Пет вида стресори

Най -Добрите Имена За Деца

Word_Stress.jpg

Разберете вашите стресори!





Петте вида стресови фактори могат да ви кажат много за това, защо винаги изглеждате на ръба. Стресорът не винаги трябва да бъде нещо, което изведнъж ви кара да се чувствате неудобно или разстроено, може да е и нещо, което се заражда във вас от години.

Петте вида стресори

Петте вида стресори са:





  • Остро ограничено във времето
  • Кратко натуралистично
  • Поредици от стресови събития
  • Хронична
  • Далечен
Свързани статии
  • Алтернативи на терапията за управление на гнева
  • Най-големите причини за стрес
  • Причини за пристъпи на тревожност

Остри ограничени във времето стресори

Остри ограничени във времето стресори са тези, които се дават в контролирана среда като лаборатория. Ако сте част от проучване, технологията може да ви представи стимул, който причинява известно ниво на тревожност за вас. Това може да ви представя нещо, от което имате фобия, или да ви кара да правите нещо, което не се чувствате комфортно. Стресорът предизвиква силен стрес, но само за времето, необходимо за незаконен отговор.

Кратки натуралистични стресори

Кратките натуралистични стресори са тези, които се срещат естествено във вашата среда, като например да вземете тест. Стресът, който изпитвате, обикновено трае само за времето, когато сте в стресова ситуация.



Поредици от стресови събития

Поредиците от стресови събития се случват, когато има травмиращо събитие, което причинява допълнителни стресови фактори. Пример за това е, ако сте жертва на природно бедствие и след това трябва да се справите със загубата на близки, вещи и събирането на живота си обратно.

Хронични стресори

Хроничните стресови фактори са ситуации, които се случват, които ви принуждават да промените вашата идентичност или социални роли. Ако станете инвалид, ще трябва да коригирате живота си, за да се приспособите към вашите увреждания.

Далечни стресори

Далечните стресори са стрес, който се е случил отдавна, но продължава да влияе негативно на имунната ви система поради емоционални и когнитивни проблеми. Някои примери за отдалечени стресови фактори включват:



  • Насилие върху дете
  • Военен пленник
  • Загуба на любим човек
  • Военна травма

Знанието е сила в управлението на стреса

Сега, когато разбирате петте вида стресови фактори, можете да разберете защо се чувствате толкова тревожни, съкрушени и изтощени. Можете лесно да управлявате някои стресови фактори, докато други се нуждаят от малко повече работа за преодоляване. Острите ограничени във времето стресори и кратките натуралистични стресове продължават само за кратко и обикновено нямат трайни негативни ефекти. Въпреки това, последователността на стресовите събития, хроничните стресори и отдалечените стресори могат да повлияят на вашето здраве с течение на времето. Важно е да знаете, че може да не сте в състояние да контролирате появата на стресори, но можете да контролирате реакцията си към тях.

Причината, поради която стресорите са проблем за хората, е, че ги кара да се чувстват извън контрол. Ако някой от близките ви умре или претърпи нараняване, причиняващо увреждане или станете жертва на природно бедствие, не сте направили нищо, за да причините тези ситуации и това ви плаши, което ви кара да изпитвате стрес. Ключът към преодоляването на този стрес е да правите неща, които ви карат да чувствате, че контролирате. Ето защо хората често променят начина си на хранене и упражнения, когато някой от близките им умре или вземе допълнителни предпазни мерки, когато някой се нарани. При природно бедствие често ще видите хора, които се събират, за да помогнат на другите да се възстановят, докато си помагат, като се възползват от наличните ресурси.

Ако изпитвате голям стрес, време е да си върнете контрола. Приемете източника на стреса си и се запитайте какво можете да направите, за да му помогнете. Стъпките, които предприемате, ще ви помогнат да почувствате, че можете да контролирате живота си и стреса си.

Калория Калкулатор