Регресия на съня след преместване

Ефектът от преместването на домове върху моделите на съня на децата

Изображение: Shutterstock

В ТАЗИ СТАТИЯ

Смяната на къщи може да бъде вълнуваща и изтощителна едновременно. Когато се премествате с цялото си семейство, логистиката и огромното количество работа могат да бъдат непосилни. Възрастните, които отговарят, определено ще преминат през тревоги и стрес по време на целия процес. Но често не мислим много за това как смяната на дома може да засегне нашите деца. Един от често срещаните ефекти, наблюдавани при деца, в седмиците след смяната на дома, е загубата на нормални навици за сън. Това важи дори за бебета и малки деца.

Когато децата се борят с непоследователни модели на сън, това може да повлияе на цялостното им здраве и развитие (1) . От съществено значение е да разберете защо това се случва и какво можете да направите по въпроса, тъй като неразрешаването на проблема може да причини много по-късни усложнения. Прочетете, за да разберете как можете по-добре да се справите с проблемите със съня на вашето дете след смяна:

1. Защо преместването на жилище може да повлияе на вашето дете

Защо преместването може да повлияе на вашето дете

Изображение: Shutterstock

За възрастни преместването може да се отрази главно поради включената логистика и физическия акт на самото преместване на нещата. Опаковането на предмети, гарантирането, че те са безопасно преместени, както и финансите, които идват с това, могат да допринесат за много стрес. Лесно е да се предположи, че децата нямат толкова много в ръцете си, но истината е, че преместването на къщи също може да има стресиращо въздействие върху тях. И бебетата, и малките деца намират утеха и комфорт в предсказуеми навици и позната среда. Ако внезапно ги накарате да останат в друга къща, това може да ги разтревожи. Техните навици може да се променят, хората, с които са общували (съседи), са различни и къщата изглежда различно. Такива промени могат да бъдат огромни за деца, които са чувствителни или се адаптират по-бавно. Ще мине известно време, преди да свикнат напълно с новото място, а дотогава има вероятност да изпитват дискомфорт от непознатостта.

Една от най-очевидните промени, които забелязвате, след като сте се изнесли от дома си, може да бъде нарушените модели на сън при вашето дете.

2. Признаци, че детето ви е засегнато

Изображение: Shutterstock

Въпреки че моделите на сън на вашето дете са най-засегнати, може да има други индикатори, че детето ви също изпитва трудности при адаптирането. Може да забележите следните неща:

Те изглеждат прилепнали и се привличат заедно с вас, където и да отидете, дори ако е от една стая в друга.
Те могат да показват признаци на незаинтересованост от дейности и загуба на апетит.
Изглежда, че са загубили апетита си и понякога се оплакват от болки в стомаха.
Те показват признаци на безпокойство, като нервност, треперене на краката, човъркане на косата.
Те са склонни да показват прекомерно агресивно поведение или изключителна срамежливост.

3. Какво можете да направите, за да помогнете на детето си

Изображение: Shutterstock

Разбираемо е, че се притеснявате за навиците на съня на вашето дете (или липсата на такива), но всяка надежда не е загубена! Ето какво можете да направите, за да помогнете на детето си:

4. Говорете с тях

Изображение: Shutterstock

Вашето дете на възрастта, в която може да общува устно и да разбира нещата ли е? Ако да, говорете с детето си. Кажете им, че ще се преместите (или вече имате) в нов дом и точно като стария дом, този също е безопасно място. И ако те разсеят притесненията си пред вас, изслушайте ги търпеливо. Оставете ги да изразят всичките си притеснения и страхове открито и след това се обърнете към тях по нежен начин. Нека знаят, че промяната е неизбежна, но това прави живота вълнуващ!

5. Разведете ги наоколо

Изображение: Shutterstock

Нека сами видят как изглежда къщата, както и околностите. На детето ви може да му липсват старите приятели от квартала, което е нормално, но го накарайте да разбере, че може да поддържа връзка с тях и да намери нови приятели. Насочете вниманието им към нещата, които са по-добри в новата къща. Новото населено място може да има парк или магазин за сладолед наблизо, така че им покажете тези места, за да ги развълнувате. След като започнат да виждат добрите неща на новото място, те ще се стоплят по-добре и по-бързо.

6. Включете ги в настройката

Изображение: Shutterstock

Опаковането не е лесно и можете да го направите с малко помощ! Накарайте детето си да помогне с опаковането. Дръжте ги далеч от чупливи предмети, но те биха могли да помогнат със своите неща като играчки и книги. Това им дава усещане за цел и те ще разберат по-добре какво се случва. Когато децата ви могат сами да украсяват и поставят предметите, опознаването на новото място ще започне по-бързо. Новият дом няма да продължава да се чувства като напълно чуждо място и ще се развие чувство за принадлежност.

7. Създайте рутина за лягане

Изображение: Shutterstock

Предишните точки бяха от съществено значение, за да им помогнат да се примирят с новата си къща, но след като това приключи, ще трябва да се съсредоточите върху техните модели на сън. Създайте им добра рутина за лягане и се уверете, че се придържат към нея. Първоначално може да получите много протести, но бъдете твърди. Моделите на сън, подобно на други навици, не се формират за един ден и изискват повторение, за да се установят. Добре е да сте малко снизходителни, ако сънуват кошмари, но дори когато това се случи, прекарайте известно време с тях и тогава, когато Успокоих се, изпрати ги обратно в стаите им. Това би ги направило самодостатъчни в поддържането на собствените си навици за сън в дългосрочен план

Уверете се, че новата спалня е добре проветрена и боядисана в успокояващи цветове. Спалнята е предназначена за спане, така че не позволявайте на детето си да гледа телевизия или да играе игри в спалнята си. Ограничете времето пред екрана. Уверете се, че детето ви не използва никакви джаджи поне два часа преди лягане. И за да сте сигурни, че няма да загубят сън твърде рано сутрин, уверете се, че стаята остава тъмна сутрин. По-тъмните завеси определено биха помогнали в този сценарий за поддържане на тъмнината в стаята

Ще са необходими време и търпение, преди детето ви да свикне с новия дом, което означава, че ще отнеме време и моделите му на сън да се върнат към нормалното. Опитайте горните съвети и трябва да можете да видите разликата след няколко седмици. Ако обаче няма ново подобрение, най-добре е да се консултирате с лекар, за да изключите всякаква възможност за нарушение на съня. Имате ли някакви предложения, които могат да помогнат? Кажете ни в коментарите по-долу!

Препратки:

Статиите на Веганапати са написани след анализ на изследователските работи на експертни автори и институции. Нашите референции се състоят от ресурси, създадени от властите в съответните им области. .