Може би сте чували, че приемането на пренатални витамини прави косата ви да расте по-бързо, по-здрава или по-пълна, както е в случая с много бременни жени, които приемат такива витамини. Но какво наистина причинява живи кичури по време на бременност - пренатални витамини или нещо друго? Отговорът може да ви изненада.
Пренатални витамини и растеж на косата
Шансовете са, че ако гривата ви е по-пълна и дебела по време на бременност, това се дължи на хормонални промени, а не на вашите пренатални витамини. The Американска асоциация по бременност казва, че повишаването на нивата на хормоните по време на бременност означава, че косата, която обикновено се отделя, остава поставена, което води до по-пълна и дебела глава на косата. Немур казва, че хормоните на бременността също могат да увеличат скоростта на растеж на косата ви. След раждането обаче нивата на хормоните отново се променят, което води до увеличаване на отделянето на косата (независимо дали все още приемате пренатални витамини).
Свързани статии- Могат ли момчета да приемат пренатални витамини?
- Билки и витамини за растежа на косата при кучета
- Кучешка бременност седмица по седмица
Пренаталните витамини стимулират ли растежа на косата, ако не сте бременна?
Пренаталните витамини не са отговорни за увеличения растеж и дебелина на косата по време на бременност, променящият се хормон. Въпреки това, недостигът на витамини може да причини косата да стане по-тънка и по-чуплива. Така че, ако пренаталните витамини ви помогнат да коригирате недостига на хранителни вещества, приемът им може да доведе до по-пълни брави, когато не сте бременна. Въпреки това, Катрин Зерацки, R.D., L.D. с Клиника Майо казва, че приемането на по-високи нива от необходимите на някои хранителни вещества, съдържащи се в пренаталните витамини, всъщност може да бъде вредно и да причини витаминна или минерална токсичност. Пренаталните витамини съдържат високи нива на желязо, калций и фолиева киселина.
Промени в косата след бременност
Много жени, приемащи пренатални витамини по време на бременност, продължават да го правят след раждането на бебетата си - особено жените, които кърмят - за да си набавят допълнителни хранителни вещества и да предотвратят недостига. Nemours обаче казва, че много жени губят значителни количества коса в следродилния период (след раждането) или след като спрат да кърмят. Американската асоциация по бременност казва, че 40 до 50 процента от жените изпитват коса след раждане, която се случва 1 до 5 месеца след раждането. Тъй като излишното отделяне се дължи на хормонални промени, вероятно ще се случи дали жените приемат пренатални витамини или не. Ако този тип косопад продължава повече от три или четири месеца, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали имате недостиг на хранителни вещества.
Витаминен дефицит, който причинява косопад
Уверете се, че отговаряте на препоръчаната хранителна добавка (RDA) за всички основни хранителни вещества чрез здравословна диета и мултивитаминни добавки, ако е необходимо, тъй като недостигът на хранителни вещества причинява загуба на коса. Ако имате недостиг на някои хранителни вещества, които са от решаващо значение за поддържането на здрави брави (като селен, витамин Е, витамин А, витамин С, витамини от група В, протеини, желязо, цинк, омега-3 мастни киселини и витамин D) и приемането на пренатални витамини помага коригирайте дефицита, като това може да стимулира растежа и дебелината на косата.
Прием на пренатален витамин за растежа на косата
Ако сте бременна, вероятно ще искате да вземете пренатални витамини след разговор с Вашия лекар. Ако обаче не сте бременна, не е задължително да се нуждаете от допълнителните хранителни вещества, съдържащи се в пренаталните витамини. Приемът на твърде много някои витамини и минерали може да бъде проблематично. Ако не сте бременна и Вашият лекар Ви дава право да вземете aпренатален витамин, това може да помогне за предотвратяване на загуба на коса поради недостиг на хранителни вещества, но вероятно няма да стимулира растежа на косата, ако нямате недостиг на хранителни вещества, причиняващи загуба на коса.
Други начини за стимулиране на растежа на косата
Ако растежът на косата ви е в застой и търсите начини за увеличаване на дължината и обема, може да ви помогнат няколко прости съвета и трикове. В допълнение към ежедневните хранителни нужди, спете много, поддържайте нивата на стрес ниски, поддържайте здравословно телесно тегло, избягвайте да дърпате косата здраво или да я четкате грубо, избягвайте поставянето на излишна топлина върху косата си, ограничавайте боите за коса, редовно подстригвайте косата повредени разцепени краища и говорете с Вашия лекар за лекарства и процедури за стимулиране на растежа на косата .
