Има няколко начина за намаляване на стреса, включително медитация, образи и йога. Четенето или слушането на весели шеги може да намали стреса много и дори в самите техники за намаляване на стреса има хумор. Тези шеги за намаляване на стреса със сигурност ще просветлят, както и ще облекчат деня ви.
Образ Подводно откровение
Изображенията или визуализацията са мощен начин за управление на стреса. Ето едно популярно упражнение за намаляване на стреса, което със сигурност ще помогне:
Свързани статии- Най-големите причини за стрес
- Физически признаци на стрес
- Облекчаващи стреса по време на рецесия
Представете се близо до поток.
Птиците тихо чуруликат в свеж, хладен планински въздух.
Никой не знае тайното ви място и вие сте напълно изолирани от стресиращия си свят.
Успокояващият звук на нежен водопад изпълва въздуха с каскада спокойствие.
Водата е бистра, докато потапяте ръцете ни в нея.
И ... лесно можете да различите лицето на човека, чиято глава държите под водата ...
Ето сега ..... чувстваш ли се по-добре?
Счупен пакт за тиха медитация
Всеки знае, че част от духовната лечебна сила на медитацията се крие в тишината. Въпреки това, група монаси бързо забравят, че медитацията е полезна за душата само ако те мълчат.
Четири монаси се съгласяват да медитират в мълчание в продължение на една седмица и да не говорят нито дума.
През първия ден монасите запазиха мълчание. Но когато тъмнината падна, пламъкът на тяхната единствена свещ започна да трепти.
нека добрите времена се търкалят по френски cajun
'О, пламъкът изгасва', каза един монах.
'Е, не бива да говорим нито една дума', каза вторият монах.
„Защо двамата искате да говорите?“ - попита третият монах.
- Ха! Аз съм единственият, който не е говорил! ' - каза четвъртият монах.
Молитва за намаляване на стреса
Моля се за помощ, за да намеря начини да намаля стреса си.
Моля, дайте ми спокойствие да приема нещата, които не мога да променя,
Смелостта да променя нещата, които не мога да приема,
Напомняне да дишаме дълбоко и да медитираме,
И мъдростта да се противопоставя на изкушението да задавя всеки човек, който ми изнервя днес.
Ден за намаляване на стреса на жената
Един ден човек се прибрал от работа, за да намери къщата си в пълен хаос. Трите му деца бяха на сигурно навън, но все още бяха по пижама, играеха си в калта с празни контейнери за храна и разхвърляна хартия, а входната врата беше широко отворена.
Той забърза вътре, дълбоко притеснен, че жена му е болна или в опасност. Той откри, че телевизията отдолу изтрещява, а семейната стая представлява хаос от играчки и дрехи, хвърлени на пода. Кухнята беше катастрофа с мивката, пълна с чинии, храна за закуска по всички плотове и храна за кучета и счупена чаша под масата.
Бързо взимайки това, той изтича нагоре по затрупаните с играчки стълби, търсейки жена си. За негово учудване тя беше там, напълно отпусната в леглото и четеше книга.
Тя му се усмихна, когато той я попита: „Какво се случи днес тук?“
Тя мирно му се усмихна отново и отговори: „Знаеш ли как всеки ден, когато се прибираш, ме питаш какво, по дяволите, съм правил цял ден?“
'Да', дойде обърканият му отговор.
Тя блажено отговори: „Е, днес не го направих.“
Рецепт за намаляване на стреса на съпруга
Една жена отиде със съпруга си да види лекаря му. След прегледа си лекарят разговаря със съпругата сам в кабинета му.
Той й каза: „Съпругът ви страда от сериозно, тежко стресово разстройство“. Лекарят продължи: „Освен ако не започнете следното веднага, за да намалите стреса му, той няма да остане дълго да живее.
- Първо всяка сутрин му приготвяйте здравословна закуска. За обяд му пригответе питателна храна. Вечерята трябва да е особено приятно хранене.
„Второ, бъдете приятни по всяко време, не го натоварвайте с домакински задължения и не му казвайте проблемите си, тъй като това ще го стресира допълнително
- Най-важното е да правите любов с него няколко пъти седмично.
„Ако можете да правите тези неща през следващите десет месеца, съпругът ви ще се възстанови от стресовото си разстройство и ще възстанови здравето си напълно и ще живее.“
На път за вкъщи съпругът помоли жена си да му каже какво каза лекарят.
Съпругата отговори: „Той каза, че нямаш много време да живееш“.
Комбиниране на силата на йога и визуализация
Комбинирането на упражнения и визуализация подобрява силата за намаляване на стреса на всяка техника.
Така че, вземете йога, за да получите перфектната комбинация от тези две облекчаващи стреса, които да ви помогнат да намалите стреса си.
как да си направим покривало за столче за кола
Докато сте в час, можете да затворите очи и да си представите себе си на релаксиращо място. Като на вашия диван, ако не правите йога.
Просто ми се обадете да управлявам вашия стрес
Когато сте съкрушени и изглежда, че притесненията ви помрачават зрението, посегнете към всеки или нещо, което може да ви помогне да се справите.
Когато се чувствате стресирани и изглежда, че животът върви нередно,
Когато стресът те погълне и изглежда, че всички те напускат,
Когато сълзите потекат от очите ви и светът сякаш избледнява в мъглата
Просто ми се обадете: продавам хартиени хартии!
Не галете котката си, за да намалите стреса си
Помислете два пъти и бъдете внимателни, преди да използвате котката си, за да ви помогне да намалите стреса си.
Един човек посещава лекарския си кабинет. По цялото си тяло има издатини, драскотини и натъртвания.
'Какво ти се е случило?' - попита го лекарят.
Мъжът отговори: „Всички казват, че галенето на котка е чудесен начин за намаляване на стреса. Проблемът е, че никой не каза на котката ми!
Похвала за безмислие в медитацията
В основата на медитацията е изпразването на съзнанието ви от всички мисли, за да можете да се освободите от стреса.
И така, будистки дзен ученик преминава през успешна медитационна сесия със своя Дзен Учител. Учителят е страхопочитан от поведението на своя ученик.
Учителят: „Никога през живота си не съм срещал някой толкова необмислен!“
Ученик: „Благодаря, Учителю.“
Учителят: 'Продължавайте добре'.
И ... Още една кратка мисъл за медитацията
Какво каза инструкторът по медитация на своите ученици?
Барабани, моля ... 'Имате право да мълчите.'
Никога повече същото
Любимите ви дейности за намаляване на стреса никога повече няма да бъдат същите след този нов поглед към управлението на стреса. Тези шеги за намаляване на стреса разтягат въображението и със сигурност ще донесат смях и ще помогнат за подобряване на настроението ви.
