Най-добрата хвърлена салата е здравословна и освежаваща гарнитура, пълна с хрупкави пресни зеленчуци! Можете да сервирате тази лесна странична салата с всичко от Свинско бон филе да се Печени пилешки бутчета .
загуба на дете какво да кажа
С толкова много цветно хрупкави опции, тази проста рецепта за хвърлена салата може да бъде и храна сама по себе си, гарнирана с любимите ви протеини от скариди до Пилешки гърди на скара !
Страхотните рецепти за салата са основен продукт, наистина гъвкави и започват с най-свежите и свежи съставки! От ан Лесна италианска салата до прост Салата от краставици копър , правят перфектната прясна гарнитура!
Какво да добавите към хвърлена салата
ОСНОВА (Зелени или маруля)
Когато правите хвърляна салата, започнете с вашата основа...зелените! Има толкова много опции! Марулята Айсберг е супер хрупкава, защото е толкова гъста с вода, но що се отнася до храненето и цвета, тя е от по-простата класическа страна.
създайте своя собствена кукла, която прилича на вас
Ромен, ендивия, бейби спанак, радичио и рукола са не само супер питателни и забавни, но добавят колоритен компонент към хвърлената салата. Можете лесно да намерите тази комбинация от зеленчуци, наречена „Пролетен микс“, във вашия местен супермаркет.
Салата Зеленчуци
Когато избирате зеленчуци, изберете комбинация от цветове и текстури. Изберете нещо сочно и нещо хрупкаво и добавете дъга от портокали, червени и зелени!
- Сочно - домати, краставици,
- Хрупкави - чушки, репички, целина,
- Сладка - печени тиквички , плодове, горски плодове
- Шарено – цвекло, лилаво зеле, настърган морков
- Ароматни – лук (зелен/червен/бял), пресни билки
Усилватели на вкуса
Усилвателите на вкуса предпазват салатата ви от скучна! Това добавя пушек, орех и сирене.
- Маслини (Никоаз, Каламата, черни или зелени) – солени
- Препечени ядки (тиквени семки, слънчогледови семки, орехи или бадеми) – ядки (разбира се)
- Бекон – опушен/солен
- Сушени плодове - сладки, дъвчащи
- Сирене – кремообразно, солено (козе сирене и фета са ми любими)
- Домашни крутони
Има още толкова много неща, които можете да добавите, че е трудно да ги изброите всички! Позволете си да бъдете креативни и опитайте да добавите любимите си към тази салата, тук няма грешно допълнение.
Как да хвърлите салата
Тази рецепта за салата от хвърлени зеленчуци е пълна със здравословните неща, които обичате, без да отнема твърде много време за сглобяване. Измивам предварително марулята си и я държа свежа в хладилника в продължение на дни, като я измивам в ледено студена вода, като я въртя на спиннер за салата и го поставете в торбичка за фризер с хартиена кърпа. В зависимост от сорта може да остане свеж за няколко седмици.
какво купуват кумовете за кръщене
Да се направете салата предварително , пригответе вашата хвърлена салата и я поставете в купа. Покрийте с влажна хартиена кърпа и поставете в хладилник за няколко часа. Ако ще продължи повече от няколко часа, покрийте с найлоново фолио.
Какъв вид дресинг отива на хвърлена салата?
Прост винегрет е всичко, от което се нуждаете, за да разкриете индивидуалните вкусове на всеки компонент в тази салата. В буркан или салатен дресинг разклатете малко зехтин, оцет (сайдер, балсамов или бял), малко мед и малко сол и черен пипер на вкус и внимателно добавете към салатата.
може ли непълнолетен да си направи татуировка
Други любими превръзки
- Италиански дресинг – Страхотен като дресинг или марината
- Дресинг със синьо сирене – Кремообразно и лесно
- Дресинг с медена горчица – Сладко и пикантно
- Балсамов винегрет – Класически вкус
- Мътеница Ранчо дресинг – Кремообразно и вкусно!
Най-добрата хвърлена салата
Време за подготовкапетнадесет минути Общо времепетнадесет минути Порции4 порции Автор Холи Нилсон Можете да персонализирате тази салата с всякакви зеленчуци, които имате под ръка, което я прави идеалният начин да използвате пресните си зеленчуци!Съставки
- ▢8 чаши маруля
- ▢един чаша краставица
- ▢един чаша домати
- ▢един чаша смесени зеленчуци репички, настърган морков, лилаво зеле
- ▢две супени лъжици бадеми или слънчогледови семки препечени
Дресинг
- ▢¼ чаша зехтин
- ▢две супени лъжици оцет сайдер, балсамов или бял
- ▢един чаена лъжичка пчелен мед
- ▢подправена сол и черен пипер на вкус
Инструкции
- Поставете всички съставки за салата в голяма купа.
- Поставете съставките за дресинга в малка купа и разбийте, докато се смесят добре.
- Поръсете салата с дресинг на вкус и сервирайте веднага.
Информация за храненето
калории:214,въглехидрати:петнадесетж,протеин:4ж,Дебел:16ж,Наситените мазнини:двеж,натрий:38mg,калий:468mg,фибри:4ж,захар:5ж,витамин А:3370IU,Витамин Ц:14.9mg,калций:59mg,Желязо:1.5mg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сеСалата, гарнитура