Медитацията е акт на изчистване на съзнателния ум от разсейване, за да се съсредоточи, да мисли и да размишлява. За да медитираме, използвайки Библията, е необходимо да изчистим съзнанието си от светските мисли и да се съсредоточим върху Божиите думи, намиращи се в библейските пасажи.
Медитация с Библията
„Тази книга на закона няма да се отклони от устата ви, но вие ще медитирате върху нея денем и нощем, за да бъдете внимателни да правите според всичко, което е написано в нея; защото тогава ще направиш своя път проспериращ и тогава ще имаш успех. ' (Исус Навиев 1: 8)
Свързани статии- Лесни техники за медитация
- Комплекти за облекчаване на стреса
- Видеозаписи за управление на стреса
Не е трудно да се научите как да медитирате, използвайки Библията; всъщност е много просто. Източните техники за медитация предполагат изпразване на ума, докато медитацията върху Библията изисква пълнене на ума. Избраните писания се размишляват и им се позволява да запълнят всички празни пространства на съзнанието.
Чрез този метод човек може да почувства единство с Бог. Съзерцанието на пасажа може да доведе ума към други мисли, идеи, откровения и синергия. Опитът от медитация върху Библията позволява на човек да постави библейски перспективи върху ежедневните проблеми, отваряйки ума си за безкрайните възможности, представени вътре.
Седем стъпки за молитвена медитация
Медитацията се стреми да създаде спокойно състояние, през което човек може да постигне облекчение на стреса. Молитвата може да осигури много подобни ефекти върху физическото тяло. Разликата между медитативната молитва и петиционерната молитва е, че медитативната молитва поставя човек в напълно съзнателно състояние.
Седем прости стъпки ръководят успешната медитация с помощта на Библията:
- Място: Изберете тихо място у дома, в колата, в църквата или отвън. Намерете място за спокойствие, но не такова, където човек може да заспи.
- Позиция: Приемете удобна поза, или седнала, или легнала.
- Молитва: Помолете с молитва Бог да разкрие какво ви трябва от писанието, върху което медитирате.
- Дишане: Преброяването на четири е добър начин да започнете. Вдишайте за четири сърдечни удара и издишайте за четири сърдечни удара.
- Фокус: Отначало се концентрирайте върху дишането, след това постепенно започнете да рецитирате мислено избрания пасаж от Библията.
- Отражение: Размишлявайте върху Писанието, докато го рецитирате, съзерцавайте Писанието и го оставете да проникне в сърцето ви.
- Откровение: Позволете на Светия Дух да разкрие какво ви казва Бог в духа на истината (Йоан 14:17).
Молитвената медитация предоставя възможност за общуване с Бог.
Облекчаване на стреса чрез Писанието
Облекчение от стреса се намира чрез пребиваване в умствено място, където ежедневният натиск се освобождава от Божието пазене. Първо изберете прости пасажи. Кратките пасажи са по-лесни за запомняне, но тъй като човек придобива увереност в умствената рецитация, могат да бъдат избрани и по-дълги пасажи.
Ето пет прости писания, които могат да ви помогнат да започнете медитацията си:
- Йоан 14: 1 „Не позволявайте на сърцата ви да се безпокоят. Доверете се на Бог, доверете се и на мен. '
- Псалм 16: 8 „Винаги съм поставял Господа пред себе си. Тъй като той е от дясната ми ръка, няма да бъда разтърсен.
- 1 Петър 5: 6, 7 „Затова се смирете под могъщата божия ръка, за да може той да ви издигне своевременно. Хвърлете цялата си тревожност върху него, защото той се грижи за вас.
- Второзаконие 33:27 „Вечният Бог е вашето убежище, а отдолу са вечните ръце“.
- Притчи 3: 5, 6 „Доверете се на Господ с цялото си сърце и не се облягайте на собственото си разбиране; по всичките ти начини да Го признаеш и Той ще направи пътищата ти прави.
Ресурси за молитвена медитация
Човек може просто да избере да медитира върху Библията, за да се чувства по-близо до Бога, вместо да решава всекидневен проблем. Медитацията е подобна на молитвата в тази ситуация, позволявайки на човек да съзерцава Божието слово, както е подробно описано в Библията. Независимо дали се опитвате да се отпуснете или изследвате многото други предимства на ежедневното четене на писанията и медитацията, има много ресурси на разположение за християните, които се стремят да медитират върху Божието слово:
Книги
- 30 Медитации за почивка : Мерилин Хики споделя своята философия, че „Бог не е възнамерявал да работим в условия на стрес и размирици“. Тази книга предоставя писания и медитации, които се фокусират върху библейското значение на почивката (включително почивка от притеснение).
- Месец в неделя: 31 медитации за почивка в Бог : Гленда Матес насърчава събратите християни да направят пауза от безумието на живота с тази книга с ежедневни предания. Всяка молитва включва препоръчано четене на Писанията, фокус стих (или стихове), медитация и въпроси, предназначени да стимулират личните размишления.
Водени медитации
- Християнска медитация и релаксация : Rhonda Jones предлага разнообразни изтегляния за християнска медитация, включително медитации за тези, които копнеят за баланс в живота си и се нуждаят от малко помощ за преодоляване на стреса.
- 7 минути за познаване на Бог : Джеф Ордонес предлага медитации с водач, които включват техники за релаксация, библейски утвърждения и проста визуализация на Исус Христос.
Колекции от Писания за релаксация
- 25 Насърчаващи библейски стихове за стрес : Lynn Dove споделя своето пътешествие в управлението на стреса чрез красива компилация от писания, за да размишлява.
- Весели бележки : Тези библейски стихове за почивка в Бог са наистина вдъхновяващи.
Обновен ум
Редовната медитация с използване на Библията е ангажимент на време и усилия, но ползите са големи. Размишляването върху Божието слово ще осигури нова перспектива и ще освободи тревогите, докато се отпускате в комфорта на Неговото присъствие и полагате грижите си върху Него.
