Симптомите и поведенческите реакции, свързани с криза на средната възраст със сигурност могатводят до развод. Независимо дали преживявате криза на средната възраст или вашият партньор е важно да разберете какво представлява кризата на средната възраст, какво я предизвиква и как можетепредотвратете разпадането на брака визаради него.
Как кризите на средната възраст причиняват развод
Кризата на средната възраст е личен и индивидуален преходен период, който може да бъде придружен от неудобни симптоми, които могат да доведат до откъснато и импулсивно поведение и мисли. Този дискомфорт може да предизвика множество брачни и роднински проблеми, които могат да завършат с развод. Тъй като партньорите, преживяващи криза на средната възраст, могат да се оттеглят, да станат по-лесно развълнувани и да търсят значителни промени в живота, настоящият им партньор може да бъде оставен да се чувства объркан, наранен и безнадежден.
Свързани статии- Как да се справим със съжалението за развод
- Възстановете брака след развода
- Добре ли е раздялата за брака?
Какво е криза на средната възраст?
Кризата на средната възраст може да продължи от няколко месеца до 10 години. През това време човек разсъждава върху началото на половината от живота си и се сблъсква със смъртността, свързана с влизането във втората половина от живота им. Ако се чудите дали преживявате криза на средната възраст или вашият партньор преминава през криза на средната възраст, има някои признаци и симптоми, на които да обърнете внимание. Освен че са във възрастовия диапазон от 45 до 65 години, признаците и симптомите на криза на средната възраст могат да включват:
- Упорито върху минали съжаления
- Не сте сигурни в коя посока да се движите
- Искате да направите значителни промени в живота, но не знаете откъде да започнете
- Затруднено фокусиране
- Промяна в апетита и навиците на съня
- Повишени симптоми на тревожност и / или депресия
- Мания за младост и бързи решения, за да изглеждате или да се чувствате по-млади
- Импулсивни решения
- Оттеглено от други
Ако вие или вашият близък изпитвате мисли за самонараняване или увреждане на другите,потърсете помощведнага.
Криза на средната възраст срещу прехода на средната възраст
Докато кризата на средната възраст не е посочена като официална диагноза в Диагностично и статично ръководство V , то може да бъде придружено от едно или повече психични разстройства, които могат допълнително да усложнят този преходен период. За разлика от прехода на среден живот, кризата на средната възраст може да бъде изпълнена с по-емоционални сътресения и вероятно свързана с това официална диагноза за психично здраве. Докато някои казват, че кризата на средна възраст е същото като преход на средна възраст, думата „криза“ показва, че една от тях е по-скоро борба за преодоляване. Нарушенията на психичното здраве, които могат да придружават криза на средната възраст, включват:
- Нарушение на употребата на вещества и / или алкохол
- Депресивни разстройства
- Тревожни разстройства
- Повишаване на представянето на симптомите на личностно разстройство
Когато някой е в разгара на лична криза, той е склонен да фокусира повече енергия върху себе си, което може да навреди на брака им. Партньорът им може да усети как се отдръпват и да се опита да се ангажира с тях повече, което може да доведе до спорове, или също да се отдръпне, което може да доведе до голямо откъсване на отношенията.
Житейски събития, които причиняват кризи на средната възраст
Значителни житейски събития или промени могат да предизвикат криза на средната възраст. Често срещаните теми, които могат да възникнат по отношение на основните преходи в живота, включват поставяне под въпрос на вашата самоличност, преоценка на собствената ви стойност и желание да се даде приоритет на забавлението при вашите условия. Примери за житейски събития, които могат да предизвикат криза на среден живот, включват:
зимни наеми във Флорида за под $ 2000 на месец
- Загуба на работа или пенсиониране
- Ставайкипразни нестери
- Раждане на дете
- Основни заболявания или здравословни проблеми
- Смърт на близък член на семейството или приятел
- Отсъствието от партньора често поради работа или други задължения
- Конкретен нулев рожден ден като 50 или 60
- Трябва да се премести или премести
- Спад във физическите възможности
Как да се предпазим от криза на средната възраст от развод
Има начини, по които можете да предотвратите развод на средна възраст, но имайте предвид, че е необходим ангажиментът и на двамата партньори, за да направи връзката успешна и здравословна. Най-добрият възможен сценарий е, че и двамата партньори са отдадени един на друг, подкрепят трудни житейски преходи и са готови да потърсят външна, професионална помощ, ако проблемите не могат да бъдат разрешени. Имайте предвид, че партньорът, преживял криза на средната възраст, може да поиска развод, но партньорът му също може да поиска такъв, ако връзката се е влошила.
Ако имате криза на средната възраст
Знайте, че всичко може да предизвика вашата криза в средната възраст и че не е задължително вашият партньор. Докато вашият партньор може да играе роля във вашата криза на средната възраст, често има повече лични, по-дълбоки чувства, несигурност и страхове. Възможно е обаче да сте се чувствали нещастни в брака си преди кризата на средната възраст и достигането на този преходен период може да ви породи мисли за желание за развод. Има няколко начина, по които можете да предотвратите засягането на вашата криза в средната възраст. Да започна:
- Разберете, ако имате криза на средната възраст и знайте, че това може да е предизвикателен преход за живота за вас.
- Позволете си да обработите мислите и чувствата си по неосъждащ начин. Потърсете съветник или терапевт за допълнителна подкрепа, ако искате.
- Помислете какво конкретно предизвиква вашата криза на средната възраст (партньор, кариера, връзки, семейство, пътуване, общи съжаления, личен размисъл върху избора, общи страхове от смъртност).
- Знайте, че може би несъзнателно проектирате или отклонявате вътрешната си болка върху партньора си. Това може да доведе до това да се чувствате по-развълнувани от тях, да чувствате по-високи нива на нещастие около тях и / или да искате повече пространство.
- Ако се чувствате в безопасност с партньора си и сте идентифицирали основните си тригери, попитайте ги дали можете да говорите с тях за това как се чувствате. Преди да говорите с тях, не забравяйте да ги уведомите, че или искате да бъдете изслушани и подкрепени, или ако искате те да ви помогнат да излезете с проактивни решения.
- Ако се чувствате в безопасност с партньора си, уведомете го от какво се нуждаете за момента, за да можете напълно да обработите случващото се с вас, като същевременно останете прозрачни с тях. Задайте няколко насрочени чекирания, така че партньорът ви да не се чуди как се справяте.
- Ако и двамата сте посветени на брака си, намерете начини за свързване, които да се чувстват добре и за двама ви. Това може да изглежда различно от това, което е било преди, или и двамата може да решите, че консултацията по брак е най-добрият вариант за вас в този момент.
Дайте си време да обработите чувствата си, преди да преминете с развод. Може да откриете, че сте имали и други проблеми, които са повлияли на брака ви, но не поради брака ви.
Ако вашият партньор е в криза на средната възраст
Преживяването на кризата на средната възраст на партньора ви може да се почувства наистина предизвикателно, болезнено и сякаш сте изоставени, особено ако те ви изключат от процеса. Важно е да имате предвид, че никога няма да можете да контролирате техните мисли, чувства и поведение. Можете обаче да работите върху създаването на безопасна среда за партньора ви да изследва този етап от живота си. Започнете от:
- Споменавайки, че сте забелязали промяна в поведението им и че сте тук за тях, ако искат да говорят.
- Попитайте ги какво имат нужда от вас и от връзката ви. Ако е пространство, бъдете уважителни и почетете техните желания. Не забравяйте да зададете дата, за да се регистрирате отново.
- Кажете им, че сте тук за тях и ги подкрепете.
- Избягвайте да започвате спорове или да натискате бутоните им, дори ако те действат по-развълнувано с вас. Знайте, че това вероятно не е за вас, а по-скоро за техните „неща“.
- Ако те са ви избягвали или са ви отблъсквали, уведомете ги, че изглежда, че те биха искали малко пространство и че сте готови да им го предоставите. Уведомете ги, че сте отворени за повторно свързване, когато поискат.
- Имайте предвид, че за някои преходът на средната възраст е изключително болезнен и страшен и емоциите могат да бъдат изместени и изхвърлени върху вас. Не се всмуквайте в тяхната нездравословна обработка, като участвате в тифове. Вместо това, уведомете ги, че ги чувате и ще се радвате да говорите, когато и двамата се чувствате спокойни.
- Отделете време да помислите с какво се чувствате добре. Например участват някои, които са преживели криза на средната възрастизвънбрачни връзки, или друго рисково поведение. Обърнете внимание, ако искате да работитевъзстановяване на брака виако вашият партньор ви е казал за това.
- Погрижете се за себе си и се съсредоточете върху това, което ви прави щастливи. Знайте, че не е ваша работа да бъдете терапевт на партньора си. Това е нещо, с което те трябва да се изправят сами и въпреки че можете да бъдете подкрепящи, не на вас е да разберете какво ги предизвиква.
Ще се върне ли моят партньор след криза на средната възраст?
Всяка ситуация е уникална и е трудно да се предскаже дали партньорът ви ще се завърне след криза на среден живот. Ако те напуснат физически, може да се върнат у дома, но може да ви се струват различни или да имат нов поглед към живота, който може да ви хареса или не. Обърнете внимание, че не само те трябва да решат дали бракът е най-подходящ за тях, както и че вие имате думата. Ако вашият партньор физически е оставил да се съсредоточи върху себе си, отделете малко време, за да разберете какво искате и какво ви прави щастливи като личност.
Какво представлява разводът при криза на средната възраст?
Кризисът за развод на средна възраст е развод, който е пряко свързан с единия или двамата партньори, преживяващи кризи на средната възраст. Докато разводът може да изглежда като решение на всичко, което се чувства погрешно във взаимоотношенията, тези, които вземат това решение импулсивно, често изпитват съжаление по-късно.
Статистика за разводи за кризис на средната възраст
Докаторазводът като цяло е намалял, за тези в средната възраст и кохортата за възрастни, разводите се увеличават . Изследванията показват:
- От тези на възраст 55 до 64 години около 5 до 11 от 1000 ще се разведат.
- Тези на 65 и повече години, около 2 до 6 на 1000, ще се разведат.
- На тези на възраст от 40 до 49 години , около 21 на 1000 ще се разведат с тези от втория им брак и които са женени под 10 години, като се развеждат при по-високи цени.
Тези изследвания отбелязват, че някои хора се уморяват от връзките си, когато достигнат втората половина от живота си и искат да се съсредоточат повече върху своите нужди и желания. Общественото и културно одобрение на развода също се е променило драстично с течение на времето, което прави по-приемливо подаването на молба за развод.
Съжаление за развода на средната възраст
За тези, които последваха с развод по време на кризата на средната възраст, някои изпитаха общи съжаления. Общите съжаления за развод за криза на средната възраст включват:
който спечели френската и индийската война
- Съжалявам за нараняването на близките
- Съжаление, позволявайки на емоциите да ръководят импулсивни решения
- Съжалявам, че искам всичко в живота да се промени
- Съжалявамвлияещи върху живота на децата им
Може ли кризата на средната възраст да причини развод?
Кризата на средната възраст може да доведе до дискомфортни симптоми и впоследствие до развод, ако не бъде обработена по здравословен начин. Докато кризата на средната възраст може да доведе до развод, има начини вие и вашият партньор да работите заедно за укрепване на връзката ви, ако и двамата сте на борда.
