Комбинацията от канела и мед е една от най-новите модни тенденции за отслабване. Някои настояват, че не са забелязали разлика, след като са опитали тази вкусна смес; други го препоръчват като сигурен начин за сваляне на излишни килограми. Въпреки че науката все още не е доказала, че канелата и медът поддържат загуба на тегло, има доказателства, че те могат да играят роля.
Рецепта за отслабване с канела и мед
Преди да използвате смес от канела и мед за отслабване, консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че този метод за отслабване няма да повлияе на отделните условия и лекарства.
хладилникът мирише лошо дори след почистванеСвързани статии
- Диета за форма на круша
- Защо хората диети?
- Диетични методи за отслабване
Рецептата за тази предполагаема чудотворна помощ за отслабване е проста. Можете да го направите за минути и да го съхранявате в хладилника за един ден или докато е необходимо. Смесете партида всяка сутрин преди закуска.
Опитайте да използвате различни видове и вкусове местен мед и различни сортове канела, докато постигнете желаните резултати или да промените вкуса и вкуса на напитката.Суров медможе да има по-мощни ползи за здравето, но може да бъде и противопоказано при определени здравословни състояния - консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате суров мед.
Състав на рецептата
- 1 чаена лъжичкапчелен мед
- 1/2 чаена лъжичкаканелапрах
- 1 чаша вода
Инструкции
- Комбинирайте канелата и меда с водата в малка тенджера.
- Оставете сместа да заври.
- Филтрирайте течността в чаша и разделете на две количества по половин чаша.
- Консумирайте един половин час преди закуска и втория половин час преди да заспите през нощта.
Полезни съвети за отслабване
Имайте предвид тези полезни съвети:
имам нужда от кола безплатно
- Някои привърженици препоръчват да се добавя суров мед, след като водата заври, за да се запазят хранителните вещества и по този начин ползите.
- Следвайки този режим, се препоръчва човек, който спазва диета, да отслабне от три до пет килограма на седмица, като не променя нищо друго в диетата си, но тези резултати са анекдотични. Различията в резултатите може да се дължат на много фактори, като вида на използваната канела, нивото на активност, съществуващите здравословни условия и цялостната ви диета.
- Има три вида канела, които обикновено се предлагат:Цейлонска канела, Канела Korintje и канела касия. Цейлонската канела е по-лека форма и по-безопасна за дългосрочно използване от други видове, според a Доклад на Wall Street Journal , въпреки че касията е по-вероятно да бъде това, което е в килера ви. Korintje канела се използва често от търговски пекарни поради своята сила. Всички видове канела могат да се използват с мед, но не е ясно кое е най-ефективно за отслабване. Повечето проучвания за ползите за здравето на канелата използват цейлонска канела.
- Според WebMD , касия може да взаимодейства с лекарства за диабет. Това може да увеличи риска от увреждане на черния дроб, когато се приема с лекарства, които могат да навредят на черния дроб като Tylenol и Diflucan. В допълнение, касията може да причини токсични странични ефекти, когато се използва във високи дози за дълги периоди.
Ефект на канела и мед върху тялото
Въпреки че канелата и медът се използват като естествено лекарство от векове, няма научни доказателства за това как те работят заедно за насърчаване на загуба на тегло. Въпреки това изследванията предполагат, че всяка съставка сама по себе си може да ви помогне да отслабнете.
Медни ползи
Медът съдържа предимно фруктоза и глюкоза. Обичайната трапезна захар е предимно захароза. Според a 2011 проучване върху плъховете медът насърчава загубата на тегло и намалява телесните мазнини и триглицеридите по-добре от захарозата. Така че на теория, заместването на трапезната захар с мед може да ви помогне да отслабнете. По-ранен проучване предложеният мед може да промени реакцията на специфични хормони на апетита, за да предпази от затлъстяване. Изследването също така заключава, че медът може да помогне за „притъпяване“ на гликемичния отговор.
Ползи от канела
Нито едно проучване не показва, че канелата определено насърчава загубата на тегло. Някои обаче изследвания заключението канела помага за намаляване на скоковете на инсулин, което може да затрудни тялото ви да изгаря мазнините. A Проучване от 2007 г. предложената канела може да забави изпразването на стомаха, за да ви помогне да бъдете по-сити по-дълго. Въпреки това, по-късно изследвания не показва забавен отговор на изпразване на стомаха и няма доказателства, че канелата помага за предотвратяване на метаболитно заболяване, което може да доведе до наддаване на тегло.
Някои привърженици на канелата твърдят, че подправката помага за затоплянето на тялото и в резултат на това засилва метаболизма. Нито едно научно изследване не е доказало това.
издатели на детски книги, които приемат подания 2019
Не е бързо решение за отслабване
Въпреки че това може да звучи като страхотно решение на проблема ви със загуба на тегло, това не е бързо решение. Повечето доказателства, че тази диета с канела и мед работи, са анекдотични; няма доказани резултати. Никой не може да постигне трайна загуба на тегло без здравословна диета и упражнения. За да отслабнете, трябва да ядете различни групи храни, да ограничавате нездравословна храна и да консумирате подходящи порции. Освен това упражненията, които включват както кардио, така и силови тренировки, трябва да бъдат редовна част от вашия план за упражнения.
