Научете правилните храни, които да ядете на Даниел бързо, за да осигурите успеха на тази уникална диета. Независимо от причините да изберете този бърз начин, ще трябва да го следвате отблизо, за да постигнете резултатите, които търсите.
Историята зад бързото
Според an Доклад на ABC News , предпоставката за Даниеловия пост идва направо от Библията ( Даниил 1:12 и Даниил 10: 2-3 ). Даниил отхвърли храната, която вавилонският цар му даде, а главният съдебен служител се притесни, че този младеж и други като него ще станат слаби. Царят не би бил доволен от това, защото тези млади мъже, заедно с няколко други пленници от Израел, бяха избрани на ръка за най-добрите от всички. Искаше да бъдат обучени да служат в двореца.
Свързани статии- Какво мога да ям на диета с детокс?
- Избор на храни за диета за отслабване с ниско съдържание на мазнини
- Планове за здравословна диета, които да обмислите
Даниел поиска съдебният служител да даде на него и неговите другари диета от „зеленчуци и вода“ в продължение на десет дни като тест. В края на десетте дни те бяха в по-добро здраве от останалите пленници, които ядяха богатата храна на краля. По-нататък те имаха много видни позиции в службата на краля.
Какво да ядем
По принцип диетата на Даниел е частично бърза, базирана на aвеганска диета. Изследванията разкриват, че в историята Даниел е ял нещо повече от „зеленчуци и вода“. Диетата му беше здравословна, основана на пълноценни храни и вода. Според Д-р Джош Акс , ако решите да спазвате тази диета, изберете храни от този списък:
Зеленчуци
Всички следващи зеленчуци са подходящи за диетата на Даниел.
| Артишок | Аспержи | Цвекло |  |
| Броколи | брюкселско зеле | Зеле | |
| Моркови | Карфиол | Целина | |
| Царевица | Краставици | Патладжан | |
| Чесън | Зелените | Кейл | |
| Праз | Маруля | Гъби | |
| Бамя | Лук | Магданоз | |
| Картофи | Чушки | Репичка | |
| Рутабага | Скалиони | Спанак | |
| Кълнове | Скуош | Сладки картофи | |
| Домати | Ряпа | Тиквички |
Плодове
Всички следващи плодове са разрешени на диетата на Даниел.
| Ябълки | Кайсии | Банани |  |
| Къпини | Боровинки | Boysenberries | |
| Пъпеш | Череши | Червени боровинки | |
| Фиг | Грейпфрут | Грозде | |
| Гуава | Медена роса | Киви | |
| Лимон | Лайм | Манго | |
| НЕКТАРИНИ | Портокали | Папая | |
| Праскова | Круши | Ананас | |
| Слива | Стафиди | Малини | |
| Ягоди | Тангелос | Мандарини | |
| Диня |
Други храни
Пийте дестилирана или изворна вода. Може да искате да вземете витаминно-минерална добавка, за да сте сигурни, че няма да пропуснете необходимите хранителни вещества. Що се отнася до други храни :
- Заедно с плодовете и зеленчуците, включете всички ядки, семена, кафяв ориз, овес и ечемик.
- Добре е да консумирате здравословни мазнини от висококачествени масла като гроздови семки, сусам, фъстъци, рапица и маслинови масла в умерени количества.
- Яжте много бобови растения, като сух боб, грах и леща, също като част от тази диета.
Напитки
Ако следвате Даниеловия пост по писмо, основано на Библията, можете да пиете вода само по време на пост. Някои хора обаче отпускат това правило и също пият напитки от растителни съставки като:
- Бадемово мляко (домашно)
- Пресно пресован зеленчуков сок
- Пресни пресовани плодови сокове
- Кокосово мляко
- Билков чай
Поради съдържанието на кофеин, черен чай, зелен чай и кафе не се допускат на Даниел на гладно. Ако не харесвате вкуса на обикновена вода, опитайте да добавите пресни резенчета плодове или резенчета краставица за вкус.
Храни, които трябва да се избягват
Избягвайте следните храни, ако опитате толкова бързо:
как да премахнете лепилото от дървения под
- Месо
- бял ориз
- бяло брашно
- Пържени храни
- Кофеин
- Алкохол
- Газирани напитки
- Рафинирана захар или заместители на захарта
- Маргарин
- Съкращаване
- Мазнини, различни от упоменатите в „Други храни“
- Храни с консерванти или добавки
В идеалния случай здравословната диета така или иначе ще изключи много от тези неща. Някои хора могат да получат главоболие поради отнемане на кофеин и други продукти, които тялото им е свикнало да има. След като тези неща излязат от системата ви, може да се почувствате по-добре, когато тялото ви се радва на естествени, здравословни храни, без химикали и консерванти.
Следвайте Бързо точно
Както при всеки диетичен план или бързо, важно е да следвате плана точно, за да постигнете най-добри резултати. Яжте голямо разнообразие от храни, предлагани в плана за най-балансирана диета. Поддръжниците на този бърз твърдят, че ще усетите повече енергия в рамките на няколко дни.
