Изображение: Shutterstock
Получихте новината, че сте бременна и вече сте развълнувана. Изпитвате прилив на емоции. След една минута се чувствате развълнувани, щастливи, нервни, притеснени и претоварени. След девет месеца имате бебе. Един, който сте създали. Колкото и вълнуващо да звучи това, също така ви поставя в състояние на нетърпение. Защо? Защото сега трябва да чакате цели девет месеца, за да държите бебето си, но красивото е, че не е нужно да чакате толкова дълго, за да можете да изпитате бебе. Има много начини, по които вие и вашият партньор можете да се свържете с вашето бебе, дори когато е в утробата ви. Ето няколко начина, които ще ви помогнат да се свържете с бебето си, така че да не се налага да чакате девет месеца:
1. Пейте
Изображение: Shutterstock
Един от най-ефективните начини да се свържете с вашето бебе е като му пеете. Звукът на вашия глас успокоява вашето бебе и може дори да разпознае песните, които му пеете, след като се роди. Приспивните песнички или успокояващите, спокойни звуци може да имат успокояващ ефект върху вашето бебе. Проучванията показват, че плодът развива слухови сетива някъде между 19 до 35 седмици ( ).
2. Музика
Изображение: Shutterstock
Можете да използвате пренатален музикален колан или просто да пуснете музика на висок глас и вашето бебе ще може да чуе вибрациите на музиката. През 90-те години на миналия век възпроизвеждането на класическа музика под ударите ви беше популяризирано и много бременни жени правеха това, за да се свържат с бебето си.
3. Танцувайте
Изображение: Shutterstock
Нежните движения ви помагат да се свържете с вашето бебе. През третото тримесечие бебетата започват да ритат често и докато танцувате, вие също можете да усетите движенията на вашите бебета. Това е чудесен начин да се почувствате в синхрон с вашето бебе. Освен това танците ще ви накарат да се почувствате добре, а когато вие се чувствате добре, това е и вашето бебе.
4. Прочетете
Изображение: Shutterstock
Тъй като бебетата развиват слуха си още на 19 седмици, четенето им може да ги накара да заобичат книгите в ранна възраст. Това е чудесен начин да се свържете с вашето бебе и да го/я запознаете с гласа си. Когато татковците и майките четат на бебето си в утробата, това установява слухова връзка, която продължава дори след раждането. Гласът на майката е успокояващ за бебето, така че може също да намали сърдечната честота на плода на вашето бебе ( ).
5. Говорете
Изображение: Shutterstock
Разговорът с бебета в утробата не само ги запознава с вашия глас, но и ги кара да учат езици. Изследванията показват, че бебетата започват да учат езикови модели още преди да се родят. Това е чудесен начин да насърчите социалното взаимодействие и да развиете силни връзки с вашето бебе, докато е още в утробата ( ).
6. Включете семейството
Изображение: Shutterstock
Вие и вашият партньор може да разговаряте редовно с вашето бебе, но е добра идея да включите и семейството си. Колкото повече вашето бебе слуша гласа на своите братя и сестри, братовчеди, баби и дядовци и роднини, толкова по-бързо то ще може да разпознае техните гласове след раждането ( ).
7. Йога
Изображение: Shutterstock
Много жени се записват за уроци по пренатална йога, защото това подобрява общото състояние на бременността. Той се фокусира върху пози, които са полезни за бременни жени, които им помагат да увеличат силата и гъвкавостта. Проучванията също така показват, че помага за практикуването на релаксиращи дихателни техники, които предизвикват удобно раждане и спомагат за насърчаване на здравето на вашето бебе ( ). Това също е чудесен начин да се срещнете с други бременни майки и да изградите връзка с тях.
8. Плуване
Изображение: Shutterstock
За всички вас, които обичате водата, не позволявайте на бременността да ви попречи да плувате в щастие. Това е препоръчителна форма на упражнения и е доста популярна, защото водата поддържа допълнителното тегло. Счита се за безопасно и също помага за свързването с вашето бебе ( ).
9. Пренатален масаж
Изображение: Shutterstock
Кой не обича добър масаж? Бременните жени изпитват болки в мускулите и ставите поради наднорменото тегло на бебето. Успокояващият пренатален масаж не само помага на майката, но и отпуска бебето. Помага за намаляване на стреса, безпокойството и дори подобрява резултатите от раждането ( ).
От момента, в който научите новината, че сте бременна, до момента, в който родите бебето си, вие и партньорът ви живеете във вълнение и очакване. И докато чакате да държите скъпоценното си новородено бебе в ръцете си, можете да се свържете с него, докато все още е в своето убежище. Коментирайте по-долу и ни уведомете какви техники сте опитали.
Следните два раздела променят съдържанието по-долу.
