Изображение: Shutterstock
любовни цитати за семейството и приятелитеВ ТАЗИ СТАТИЯ
След раздяла нещата могат да бъдат твърде предизвикателни и постоянно се чудите как да спрете да мислите за бившия си? Е, преходът от това да бъдеш с някого към да си сам не е лесен, тъй като си вложил своето време, мисли и емоции в тях. Може да е трудно, тъй като човекът е огромна част от живота ви и когато се разделят, може да се окажете тъжен, агонизиран и депресиран.
Важно е обаче да си напомните, че връзката вече е приключила и трябва да продължите към по-добро. Освен това, задържането на техните мисли може да се отрази негативно на живота и здравето ви.
Продължете да разглеждате, за да проучите някои от причините, поради които все още може да мислите за бившия си, и няколко съвета, които биха могли да ви помогнат да се измъкнете от постоянните мисли на бившия си.
Причини, поради които все още мислите за бившия си
Едно от най-важните неща за продължаване е разбирането и обработката на причината, която държи бившия ви в ума ви. Не всичко може да се контролира понякога. Преди да се насочите към познаването на съветите, опитайте да разберете защо са ви в ума.
1. Раздялата ви все още е свежа
Ако току-що сте излезли от една връзка, напълно естествено е да мислите за нея от време на време, независимо как е завършила. По-вероятно е да го обмислите, ако се разделят с вас. Това е нещо, което не можете да контролирате, но е по-добре да отговорите положително.
2. Връзката ви приключи с кисела нотка
Ако връзката не е приключила добре или не е било взаимно решение, чувствата ви са наранени и горчивината може да остане. Помислете какво е връзката и раздялата, която е разбила сърцето ви и се опитайте да го обработите.
3. Връзката ви имаше значение
Най-трудно се забравят смислените и положителни отношения. Напълно естествено е да пропуснете такава любовна връзка и бившия си партньор дори след края на връзката.
4. Имахте планирано бъдеще
Едно от нещата, които затрудняват преодоляването на бивш, е, когато сте направили планове и ангажименти с него. Ако сте имали планове да се преместите при тях, да се сгодите или да се ожените или дори да се преместите в градове, за да сте близо до тях (в сценарий за връзка на дълги разстояния), няма да е лесно да се приспособите към новия нормален след раздялата .
5. Преживели сте травма в минала връзка
В много случаи връзките приключват поради токсично поведение или навици, които карат едната или двете страни да ги прекратят. Ако сте били жертва на малтретиране или токсично, нездравословно поведение, това естествено би ви травмирало за известно време.
6. Често намирате бившия си
Не всеки има лукса да не се налага да вижда често бившия си. Хората, които се срещат, често споделят общи приятели, места за срещи или дори работни места. Може дори да сте съседи. Когато често виждате бившия си, става трудно да го преодолеете.
7. Срещали сте с тях във формиращ период от живота си
Абонирай сеДа предположим, че сте се срещали с бившия си през формиращия период от живота си и сте преживели значителни етапи. Спомените могат да останат с вас за дълго време. Освен това, ако сте започнали да се срещате като млади, може да имате подобни мирогледи, което ще ви затрудни да преодолеете по-късно.
Как да спрете да мислите за бившия си?
Връзките идват и си отиват и всички те добавят своята уникална стойност и знания към живота ви. Задържането на бившия дълго време не е здравословно за вас и вашето бъдеще. Ето няколко съвета как да спрете да мислите за бившия си.
1. Избягвайте контакт
Ако не можете да преосмислите положително отношенията след раздялата, избягвайте всякакви контакти с тях. Може да изглежда като привиден ход за преодоляване на бивш, но не е лесно, ако споделяте общи приятели или работно място. Ако избягването на бившия ви стане невъзможно поради тези ограничения, опитайте се да поддържате взаимодействията си с тях кратки и ограничени. Ако сте сигурни, че сте приключили с бившия си и не го искате в живота си, направете необходимите стъпки, за да направите това.
2. Не им се обаждайте и не им изпращайте съобщения
Друг очевиден съвет, който хората пропускат да следват след раздяла, е да изпратят съобщение или да се обадят на бившия си. Въпреки че общуването по телефона може да изглежда по-лесно и по-малко болезнено, отколкото лично, не трябва да се използва като патерица. Въпреки че тези взаимодействия могат да ви дадат краткосрочно облекчение или удовлетворение, те са пагубни в дългосрочен план.
3. Премахнете ги от социалните си медии
Социалните медии направиха по-лесно от всякога да имате представа за това, което някой прави, без дори да сте във връзка с него. Въпреки че това е предимно нещо добро, то може да доведе до много нездравословна мания в контекста на бившите. Знаейки къде са, с кого са или какво правят, само ще ви липсва бившият. Така че, блокирайте ги или ги премахнете от приятели възможно най-скоро.
какво да кажа на панихида
4. Избягвайте взаимни срещи, когато е възможно
Опитайте се да избягвате да се срещате с тях на места, където е вероятно да ги срещате често, като фитнес залата в определени часове, бар, който и двамата харесвате в определени дни, или популярен ресторант през уикенда. Вместо това използвайте алтернативни места за известно време. Сблъсъкът с бившия ви може да бъде не само неудобно, но и да забави напредъка, който сте постигнали, за да го преодолеете.
5. Отървете се от всякакви предмети, които ви напомнят за бившия ви
Въпреки че не препоръчваме изгарянето на всичко, което бившият ви някога ви е подарил, във ваш интерес е да премахнете предмети, които са или от бившия ви, или ви напомнят за тях. Може да бъде всичко от калъф за телефон до подарък за рожден ден. Опитайте се да се дистанцирате от обектите, които напомнят на бившия ви.
6. Разсейвайте се
Докато не спрете да мислите за бившия си и не продължите напред, все още ще изживявате моментите си с тях на подсъзнателно ниво. Ще ви помогне, ако намерите нови хобита, нови любими телевизионни предавания, филми и книги за разсейване и може би дори създадете нови приятели. Колкото по-рано започнете нова глава от живота си, толкова по-бързо можете да забравите старата.
7. Не питайте и не слушайте нищо за бившия си
В ерата на социалните медии и общите приятели ние не сме отделени от никого, дори ако решим да го направим доброволно. Може да чуете от приятелите си за работата, здравето на бившия си или дори за нов романтичен партньор – нещо, което може да ви причини повече болка. Интелигентната опция тук е да се откажете от тези разговори, когато е възможно, и изобщо да не питате за бившия си.
8. Избягвайте да говорите за бившия си
Въпреки че всяка история има две страни, особено когато става дума за раздяла, ние ви препоръчваме да не говорите за бившия си. Близките приятели и семейството естествено ще искат да знаят какво се е случило и е добре да им разкажете за това. Но след определен момент, говоренето за раздялата, намирането на вина или критиката на бившия ви само ще ви причини болка.
9. Не прелиствайте стари снимки или съобщения
Не искате да бъдете хванати в капана на паметта да преживеете отново хубавите моменти чрез стари снимки и съобщения с бившия си. Това може да ви накара да почувствате носталгия по връзката и да я пропуснете още повече, което сериозно попречи на способността ви да спрете да мислите за бившия си. Преди всичко избягвайте да им изпращате съобщения отново.
10. Започнете нови хобита
Въпреки че е добра идея във всеки един момент, няма по-добро време да се потопите в ново хоби, отколкото след раздяла. Това може да бъде фитнес, изучаване на инструмент, готвене или дори четене. Независимо от това, инвестирането на вашето време и енергия в тези нови хобита ще ви остави по-малко време да мислите за бившия си и да заемете времето си продуктивно.
11. Стартиране или възобновяване на дневник
Самосъзнанието не е нещо, което се случва за една нощ, а е пътуване. И макар да смятаме, че паметта ни е добър разказвач, понякога тя може да стане замъглена и може да не си спомните точно как са били нещата в определен момент от време. За тази цел можете да започнете или възобновите дневник. Това ще ви помогне да изразите емоциите си и по-късно можете да прочетете тези записи, за да видите докъде сте стигнали по отношение на преминаването от бившия си.
12. Говорете за това с близки приятели или семейство
Не винаги е възможно да запазите тези емоции затворени и ние също не ви препоръчваме да го правите. Приятелите и семейството са там с причина и те ще бъдат там, за да ви изслушат, когато имате нужда от тях. Говорете с близки приятели или семейство за раздялата или с бившия си. Те вероятно ще бъдат подкрепящи и неосъждащи.
защо листата на здравец пожълтяват
13. Не играйте играта на обвинения
Една връзка приключва по няколко причини и не всички от тях са под ваш контрол. За да продължите напред, не трябва да влизате в играта на обвинения. И двете страни вероятно ще почувстват, че другият човек е виновен, но мисленето за това няма да помогне на никого. Да се замислите кой каква грешка е направил само ще доведе до огорчение и ще се отрази негативно на способността ви да спрете да мислите за бившия си.
14. Помислете отново за срещи
Раздялата не е нищо друго освен скоростен удар в живота ви. Неуспехите са често срещани в романтиката и това е едно от тях. Не позволявайте това да повлияе на желанието ви да се отворите отново пред някого. След като почувствате, че сте готови да срещнете правилния човек, помислете за среща отново. Всяка раздяла е изживяване, за добро или лошо.
Така че всяка връзка логично трябва да бъде по-здрава от предишните. Има много хора, с които потенциално бихте могли да допълвате и споделяте здравословна връзка. След като стигнете до това https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
