Фритюрник брюкселско зеле

Най -Добрите Имена За Деца

Идеално нежно хрупкаво и нотка за карамелизирана хрупкавост по краищата, брюкселското зеле Air Fryer прави всяко ястие да изглежда изискано.





Тази толкова проста рецепта произвежда сладки, орехови и нежни хапки от зеленчукова доброта. Приготвен само с 3 съставки и готов за по-малко от 15 минути, той е перфектната гарнитура в последния момент!

ФРИТЮРНИК БРЮКСЕЛСКИ ЗАЛЕН в чиния с елегантна лъжица





Какво представлява брюкселското зеле?

Тези вкусни зеленчуци са толкова забавни, защото изглеждат точно като бебешки зелеви глави! Всъщност те са от едно семейство с други кръстоцветни, заедно с броколи и карфиол. Те се намират в хранителните магазини целогодишно, но обикновено са в пика си на вкус през есента. Готвенето освобождава тяхната сладост, като същевременно запазва техния вкус на зеле.

Обичаме всички рецепти за брюкселско зеле, и особено тази, която е хубава и хрупкава във фритюрник! Поднесете ги като гарнитура или предястие с домашно айоли за потапяне.



ФРИТЮРНИК БРЮКСЕЛСКО ЗАЛУ в купа с подправка

Подготвям

Брюкселското зеле трябва да се съхранява в хладилник и непокътнато, докато не сте готови за приготвяне и готвене.

  1. Просто отрежете тъпите краища на стъблото.
  2. Изплакнете в студена вода и отцедете, докато изсъхне.

Те могат да бъдат нарязани наполовина, ако искате парчета с размер на хапка, но имайте предвид, че колкото повече се нарязват, толкова повече листа ще паднат.



Air Fryer Брюкселско зеле във фритюрник с подправки преди и след приготвяне

Как да приготвите брюкселско зеле във въздушен фритюрник

Фритюрникът прави бърза работа по превръщането на тези малки скъпоценни камъни в страхотна гарнитура.

  1. Поръсете готовото брюкселско зеле с олио и подправете.
  2. Гответе във въздушен фритюрник, докато омекнат.

Фритюрник брюкселското зеле се съчетава прекрасно с глазирана шунка , печена пуйка , увити миди с бекон , или агнешки пържоли на скара . С щедра порция кремообразни картофи с чесън на чинията отстрани, ансамбълът е завършен.

Вкусни гарнитури

Air Fryer брюкселското зеле е страхотно с поръсване от любимите ви гарнитури. Някои от най-добрите начини да обличате кълновете си включват:

  • Настърган пармезан
  • Натрошен бекон
  • Нарязан на кубчета червен лук
  • Нарязани бадеми
  • Сушени боровинки

Остатъци

Не изхвърляйте тези остатъци! Брюкселското зеле ще се съхранява в плътно затворен контейнер или торба за фризер до четири дни в хладилника или фризера до четири месеца.

За подгряване:

  • Могат да отидат направо в микровълновата без предварително размразяване.
  • Или увийте във фолио и загрейте отново във фурната.
  • Можете също да загреете отново на котлона в покрита тенджера на слаб огън. Може да станат малко каша от кипене, но все пак ще имат страхотен вкус!

Air Fryer брюкселското зеле е просто най-добрият начин да получите тези здравословни зеленчуци в диетата на вашето семейство!

Вкусни начини за приготвяне на брюкселско зеле

Харесахте ли тези брюкселско зеле за фритюрник? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!

ФРИТЮРНИК БРЮКСЕЛСКИ ЗАЛЕН в чиния с елегантна лъжица 5от9гласове ПрегледРецепта

Фритюрник брюкселско зеле

Време за подготовка10 минути Време за готвене7 минути Общо време12 минути Порции4 порции Автор Холи Нилсон С приятно дъвчаща текстура и нотка за хрупкавост по краищата!

Оборудване

Съставки

  • един паунд брюкселско зеле наполовина или на четвъртинки, ако е много голям
  • един супена лъжица зехтин
  • сол и черен пипер да опитам

Инструкции

  • Поръсете брюкселското зеле със зехтин, сол и черен пипер.
  • Гответе във фритюрника на 375°F за 4 минути.
  • Разклатете и гответе още 3 минути или само докато омекнат.

Бележки за рецептата

Изберете брюкселско зеле, което е сходно по размер. Ако имате по-малки и други по-големи, разрежете по-големите наполовина. Добавете всякакви подправки, които харесвате. Обичаме подправките за каджун и чесъна на прах. Поръска пармезан или капка балсамова глазура е чудесна за тези кълнове, след като излязат от фритюрника.

Информация за храненето

калории:80,въглехидрати:10ж,протеин:4ж,Дебел:4ж,Наситените мазнини:единж,натрий:28mg,калий:441mg,фибри:4ж,захар:двеж,витамин А:855IU,Витамин Ц:96mg,калций:48mg,Желязо:двеmg

(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)

Разбира сеПредястие, гарнитура

Калория Калкулатор