Боксерската торба е не само ефективна като средство за излизанезадържана агресия, но също така е отличен избор за тежка, универсална тренировка, която изгарякалориии може да помогне за изграждането на издръжливост. Предлагат се различни бонбони за почти всеки тренировъчен режим, от непринудени щанцовки до пълноценно обучение по ММА.
Класическата тежка чанта
Тежките чанти са наречени така, защото са торби със значително тегло, съдържащи се в тях - обикновено около 70-100 паунда. Чантите се пълнят с материал за добавяне на тегло и поемане на удари; обикновено се пълнят с пясък, смес от синтетичен материал или вода. Тежките торбички могат да се нанизват от тавана, да се монтират на основа или да се използват на земята като допълнително устройство за щанцоване.
Свързани статии- Обучение по бокс
- Спортни колекционерски предмети
- Кошчета за пиене Рецепти
Мощни удари
Тежката чанта е проектирана да спомогне за увеличаване на силата на щанцоване при боксьорите. Подходящ е и за трениращи, които искат бърза, проста тренировка без хореография или измислени движения. Въпреки че наистина има много фитнес зали, предлагащи групови занимания по фитнес, съсредоточени около тежки чанти, човек може също толкова лесно да тренира у дома с тежка чанта и чифт боксови ръкавици (за защита на кокалчетата).
Използване на тежка чанта
Тежките чанти са подходящи не само за удари, но и за удари с лакти, удари с длани, ритници и удари в коляното. Тежките чанти на основи (наречени „свободно стоящи“) обикновено струват повече от висящите торби; закупуването на чисто нова чанта за домашна употреба може да струва от $ 100 до над $ 200. Тежките чанти за професионална употреба във фитнес залата могат да струват повече и могат да бъдат в различни форми, включително, но не само кръгли (често наричани „топка за разбиване“) и хоризонтални за бормашини.
Рефлекс чанта
Рефлекторната чанта се предлага с малка боксерска торба, монтирана към пружини и основа или закотвена към пода и тавана. Малките чувалчета са подобни на тежките торбички в смисъл, че са пълни с материал, предназначен да издържа на удар, но тези торбички имат много повече движение към тях. Дизайнът позволява на чантата да се клати бързо насам-натам и настрани при удар.
Бърза реакция
Тези чанти са предназначени дапомагат на боксьорите да работятвърху времето за реакция и скоростта им. Вместо тежката чанта едва да се движи при удар, тези торби се отскачат бързо и карат потребителите да мислят бързо да приземят следващата стачка, като в същото време се подвиват и тъкат от пътя на чантата. Рефлексните чанти са с подобни цени на тежките чанти, започвайки от по-малко от 100 долара.
Използване на чанта Reflex
Рефлексните торбички се използват подобно на тежките чанти в смисъл, че са подходящи за удари, удари, ритници и удари в коляното. Това оборудване е популярно сред трениращите по смесени бойни изкуства, тъй като тренира ловкост наред с точността.
Чанти за скорост
Този тип боксерски чувал е това, което хората най-често визуализират, когато мислят за боксерски чували. Тези малки чанти, монтирани да висят вертикално, са закотвени по начин, който позволява бързо движение на чантата. Тези чанти се използват специално за подобряване на скоростта и ритъма при щанцоване, заедно с координацията на ръцете и очите.
Ръцете горе
Скоростната чанта свиква трениращите да държат ръцете си нагоре, което е основна практика вбокси други форми на борба. Комплектите за бързи чанти, включително скоростната чанта и монтажната станция, започват от по-малко от $ 100 и обикновено са по-евтини от по-големите бонбони.
Използване на скоростната чанта
Чантата за скорост се използва от някоибойни артистиза усъвършенстване на уменията за точност на ритане, въпреки че най-популярното му използване е за тренировки за ритмично щанцоване. Тези перфоратори обикновено включват малки кръгове със съответстващ ритъм за всяка страна.
Фиктивни чанти
Боксерските торбички с човешка форма се предлагат както в монтирани торбички, така и като манекени, които могат да се разменят. Монтираните фиктивни чанти са популярни сред кикбоксърите, докато манекените обикновено се използват всмесени бойни изкуства(MMA) - по-специално в бразилския Jiu Jitzu.
Ритане на 'Боб'
Нежно наречен от бойци „Боб“, манекенът с човешка форма, монтиран на основата, се отличава с мъжка форма със заплашителна гримаса. Въпреки че има пакети аксесоари, които могат да добавят оръжие към „Боб“, повечето единици са без ръце. Удряйте, ритайте и удряйте Боб точно както бихте направили тежка чанта, като използвате неговите функции като цели. Устройството 'Bob' обикновено струва малко повече от стандартната тежка чанта, като се започне от над 200 долара.
Хвърляне на манекена
Манекените с човешка форма са претеглени бонбони, имитиращи човешко тяло в смисъл, че имат торс, ръце, крака и глава. Тези боксови чували са чудесни за бойци, които искат да тренират граплинг в допълнение към удар и удар от земна позиция. Тези манекени са скъпи, като започват от над $ 200 и достигат до $ 1000 за най-модерните модели.
Изненадващо универсален
Боксовете за щанци могат да предложат нещо повече от безопасно място за удар - те могат да предложат широк спектър от тренировки, включващи цялото тяло. От удари до ритници и от скоростна работа до бавни, мощни движения, боксерската чанта предлага широка гама оттренировкавъзможности.
