Дейности на групата за управление на гнева

Дейности по терапия за управление на гнева

Дейностите по управление на гнева за групи помагат на хората да разберат какво ги ядосва. Те могат също така да научат хората как да се справят със своите разочарования, раздразнения и гняв, преди да натрупат стрес, да създадат конфликти във взаимоотношенията и да предизвикат хаотични ситуации.

Дейности за групи

Намерете най-доброто занимание, което работи за хората във вашата група, в зависимост от вашите ресурси и личността на участниците.

Свързани статии

Алтернативи за лечение на гняв
Библейски книги за справяне с гнева
Стресирани хора Снимки

Ролева игра

Ролева игра различни ситуации учи членовете на ценни умения за управление на гнева. Наблюдателите ще видят как да се справят с провокиращата гняв ситуация, докато ролевите играчи ще се научат как да контролират емоциите си. Идеята е да се научат техники за управление на гнева чрез симулиран пример.

Стъпки:

Разделете групата на наблюдатели и актьори. Обикновено са необходими само двама актьори.
Актьорите ще сложат скит, който може да се основава на възстановка на реална ситуация, която ядоса един от членовете на групата, когато се случи.
Актьорите трябва да бъдат информирани за скита и техните линии. Редовете не трябва да се запомнят; основното е да имате представа какво да кажете или как да отговорите.
Един актьор трябва да играе преследвача. Неговата или нейната роля е да казва или прави неща, които биха могли да предизвикат гняв у другия актьор.
Другият актьор трябва да изиграе жертвата. Неговата или нейната роля е да отговори на другия човек, като в същото време забелязва как се чувства, когато се чувства нападнат, обвинен, унижен или неразбран от другия човек.
Наблюдателите трябва да правят бележки, докато гледат скеча.

След като скечът приключи, наблюдателите могат да споделят своите бележки с групата, докато актьорите могат да споделят чувствата си относно преживяното. След това групата трябва да стигне до заключението за това как ситуацията е могла да се справи по-добре и да направи някои обобщения за това как подобни ситуации могат да бъдат обработвани в бъдеще.

Решения за мозъчна атака с група

Мозъчна атака е концептуален инструмент, често използван в бизнеса, но може да се използва и терапевтично. Когато се използва в група за управление на гнева, той предлага на някой, който се бори с проблем за управление на гнева, нова перспектива. Други, които имат същите или подобни проблеми, също ще получат нови прозрения.

Стъпки:

Член на групата трябва да зададе на групата въпрос за управление на гнева. Този въпрос трябва да посочи истински проблем, който имат с управлението на гнева, и да поиска решение.
Групата трябва да реши ползите от намирането на решение. Каква е целта, която въпросът се надява да постигне?
Всеки член трябва да изброи поне десет възможни отговора в рамките на избрания период от време, да речем 10 до 15 минути. Това е по-добре, отколкото всеки просто да извика отговор, когато му хрумне, защото всеки отговор влияе на всички останали и ще бъде по-трудно да се измислят оригинални идеи.
След изтичането на срока всеки трябва да прочете отговорите си на глас.
Сега групата може да избере отговорите, които смята за най-добри, и да обсъди тяхната стойност.
Трябва да се вземе решение за най-добрия отговор или най-добрата колекция от отговори, които могат да бъдат приложени за решаване на проблема.

Екскурзия

Екскурзиите често са свързани с училищни екскурзии , където учениците получават възможност да посетят места, където могат да изпитат нещата, които са изучавали в клас. Същият принцип може да се приложи и за управление на гнева. Например в най-лошия случай гневът може да доведе до това някой да извърши престъпление от неконтролиран гняв. Така че екскурзия до затвор, за да разговаря със затворници, които са затворени поради неща, които са направили от гняв, би било много мощно, отрезвяващо преживяване за групата.

Разбира се, екскурзията може да бъде и в съдебна зала, център за задържане на непълнолетни или всяко друго място, където членовете могат да видят какво може да се случи, когато гневът не се управлява правилно.

Стъпки:

Определете целта на екскурзия. Как ще осигури образователно преживяване за групата? Какво ще научат за управлението на гнева?
Изберете място, което приема екскурзии. Също така, измислете дати и подробности за транспорта.
Създайте описание на екскурзията и попитайте колко членове са заинтересовани да отидат. Ако няма достатъчно интерес, тогава определете причината. Може да е мястото или цената или избраното време. Ако тези възражения не могат да бъдат адресирани по подходящ начин, трябва да се предложи нова екскурзия. (Повторете отново стъпки от една до три.)
Ако достатъчно членове на групата са заинтересовани да отидат на определена екскурзия, свържете се с отговорниците на съоръжението или организацията, която желаете да посетите, за да уредите подробностите.
Помолете членовете да се запишат официално за пътуването. Важно е да постигнете достатъчно високо ниво на ангажираност, за да накарате пътуването да работи.

Поканете лектор в групата

Включването на външни лектори за обсъждане на терапевтични теми, като лицензирани специалисти, автори или преодолели психологически проблеми, може да бъде от полза. Гост-лекторите могат да представят нови идеи или да предоставят модели за подражание за промяна. Често ораторите могат да извършват работа pro bono или да искат номинална такса, защото искат да допринесат.

Стъпки:

Обсъдете с групата кого биха желали да поканят. Също така обсъдете защо вярват, че избраният оратор ще им бъде от полза.
Направете дълъг списък с предложени високоговорители. Тъй като мнозина няма да могат да присъстват, ще ви трябват множество имена в списъка ви.
Свържете се с хората от вашия списък, докато намерите някой, който се интересува от разговор с вашата група.
Подредете време и място, които работят за всички, и помолете доброволци да организират събитието.
Подгответе официално въведение за оратора, както и някакъв начин да им благодарите за разговора, след като приключи.
Насърчете участниците в групата да задават въпроси в края на презентацията на лектора.
Обсъдете уроците, извлечени от оратора на групата в следващата групова сесия.

Игри за управление на гнева

Най-общо казано, дейностите обикновено имат малко сериозен подход. Игрите, за разлика от тях, могат да олекотят ситуацията, като същевременно предоставят многобройни прозрения. Някои високоефективни игри за управление на гнева включват шаради и викторини.

Шаради

Шаради е игра за отгатване на думи, но човекът, който иска другите да познаят думата, която имат предвид, я изпълнява. Чрез мима останалите играчи правят образовани предположения, докато не стеснят това, което актьорът има предвид. За група за управление на гнева играта трябва да има нещо общо с гнева или терапията. Играта помага да се повиши осведомеността относно проблемите с гнева и също така помага да се създаде игрива, свързана група.

Стъпки:

Нарежете ленти хартия и напишете различна дума върху всяка от тях. Използвайте само думи, свързани с управление на гняв или терапия.
Поставете парчетата в покрит хартиен плик.
Помолете първия играч да избере хартиена лента, без да гледа в чантата.
Играчът трябва да прави жестове, за да даде улики за думата.
Публиката ще започне да гадае.
Нека публиката знае дали става по-топла или по-студена чрез мимовете. И накрая, уведомете ги, когато са получили правилното име.

Викторина вечер

Определянето на групови сесии като „викторина“ от време на време може да повиши осведомеността относно темите за управление на гнева по забавен начин. Планирането и провеждането на нощни игри за викторини също може да помогне за създаването на по-силна и по-обвързана група.

Стъпки:

Групата трябва да бъде разделена на тези, които ще задават въпроси, водят резултат и по друг начин ще провеждат събитието и тези, които ще участват като състезатели.
Определете колко въпроса са необходими и накарайте членовете, които ще ги напишат, да ги поддържат свързани с теми за управление на гнева, включително начини за решаване на проблеми, свързани с гнева.
Разбийте състезателите на два отбора, които след това ще се състезават помежду си. Ако има голям брой състезатели, можете дори да създадете елиминационни кръгове, за да изберете най-добрия отбор, който да се състезава във финален кръг.
Издайте награда на печелившата група. Ако могат да бъдат събрани средства, трябва да се раздаде добра награда, вместо нещо тривиално. Добри награди могат да бъдат вечеря и филм, ден в спа центъра или кутия шоколадови бонбони.

Използвайте комбинация от дейности и игри

Най-добре е да използвате комбинация от дейности и игри, за да ангажирате интересите на членовете и да увеличите чувството за групово свързване. Не искате да стимулирате прекалено много хората с твърде много групови дейности и не искате да ги отегчавате с твърде много уроци.

Най-добре е да създадете група с дейност, която предоставя информация и стимулира прозрения, когато членовете са най-възприемчиви, и след това да въведете игри, когато интересът започне да отслабва. Обръщането на голямо внимание на вашата група и нейните нужди е най-добрият начин да определите какво трябва да направите, за да им помогнете.