Поетът Алфред Лорд Тенисън отлично пише, че „по-добре е да си обичал и изгубил, отколкото никога да не си обичал“, но това е малък комфорт, когато си имаш работа със сърцето Как да преодолееш някой, който те е предал, оставил или просто не те е обичал толкова, колкото си искал?
Изправено пред „Защо?“
Когатовръзката свършва, един човек обикновено остава да пита „Защо?“ Защо партньорът ми се държеше толкова зле? Защо той или тя не оцени хубавите неща, които направих? Какво не е наред с нея? Какво не е наред с мен? Рядко можете да получите прав отговор на тези въпроси. Често другият отказва да говори за това. Ако отговорят, те могат да излъжат, за да пощадят чувствата ви или да изглеждат добре. Ако вашият бивш партньор е честен, можете да използвате това, което казват, за да започнете да действате чрез чувствата си. В противен случай ще трябва да започнете лечението сами.
Свързани статии- 10 неща, които трябва да направите на първа среща
- 10 креативни идеи за запознанства
- Когато сте отречени от семейството: изцеление и продължаване
Може да има произволен бройпричинизащо човек разбива сърцето на друг човек. Възможно е:
- Те не споделят силните ви чувства.
- Те не са готови да се установят.
- Те са егоисти.
- Те са объркани.
- Те просто са по-добър мач за някой друг.
„Защо“ може да не е от значение
Истината е, че преодоляването на сърцето е по-скоро за вас, отколкото за тях. Намирането на силна, любяща връзка започва с чувството, че сте добри. И това включва приемането на факта, че не всеки ще те обича. Ето няколко начина на мислене, които могат да ви помогнат по пътя към възстановяване.
- Възможно е да не сте били прави един за друг.
- Заслужаваш някой, който ще те обича без резерва.
- Вие заслужавате някой, който никога не би разбил сърцето ви.
Признаци на разбиване на сърцето
Някои връзки са по-лесни за прекратяване от други. Сърдечното разбиране не е неизбежен резултат от всеки единраздяла. Как да разберете дали изпитвате разбиване на сърцето или просто се чувствате малко тъжни и носталгични по връзката си? Изненадващо, сърдечният удар може да има както физически, така и емоционален ефект върху тялото.
Физически признаци на разбиване на сърцето
Ако стресът от разбиване на сърцето е дълбок, тялото може да реагира с по-ниска имунна система и в резултат на това склонност към заболяване. Ниска енергия , излишният сън и дори диарията и повръщането могат да бъдат резултат от разбиването на сърцето, тъй като стресът може да извади баланса на тялото от удар.
Емоционални признаци на разбиване на сърцето
Сърдечното разбиране не винаги се проявява като плач и тъга. Изтръпване, амбивалентност или възбуда може да са признаци, че не се справяте правилно със сърцето си. Ако се чувствате така, сякаш емоциите ви влияят негативно на живота ви в резултат нараздяла, може да е време да говорите с лицензиран специалист по психично здраве, който ще ви помогне да изчистите чувствата си, за да можете да се излекувате правилно.
Преместване на
За много хора най-добрият начин да се справят със сърцето е да кажат „Това просто не беше подходящият човек за мен“. За да не мислите за проблемите си, останете заети. Животът трябва да продължи, ако ще се възстановите от разбито сърце; потъването в сърцето ти не е решение.
Останете заети
Заемете се с ново хоби. Присъединете се към кръг за плетене, потърсете тренировъчна група, създайте клуб за книги. Сега, след като имате допълнително време (време, което бихте прекарали с партньора си), можете да преследвате нещо, за което винаги сте искали да имате време. Кой знае - раздялата може да е това, което подтиква да търсите страст през целия живот.
Общувайте
Прекарвам време с приятели. Не седнете у дома и не се мъчете и не се поддавайте на самотата. Правете планове, излизайте и се опитвайте да се забавлявате. Може да ви се стори горчиво да видите други двойки да се наслаждават на времето си заедно, но трябва да осъзнаете, че раздялата ви не е краят на света за всички. Нещата се движат напред, вие също.
Влезете във форма
Упражнението е доказаноподобряване на настроениетои дори помага при лека депресия. Освен това ви помага да изглеждате добре. Груповите занимания по фитнес или групи за тренировки също могат да бъдат чудесен начин да се запознаете с нови хора, помагайки ви да се социализирате повече.
Изчистете старите спомени
Прекарайте един следобед, за да се отървете от неща, които ви напомнят за връзката. Ако не можете да търпите да се разделите със снимки и спомени, приберете ги в кутия и ги приберете в килера - или още по-добре, съхранявайте ги при приятел.
Не бързайте
Може да не искате да излизате отново, докато болката от разбиване на сърцето не отшуми. Изчакването може да ви помогне да избегнете друга връзка с някой, който не е подходящ за вас. Изчакването също ви дава време да се справите с всякакви дълбоко вкоренени проблеми, като самочувствие или управление на гнева, така че да сте в по-добра форма за следващата си връзка.
Търси модел
Ако разбиването на сърцето ви се случва редовно обаче, може да се наложи да погледнете по-внимателно защо се случват разпаданията ви. В този случай питането „защо“ може да бъде полезно, дори ако отговаряте само на себе си. Ето няколко модела, които да търсите в хората, с които се срещате. Ако вашите дати показват това поведение, вие избирате партньори, които не са добри за вас.
- Лъжа
- изневерява
- Поемане на финансово предимство
- Контролиране на вашите действия или избори
- Използване на физическо насилие
- Обиждам те
- Никога да не казвате „Обичам те“ - или да го казвате, но след това да се държите така, сякаш не е вярно
Понякога собственото ви поведение отблъсква хората. Проверете собствените си действия, за да видите дали:
- Възползвайте се (емоционално, финансово или по друг начин) от хора, с които излизате
- Критикувайте често партньора си или не пропускайте да го похвалите, когато се случват добри неща
- Дръжте се егоистично със собственото си време или пари
- Винаги действайте негативно или постоянно се оплаквайте
- Не можете да слушате партньора си
- Действайте обидно, физически или емоционално
Когато разбиването на сърцето наистина е проблем
Разбиването на сърцето почти винаги има ограничение във времето. След няколко седмици, месеци или години ще можете да погледнете на връзката с по-ясни очи. Може да почувствате съжаление, гняв или тъга, но няма да почувствате, че сърцето ви е разкъсано.
От време на време обаче сърдечното разбиране се превръща в сериозен проблем. Признаците, че имате проблеми, включват:
- Използване на алкохол или наркотици за облекчаване на болката.
- Чувствате се толкова тъжни, че не можете да станете от леглото или да си вършите работата.
- Чувствате се толкова безнадеждно, че обмисляте самоубийство.
Това са всички причини да посетите Вашия лекар, който може да препоръча някои сесии с терапевт, за да Ви помогне да се изправите на крака. Ако се чувствате достатъчно зле, за да се нараните, веднага потърсете помощ. Телефонният номер на националната гореща линия за предотвратяване на самоубийствата в САЩ е 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Можете също да получите помощ при спешни случаи, като се обадите на 911 или отидете в местното спешно отделение.
Heartbreak лекува
Колкото по-навреме се отдалечавате от сърцето, толкова по-добре ще се чувствате. Връзките приключват по причина, но понякога не можете да разберете причината, докато не сте имали време да размислите правилно. Помислете за разбиването на сърцето като за необходима стъпка, за да станете най-добрата версия на вас.
