Как да кажете на съпруга си, че искате развод

Вземането на решение за развод може да бъде изключително трудно. След като сте решили да го направите, важно е да се чувствате напълно подготвени да започнете този процес и да се справите по подходящ начин с различните ситуации и реакции, които могат да възникнат след това.

Подготовка за разговора

Преди да започнете разговора със съпруга си, отделете малко време, за да подредите мислите си. Помислете какво бихте искали да му кажете и причините, поради които искате да споделите тази конкретна информация. Това, което споделяте, не трябва да се използва за целенасочено нараняване на партньора ви. Когато хората се чувстват нападнати, те обикновено продължават отбранителна , което прави още по-неприятен разговор.

Свързани статии

Съвети за самотни разведени майки
Справедливо разпределение на развода
В очакване на разведен мъж

Задайте си тези въпроси, преди да започнете разговора:

Защо искам да се разведа?
Как ще се промени живота ми след този разговор?
Какъв ще бъде животът ми без съпруга ми?
Подготвен ли съм за реакциите му?
Какво се надявам да се промени, след като се разведем?
Как ще бъдат разделени нашите активи? Ще вземем ли медиатор?
Готов ли съм да премина през този потенциално дълъг и емоционално изтощаващ процес?
Логично ли е, емоционално ли е това решение или и двете?
Какви са целите ми за този разговор?
Как стигнах до извода, че искам развод?

Създаване на вашия план

Ако сте на мястото, където сте разгледали въпроса надлежно и сте решили, че искате развод, ето няколко съвета за планиране на дискусията със съпруга ви:

Решете предварително какво искате да кажете. Ако имате план, има по-малка вероятност да се разсейвате по време на дискусията. Може да помислите да запишете някои бележки, които да имате със себе си, ако сте склонни да се вълнувате.
Запазете спокойствие и твърдо заявете намерението си. Не забравяйте, че казвате на съпруга си какво имате вече реши. Ако започнете да се тревожите, опитайте малковнимателносттехники, за да се заземите преди започване на разговора.
Не повдигайте темата, ако някой от вас е пил или употребявал наркотици.
Направете точка на използване Изявления „Аз“ когато споделяте новините. 'Обмислях много това и реших, че искам бракът ни да приключи.' Това е по-положително от изказването на „ти“ като „Не слушаш, когато имам нужда да говоря“, което съпругът ти може да тълкува като обвиняващ него.
Ако имате притеснения относно това как ще реагира съпругът ви, помолете го да се срещне на обществено място, което все още дава възможност за поверителност и да уведоми няколко души за вашето местоположение. Създайте часове за регистрация, за да знаят, че сте в безопасност.
Ако съпругът ви е бил насилван в миналото, уредете няколко места за отсядане и вземете вече опакована и прибрана чанта в къщата, в която планирате да отседнете. Ако имате нужда от допълнителна помощ при напускане на насилствена връзка, има няколко горещи линии и ресурси на разположение за вас.

Водене на разговор

Има много начини да информирате партньора си, че вече не сте доволни от брака и желаете да се разведете. Знаейки как вашият партньор обикновено реагира на по-чувствителни теми, ще ви помогне да определите кой тип разговор най-добре отговаря на вашите нужди.

Реактивният партньор

Ако вашият съпруг обикновено има изблици на гняв и изпитва затруднения да изразява или контролира емоциите си, може да искате да занесете този разговор на обществено място. Когато се занимавате с този тип партньори, бъдете ясни, кратки и директни. Дръжте вашите обяснения кратки и по-обобщени, за да можете да сведете до минимум неговата реактивност, вместо да навлизате в глупавите подробности. Ако се чувствате несигурни, уверете се, че имате няколко места за временно пребиваване, докато нещата се охладят.

Въпреки че може да изглежда трудно да го направите, опитайте се да бъдете възможно най-съпричастни. Хората, които реагират в голяма степен, са наранени и използват големите си реакции като начин да се отвлекат от болката си. Това по никакъв начин не означава, че трябва да ги утешите, но споделянето на тази информация с чувствителност може да помогне.

Опитайте да кажете:

„Обмислях много това и бих искал да продължа напред с развода ни.“
„Тази връзка вече не е здравословна за мен и бих искал да се разведа.“
„Знам, че това е трудно, но съм готов да остана с приятел, докато не разберем подробностите относно подаването.“
„Искам да направя този преход възможно най-плавен и намерих няколко посредници, които могат да ни помогнат да продължим напред с развода си.“

Главният партньор

Ако съпругът ви обикновено остава спокоен в стресови ситуации и действа правилно по време на спорове, може да искате да проведете разговора в личния живот в собствения си дом. С по-разбиращи партньори можете да споделите малко повече защо бихте искали да се разведете, като имате предвид чувствата им, докато правите това. Можете да помислите да изразите мисловния си процес и да проверите как се чувстват и те. Шансовете са дали един партньор е нещастен , другият също е.

Тези партньори може да са готови да проучат как да се разведат, как двамата можете да улесните процеса един на друг и как да поддържате връзка, ако желаете.

Опитайте да кажете:

„Отдавна се чувствам нещастен в тази връзка и реших, че най-здравословното решение за мен е да се разведа. Как се чувстваш?
„Това беше трудно решение за мен, но знам, че това е, което искам.“
„Бих искал да запазим приятелството си, след като се разведем, ако и вие сте отворени за това“.
„Мисля, че медиацията би била полезна. Какво мислиш?'

Партньорът и съ-родителят

Ако имате деца с партньора си, запазете този разговор за време, когато няма деца. Обсъдете защо бихте искали развод и как мислите, че ще бъде по-добре за децата като цяло. Ако съпругът ви също иска развод, обсъдете как бихте искали да кажете на децата, след като и двамата сте се договорили за план съвместно родителство , попечителство, условия на живот и запознанства.

Ако съпругът ви е устойчив на развод, опитайте се да не споделяте нищо с децата, докато и двамата не вземете решение. Неуместно е да се използват деца като начин да се върнат един към друг и може да доведе до тежки емоционални и психически страдания за тях, за да бъдат хванати в средата.

Опитайте да кажете:

„Знам, че това ще бъде голяма корекция за всички нас, но знам, че ще се почувствам по-здрав, ако прекратим брака си и се разведем.“
„Искам да работя с теб и да продължа да оставам силен екип за съвместно родителство . Нека обсъдим няколко начина, по които можем да го направим.
„Засега нека запазим това помежду си, докато имаме малко време да обработим тази ситуация.“
„Нека измислим най-добрия начин да поговорим с децата за това. Какво мислиш?'
„Искам да се уверя, че на децата се съобщава тази новина по възможно най-подкрепящия, любящ начин. Нека помислим за най-доброто време да им кажем.

Последиците

След този разговор и двамата може да се чувствате емоционално изтощени. Общите чувства включват мъка, тъга, безпокойство, облекчение и объркване. Не забравяйте, че този разговор е само началото на бракоразводен процес , така че ако се чувствате съкрушени, уверете се, че се свързвате с приятели, членове на семейството, групи за подкрепа и терапевти които могат да ви помогнат да се ориентирате в този предизвикателен процес. Знайте, че не сте сами в желанието си да се разведете и жените обикновено са инициаторите на този процес, като изследванията отбелязват статистически данни до 70 процента.

Правене на най-доброто за вас

Достигането до решението да се приключи с развод може да бъде трудно, изтощително и напълно сърцераздирателно. Не бързайте, когато планирате кога да проведете разговора, какво искате да кажете и как бихте искали да го кажете. Уверете се, че вашите планове за архивиране са готови, ако ситуацията стане опасна. Не забравяйте да бъдете добри към себе си и не забравяйте да намерите допълнителна подкрепа, ако е необходимо.