Изображение: iStock
В ТАЗИ СТАТИЯ
Раждането е дълъг и болезнен процес, през който трябва да преминат родилките. Нищо чудно, че когато мислим за раждането, това, което лесно идва на ум, са болезнените писъци на майката и увещанията „натискай го!“ от лекаря или медицинската сестра. В съвременните медицински практики обикновено се използва анестезия, за да се облекчи тази болка. Въпреки това, все повече изследвания показват, че има шансове за усложнения от употребата на анестезия (1) . Анестезията, ако не се приложи правилно, може да представлява риск както за майката, така и за детето.
Така че сигурно се чудите дали има начини за облекчаване на болката по време на раждане по начини, различни от използването на анестезия. Радваме се да ви информираме, че наистина има много техники, които могат да помогнат на майките да намалят нивото на болка по време на раждане. Като се замисля, не винаги сме имали болници и съвременни лекарства. В старите времена раждането обикновено се е поемало у дома от акушерки. Съвсем логично е да са разработени или открити определени техники за справяне с болката по време на раждане. В тази статия ще обсъдим някои от тези методи и техники, които могат да бъдат полезни за майки, които решат да не изберат анестезия по време на раждане:
1. Масажна терапия
Изображение: Shutterstock
с какво смесваш огнена топка
Не се ли чувстваме всички подмладени и енергични след добра сесия на масаж? Ползите от масажа работят и за раждащите жени. Установено е, че масажът е много ефективен за облекчаване на болките в гърба и краката, от които често страдат бъдещите майки. Също така се наблюдава, че масажната терапия допринася за намаляване на нивата на кортизол, което води до понижаване на стреса и тревожността. Това се случва да има успокояващ ефект както върху майката, така и върху детето. Не на последно място, масажната терапия се оказа полезна при справяне със следродилната депресия при новите майки (две) .
С такова изобилие от предимства бихме призвали всички бъдещи майки да имат няколко сесии на масаж под подходящо наблюдение. Можете да обсъдите организирането на сеанси за масаж по време или след раждане с болничните власти.
2. Редуване на топло и студено лечение
Изображение: Shutterstock
Редуването на прилагането на топли и студени компреси може да помогне на раждаща жена. Можете да поставите хладна кърпа на челото с топла върху долната част на гърба. За максимален ефект сменяйте топло и студено място често, на всеки двадесет минути. Използването на топлина или студ върху отделни части на тялото едновременно може да осигури особено ефективно облекчаване на болката (3) . Това е прост, евтин, но ефективен метод, който може да успокои тялото и ставите от износване по време на раждане.
3. Физическа и психическа релаксация
Изображение: Shutterstock
насърчителни думи за родители, загубили дете
Релаксацията е нещо повече от това да кажеш на родилка да се „отпусне“. Психическата релаксация варира от положителни повторни утвърждения като „Мога да направя това“ до насочени образи и визуални ефекти, които могат да отвлекат вниманието на жените от родилната болка. Важно е бъдещите майки в късните етапи на бременността да не се натоварват с всички грижи на света. Забравете неприятностите на живота или работата и просто преминете през раждането със спокойно състояние на ума. Други неща могат да почакат засега!
Доброто и щастливо психическо състояние често означава и физическо спокойствие. Можете да използвате медитация и разтягане, за да отпуснете допълнително тялото и ума си.
как да примиря брака след раздяла
4. Движение и промени в позицията
Изображение: iStock
Може да изпитвате по-малко болка в някои позиции, отколкото в други по време на раждане. Жените, които раждат, са склонни да намират изправените позиции за най-удобни. Позиции като седене, изправяне и ходене помагат на жените да се справят с болката по време на раждане. Позициите в легнало положение могат да помогнат с напредването на раждането. Много жени предпочитат да се движат, отколкото да стоят напълно неподвижни за продължителни периоди. Може да облекчи болката, като измества натиска и позволява на бебето да се движи. Така че опитайте да седнете или коленичите. Можете също така да опитате да станете, легнете или да се изправите на четири крака. Ходенето също може да помогне (4) .
5. Дишане
Изображение: iStock
Ако сте гледали каквато и да е сцена на раждане по телевизията, бихте забелязали, че най-често срещаното нещо, което лекарят казва на родилка, е да „диша“. Дихателните техники могат да направят чудеса за справяне с болката и предсрочно раждане. Повечето жени намират за полезно практикуването на дълбоко дишане по време на раждане. Помага на майката и бебето да останат добре оксигенирани и се оказва разсейване от болката. Моделираните дихателни техники помагат за подобряване на притока на кислород към вашето бебе. Той също така помага да се осигури кислород на свиващата се матка.
6. Хидротерапия
Изображение: iStock
Правилно прочетохте. Водата може да помогне за облекчаване на родилната болка, което вероятно е причината водните раждания да станат толкова популярни в близкото минало. Някои от терапиите от висок клас включват лежане в джакузи и бълбукаща вода. Привържениците на хидротерапията дори предполагат, че потапянето във вода може да ускори раждането, да намали кръвното налягане, да подобри релаксацията и комфорта и да намали болката и тревожността по време на раждане (5) .
7. Ароматерапия
Изображение: iStock
кога те смятат за възрастен гражданин
Ароматерапията може да помогне на някои жени по време на раждане. Въпреки че няма доказателства, които да сочат, че ароматерапията намалява болката по време на раждане, някои жени намират миризмата на етерични масла за приятна. Въпреки това, бременните и раждащите жени са податливи на миризма, така че това също може да причини известен дискомфорт. Затова се уверете, че използвате аромат, който ви харесва, и спрете веднага щом започнете да чувствате някакъв дискомфорт.
8. Подкрепа на близки и скъпи
Изображение: Shutterstock
Естествено е да изпитвате ужас по време на раждане. Но когато имате близките си около вас, може да изглежда малко по-малко страшно. Партньори, членове на семейството, приятели или други близки роднини, присъстващи с вас по време на раждането, могат да ви помогнат да облекчите страха, болката и безпокойството си. Те вероятно са толкова важни, колкото и самият лекар. Те помагат да се създаде атмосфера на доверие и могат да ви подкрепят. Те могат да ви помогнат да заемете удобни позиции, на и извън топката за раждане или фъстъчената топка, да ви масажират, да ви предложат приятелство, да ви помогнат да дишате при болезнени контракции, да ви дадат парченца лед и устно да ви насърчават и успокояват през целия процес.
Раждането е труден процес и помага, ако сте в най-удобното пространство за главата. Ако искате да преминете през раждането без никакви болкоуспокояващи, зависи изцяло от вас. С тези няколко естествени техники за управление на болката може да намерите известно облекчение по време на раждане. Въпреки това, ако промените решението си по време на раждане и искате да получите болкоуспокояващо лекарство, говорете с Вашия лекар. Те с удоволствие ще приложат епидурална упойка или друго лекарство за облекчаване на болката, за да ви помогнат да го преодолеете. Каквото и да изберете, все пак правите нещо страхотно. Вие внасяте живот в света и никой не може да ви го отнеме. Избрахте ли естествени техники за справяне с болката по време на раждане? Кажете ни в коментарите по-долу!
Препратки:
Статиите на Веганапати са написани след анализ на изследователските работи на експертни автори и институции. Нашите референции се състоят от ресурси, създадени от властите в съответните им области. .- Епидемиология на свързаните с анестезията усложнения при раждане Щат Ню Йорк 2002-2005 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3391736/ - Масаж при бременност и раждане
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2870995/ - Ефектът на периодичната локална топлина и студ върху родилната болка и резултата от раждането
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3872865/ - Нефармакологично управление на болката по време на раждане
https://www.nwh.org/patient-guides-and-forms/maternity-guide/maternity-chapter-3/comfort-measures-during-labor-and-delivery-non-pharmacological-methods - Хидротерапия при раждане
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12501738/
