Фритюрник Карфиол

Най -Добрите Имена За Деца

Фритюрникът отново удря за тази лесна за приготвяне рецепта за карфиол за фритюрник!





Подправените, хрупкави, пържени цветчета карфиол са с ниско съдържание на въглехидрати и кето, но, честно казано, всички в моето семейство обичат това!

изглед отгоре на фритюрник карфиол върху чиния с вилица





Карфиолът е суперхрана и се пече перфектно във фритюрник! Пригответе партида като гарнитура или като закуска без вина!

Лесно пържен на въздух карфиол

Пърженият на въздух карфиол е една от любимите ни рецепти. Изисква малко подготовка и минимална подправка и се готви за около 15 минути.



Карамелизацията от фритюрника прави това ястие още по-вкусно.

Яжте това като гарнитура или използвайте вместо задушен карфиол в ястия като пюре от карфиол , за добавяне към гювечи или дори в супа от печен карфиол .

Въздушен фритюрник Карфиол във фритюрника преди готвене



Съставки/вариации

КАРФОЛ – Предпочитам да използвам пресни карфиол във фритюрник, но ако сте само замразени, използвайте това!

Замразен карфиол не е необходимо първо да се размразява. Просто намажете със зехтин (или напръскайте със спрей за готвене).

ПОДПРАВКИ В тази рецепта използваме чесън на прах, сол и черен пипер и пармезан. Променете го, като опитате различни подправки. Или намажете с тях цветчетата карфиол биволски сос и направете крила.

сготвен въздушен фритюрник Карфиол във фритюрник

Как да приготвите карфиол във фритюрник

Супер лесно и бързо е да приготвите вкусен карфиол!

  1. Пригответе карфиола и го поръсете с малко олио и подправки (според рецептата по-долу).
  2. Поставете парчета карфиол в кошницата за фритюрник и запържете до омекване.
  3. Поръсете с пармезан и гответе още няколко минути, докато сиренето се разтопи и стане хрупкаво.

За по-хрупкав карфиол гответе на малки партиди в един слой. Поставете целия карфиол във фритюрника заедно за 2 минути, преди да сервирате да се загрее.

Още страни на фритюрника

Направихте ли този карфиол за фритюрник? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!

изглед отгоре на фритюрник карфиол върху чиния с вилица 5от12гласове ПрегледРецепта

Фритюрник Карфиол

Време за подготовка5 минути Време за готвене14 минути Общо време19 минути Порции4 Автор Холи Нилсон Подправеният карфиол за фритюрник е готов за по-малко от 20 минути, което го прави идеалната гарнитура!

Съставки

  • един глава карфиол нарязани на цветчета
  • две супени лъжици зехтин
  • ½ чаена лъжичка чесън на прах
  • сол и черен пипер да опитам
  • чаша сирене пармезан настърган на ситно

Инструкции

  • Нарежете карфиола на съцветия. Измийте и отцедете много добре.
  • Комбинирайте зехтин, чесън на прах, сол и черен пипер в малка купа. Поръсете с карфиол.
  • Загрейте фритюрника до 390°F.
  • Поставете карфиола в кошницата за фритюрник и гответе 12 минути.
  • Поръсете с пармезан и гответе още 2-3 минути или докато цветчетата достигнат желаната готовност.

Бележки за рецептата

Ако карфиолът е мокър (след измиване), той ще се запари, вместо да се пече, така че не забравяйте да се отцеди много добре. По възможност гледам да измия карфиола в деня преди печене. За по-хрупкав карфиол гответе на малки партиди в един слой. Поставете целия карфиол във фритюрника заедно за 2 минути, преди да сервирате да се загрее. За да загреете, запържете на въздух 3-4 минути или докато се загрее.

Информация за храненето

калории:132,въглехидрати:8ж,протеин:6ж,Дебел:10ж,Наситените мазнини:двеж,холестерол:6mg,натрий:177mg,калий:430mg,фибри:3ж,захар:3ж,витамин А:65IU,Витамин Ц:69mg,калций:130mg,Желязо:единmg

(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)

колко дълго гупите остават бременни
Разбира сеГарнитура

Калория Калкулатор