Почивайте и останете хидратирани, за да излекувате махмурлука.
Може да е забавно да се насладите на няколко питиета с приятели, но ако не сте внимателни с пиенето си, махмурлукът, който страдате от следващия ден, е всичко друго, но не и добър момент. За съжаление, няма едно, сигурно лекарство за махмурлук, но има няколко стъпки, които можете да предприемете както преди, така и след като започнете да пиете, които могат да помогнат да се отървете от махмурлука, ако го получите.
как да извадя восък от свещи от дърво
Какво е махмурлук?
Прекомерната консумация на алкохол причинява няколко физиологични ефекти върху тялото. Дехидратацията е една от основните причини за махмурлук. Токсичното отравяне с алкохол, което се случва, когато тялото има повече алкохол, отколкото може да поеме, също причинява симптоми на махмурлук. Тези симптоми включват:
Свързани статии
- Идеи за напитки за деня на Свети Патрик
- Рецепти за тропическа напитка
- 11 хавайски рецепти за напитки, които са направо от рая
- Умора или сънливост
- Жажда
- Главоболие или болки в тялото
- Гадене
- Световъртеж
- Чувствителност към светлина или шум
- Раздразнителност
Степента на симптомите ще варира за всеки човек, в зависимост от това как индивидуалното му тяло обработва алкохол. Махмурлукът може да продължи от шест до 24 часа, в зависимост от това колко алкохол е бил консумиран и какви стъпки се предприемат за лечение. Ако симптомите продължават или са необичайно тежки, най-добре е да потърсите медицинска помощ. Това, което може да изглежда като лош махмурлук, може да бъде сериозен случай на алкохолно отравяне.
най-добрата храна за кучета при чернодробни заболявания
Начини на здрав разум за излекуване от махмурлук
Няма единствен начин да се излекува махмурлук и различните лечения ще работят по-добре за различните хора. Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че тялото ви се нуждае от време, за да си почине и да се възстанови от прекаленото снизхождение. Лекуването на тялото добре, когато имате махмурлук, може да ви помогне да преодолеете симптомите по-лесно.
Популярните средства за махмурлук включват:
- Спете : Колкото по-дълго можете да си починете, толкова повече енергия тялото ви може да използва, за да преработи алкохола и да прекрати махмурлука. Сънят през следващия ден може да ви помогне да преодолеете и най-лошите симптоми. Прохладно, тъмно и тихо място ще бъде най-удобното за сън, за да ви помогне да преодолеете махмурлука.
- Останете хидратирани : Алкохолът изсушава тялото, което води до много от най-неприятните симптоми на махмурлук. Пиенето на много вода помага да се излекува махмурлукът или изборът на сокове или спортни напитки може да бъде още по-ефективен не само за рехидратиране на тялото, но и за заместване на изгубените витамини, минерали и хранителни вещества.
- Душ : Взимането на душ може да ви помогне да отпуснете остатъка от лек махмурлук. Редувайте хладка вода, за да стесните кръвоносните съдове, и топла вода за отпускане на мускулите за най-добри ефекти.
- Упражнение : Леките упражнения, като леко плуване или бърза разходка, могат да помогнат на кръвта да циркулира и да окисли мускулите, за да облекчи симптомите на махмурлук. Упражненията също могат да ви насърчат да пиете повече, за да останете хидратирани, което също ще помогне за излекуването на махмурлука.
- Яжте : Ако не страдате от гадене, хранителното хранене може да помогне за намаляване на симптомите на махмурлук. Топлият бульон или супа за заместване на солта в тялото или яйцата, бананите или други плодове, заместващи витамините и хранителните вещества, са добри храни, но избягвайте боклуците, които няма да помогнат на тялото ви да се възстанови.
Лекарства, които не работят
Има много популярни лекарства за махмурлук, които всъщност не правят нищо, за да помогнат на тялото да се възстанови от последиците от прекомерната консумация на алкохол. Въпреки че тези „лекове“ могат да помогнат временно да облекчат симптомите на махмурлук, те ще изчезнат и ефектите могат да бъдат дори по-лоши от преди. Опитайте се да избягвате тези начини за лечение на махмурлук:
- Косата на кучето : Теорията за „косата на кучето, което те е ухапало“ е, че приемането на повече алкохол сутрин след прекаляване ще предпази тялото ви от разбиване, тъй като ефектите на алкохола изчезват. Вместо това обаче допълнителните напитки просто принуждават тялото ви да продължи да метаболизира още повече алкохол и да поглъща повече токсини, което ще направи махмурлука още по-дълъг.
- Силно кафе : Черното кафе може да ви помогне да се събудите, когато тялото ви не е напълно отпочинало и страда от махмурлук, но кафето - или каквато и да е силна кофеинова напитка - ще ви направи още по-дехидратирани, засилвайки ефекта от махмурлука.
Професионални съвети за справяне с махмурлука
Според WebMD.com , спазването на тези пет прости съвета може да ви помогне да ограничите вредата, която алкохолът нанася на тялото ви, и може би дори ще ви помогне да предотвратите прекаляването си.
- Знайте лимита си и се придържайте към него.
- Пийте много вода за борба с дехидратиращия ефект на алкохола.
- Никога не пийте на гладно.
- Спете, за да дадете време на тялото си да се възстанови.
- Вземете два аспирина преди да си легнете и отново след като се събудите, за да намалите шансовете си за главоболие.
Най-важният съвет от всичко е да се обадите на Вашия лекар, ако симптомите на махмурлук са тежки. Прекаляването може да доведе доалкохолно отравяне, което може да бъде животозастрашаващо.
как да започнем връзка отначало
Най-доброто лечение
Най-добрият начин за излекуване на махмурлука е да се избегне получаването му на първо място. Консумирайте алкохола отговорно и отделете време, за да ядете храна или леки закуски, докато пиете, така че алкохолът да се абсорбира с храната, за да намали нейните ефекти. Пиенето на вода между алкохолни напитки ще ви помогне да предотвратите дехидратацията, която е отговорна за много симптоми на махмурлук, а пиенето на допълнителна вода преди лягане също може да бъде полезно. Като знаете границите си, пиете отговорно и избягвате прекаляването, може би никога няма да се наложи да знаете как да излекувате махмурлука.
