитва. Обърнете внимание на нейните желания и копнежи по време на бременност. Бременните жени може да страдат от проблеми с образа на тялото или да се чувстват мудни и уморени, за да започнат интимен момент. Тя може също така да избягва да става физически, тъй като се бори с негативната представа за себе си, тъй като расте всеки ден. От друга страна, някои жени може да го пожелаят повече и да очакват по-голям интерес от ваша страна. Потърсете признаците, които подсказват нейните нужди, и изразете себе си по съответния начин.
6. Прекарвайте качествено време с нея
Изображение: Shutterstock
Без значение колко натоварено става, отделете малко време в графика си, за да поговорите помежду си. Това е чудесен начин да разберете и да сте в крак с промените, случващи се в живота ви. Все пак вие сте екип. Общувайте със състрадание и дръжте играта на вината далеч. Няма смисъл да бъдем критични и да се фокусираме върху това какво се е объркало и кой допринася повече. Вие сте заедно в това. Помолете я за истинска обратна връзка. Можете да прекарате известно време един с друг, като излезете на сутрешна или вечерна разходка, планирате обяд или вечеря в любимия й ресторант или просто изберете терапия на дребно. Експериментирайте с различни процедури и ще намерите тази, която работи и за двама ви!
7. Бъдете търпеливи с нея
Изображение: iStock
Най-важното очакване на бременната жена е нейният партньор да присъства и да я подкрепя през тези месеци. Тя ще се умори бързо, ще стане капризна и ще има неочаквани емоционални изблици. Тя също може да стане доста взискателна и да иска повече внимание. Всичко това изисква да запазите хладнокръвие, да останете на земята и да слушате. Обърнете внимание на нейните призиви и плач. Просто й кажете, че сте там, и тя може да разчита на вас. Няколко мили думи могат да направят огромна разлика.
Докато подкрепяте партньора си, отделете време, за да се отпуснете и подмладите, така че да не сте емоционално обременени или изтощени. Когато сте здрави и щастливи, можете да се грижите за партньора си по-добре. Ако всички промени в домашната среда ви завладяват или ви карат да се тревожите, потърсете помощ. Можете да използвате тези месеци като брилянтна възможност да се свържете с партньора си и да се сближите един с друг. Трудностите и предизвикателствата не са вечни. След като бебето се появи, всичко, което ще запомните, е радостта. Така че, отпуснете се. Тези напрежения ще изчезнат дори преди да се усетите. Как се подкрепяхте по време на бременността? Споделете вашите истории с нас в секцията за коментари по-долу!
Препратки:
Статиите на Веганапати са написани след анализ на изследователските работи на експертни автори и институции. Нашите референции се състоят от ресурси, създадени от властите в съответните им области. .- Ефектите от социалната подкрепа върху здравето на жените по време на бременност, раждане и следродилния период
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1884933/
