Мажоретният скорпион е сред най-предизвикателните гъвкави подвизи в репертоара на мажоретката. Може би по-основно от лъка и стрелата, скорпионът зависи силно от гъвкавите крайници и добрия баланс.
Основи на мажоретен скорпион
За да стартирате бързо, плавно и ефективно в скорпион, ще трябва да протегнете задния си крак и да хванете пръста на единия крак с ръка, като издърпате тази част от крака си към задната част на главата си. Ултра-гъвкавите типове ще постигнат по-чист на вид скорпион, като придвижат топката на крака по-близо до върха на главата.
как да готвя за вашето кучеСвързани статии
- Сладко Здравейте Наздраве
- Русокосите мажоретки
- Галерия 'Откровено настроение'
Видеоклиповете в YouTube могат да бъдат изключително полезни за определяне на най-добрия начин за преминаване към тази каскада. Можете да видите скорпиона в цялата му извисена слава, като получите достъп до него видео . Не забравяйте, че основната цел на всеки скорпион е да бъде изложен в повдигнато положение. Както винаги, за флаер е много важно да е владеещ гъвкавите си каскади, преди да се премести на лифтовата сцена. Има безброй видеоклипове, показващи трудолюбиви мажоретки, които регистрират опитите си за достоен скорпион.
Фокус върху гъвкавостта
Мажоретният скорпион изисква отлична гъвкавост, особено в краката и кръста. Някои мажоретки и танцьори се раждат с първокласна мускулна еластичност, но по-голямата част от посветените мажоретки ще трябва да участват в ежедневен режим на разтягане, за да се развият до мажоретен скорпион.
Разтягането на петите е основата на каскади като скорпиона и лъка и стрелата. Разтягането на петата обаче не е толкова ефективно за мускулите на долната част на гърба и тазобедрената става. Има йога участък, подходящо озаглавен 'Скорпион стреч' които могат да помогнат на тазобедрените флексорни мускули. Можете обаче да постигнете по-гъвкава долна част на гърба, като правите упражнения за подложки и разнообразни разтегливи процедури. В идеалния случай човек започва своята мажоретна кариера в по-млада възраст, когато мускулите са по-податливи. Тези, които развиват интерес към мажоретките след детството, ще трябва да запазят рутинното си разтягане и да се вграждат в каскади като скорпиона бавно. Ключовата дума „бавно“ не може да бъде подчертана достатъчно, тъй като много от тези гимнастически подвизи водят до тежки мускулни разтежения и скъсани връзки при хора, които са слабо обучени.
кой пръст да носи обещаващ пръстен
„Каскадна каишка“ може да се използва за насърчаване на по-чисти разтягания на петата и контрол на градацията на участъка. Това YouTube видео демонстрира как да използвате каскада с каскада, за да насърчите по-плавен преход във вашия скорпион. Каскадьорните ленти се наричат още кинетични ленти и могат да бъдат намерени онлайн на Myosource.com както и разнообразни търговци на мажоретки. За мажоретките, които са много сериозни в подобряването на силата, баланса и гъвкавостта си, каскадната каишка е незаменим инструмент.
Значението на правилните инструкции
Каскади като мажоретен скорпион често първоначално се опитват от мажоретките в собствените им домове. Може би са разглеждали този каскад, когато са били екзекутирани от техните по-опитни връстници. Нищо не може да попречи на запалената спортистка да се опита сама да направи мажоретен скорпион. Въпреки това, много мажоретки научават тези сложни маневри, докато посещават лагери за настроение. Предимството да научите своя мажоретен скорпион по време на преживяване на лагер е, че сте инструктирани в безопасна среда от професионални треньори. Тези обучени хора могат да ви научат на малките съвети и трикове относно правилното изпълнение. Това е изключително важно за летци, опитващи се да имат повишен скорпион. По време на надеждно преживяване в лагера, часовете са посветени на изпълнението на една каскада, така че мажоретките да бъдат информирани за правилния преход на скорпиона, както и за често срещани грешки, които могат да доведат до нараняване.
Гледането на видеоклипове на скорпиони в YouTube може да бъде полезно за рационализиране на учебния ви процес, но това не е същото като придобиването на подходяща опека. Лошият или отсъстващ треньор може и обикновено води до нараняване. Много е важно каскадите като мажоретен скорпион да се учат и практикуват в среда, съобразена с безопасността.
