Как да оцелеем при нощни кърмачки

Изображение: Shutterstock

Кърменето е много важно за вас и вашето новородено бебе. За вашето бебе това е източник на храна и комфорт. Той повишава имунната им система и ги предпазва от заразяване. Това е най-добрата храна, която можете да дадете на вашето бебе. За майките кърменето може да насърчи загубата на тегло, да намали риска от рак на яйчниците и да намали риска от следродилна депресия. Кърменето е и най-добрият начин да се свържете с вашето малко бебе ( 1 ), ( две ).

Въпреки това, когато попитате някоя нова майка за трудностите на кърменето и грижите за бебето, тя ще се радва да ви разкаже ежедневните борби, с които трябва да се сблъсква. Една трудна задача за майките е събуждането през нощта, за да нахранят бебето. Новите родители често са лишени от сън и биха се радвали да поспят на спокойствие така необходимия им сън. Но тогава, ако вашето мъниче е гладно, няма друг начин освен да се нахрани. Колкото и да обичаме нашите бебета, тези нощни сесии за кърмене могат да бъдат истинска беда. Въпреки че не можете да го премахнете, със сигурност можете да го направите донякъде управляем. Нека се потопим и да видим как:

Разберете, че е важно

Изображение: Shutterstock

Кърменето е от решаващо значение в началото, но нощното кърмене е още по-важно, тъй като по това време се увеличава производството на пролактин. В случай, че се чудите, пролактинът е хормонът, отговорен за производството на кърма ( 3 ).

Ако обърнете голямо внимание на количеството мляко, ще забележите, че то е най-високо през нощта или в ранните сутрешни часове - благодарение на пролактина. Когато храните детето си през нощта, стимулацията, която идва от сученето на детето, помага за освобождаването на пролактин. Сега, когато пролактинът се освобождава, той сигнализира на тялото да произвежда повече мляко. Това, което се случва тук, е, че повишаването на пролактина помага да се поддържа доставката на мляко. Сега, ако се въздържате от хранене на детето през нощта, има спиране на пролактина. Това от своя страна ще намали количеството ви мляко. Това е цикъл и всичко зависи от едно нещо - дали храните детето си през нощта или не ( 4 ).

Нищо чудно, че бебетата естествено получават нощния апетит, който е толкова важен за тях. Вероятно вашето мъниче има определено време, когато бие звънеца, за да ви уведоми, че е готово за храна. Ползите, които вашето бебе ще извлече от това нощно хранене, са огромни и трябва да се уверите, че бебето ви няма да пропусне.

Стойте близо до бебето си

Изображение: Shutterstock

Нощното кърмене е най-високо през първите месеци от живота на бебето. През това време нека мъничето спи при вас. По този начин, когато бебето ви събуди за хранене, можете да останете на място и да нахраните детето си.

Въпреки че това е съвет, на който повечето кърмещи майки се радват, трябва да сте изключително внимателни. Вземете допълнителни мерки, за да предпазите бебето. Първо се уверете, че бебето ви спи по гръб. Повърхността на леглото трябва да е твърда, за да не се преобърне бебето настрани. Най-безопасната поза за спане на бебето е по гръб, тъй като спането настрани или по корем може да причини задушаване и дискомфорт. Известно е също, че причинява синдром на внезапна детска смърт ( 5 ).

Второ, уверете се, че нямате ненужни дрехи около зоната за спане. Премахнете всички плюшени играчки или пухкави възглавници около бебето. И накрая, избягвайте да спите с бебето си, ако сте под лекарства, които могат да причинят сънливост, тъй като може да има шанс случайно да преобърнете детето си.

Опитайте да нахраните бебето си, докато лежи

Изображение: Shutterstock

Повечето майки седят, за да нахранят децата си. Можете да практикувате да храните детето си, докато сте в поза за сън. По този начин няма да се налага да ставате и да сядате, когато трябва да се събудите, за да нахраните детето през нощта. Носете дрехи, които са свободни или удобни за хранене на бебето. Можете да използвате възглавница, за да поддържате бебето си, когато се храните в тази поза. Избягвайте да включвате осветлението всеки път, когато бебето ви събуди за хранене. Това може да развали съня на бебето. Оставянето на светлините изключени може да ги примами отново да спят, след като храненето приключи.

Тези четири златни думи ще бъдат вашата мантра за оцеляване през тази фаза. Вашето бебе няма да бъде кърмаче завинаги и нощното хранене в крайна сметка ще отпадне. Грим за всички онези безсънни нощи с няколко обедни дрямки. По този начин ще имате достатъчно сън и енергия, за да продължите. И винаги, винаги помнете, че и това ще отмине.

Опитайте се да идентифицирате цикъла на хранене

Изображение: iStock

В рамките на няколко седмици от храненето на вашето бебе, вие постепенно ще опознаете техните графици и цикли на сън. Това прави нещата за родителите, особено за майката. Въпреки че ставането посред нощ никога няма да бъде нещо супер лесно, постепенно със сигурност ще стане по-малко трудно. Дайте си време да свикнете с рутината и бъдете търпеливи в процеса.

След като сте добре запознати с времето, в което вашето бебе обикновено започва да иска мляко, можете да намерите начини да ставате около това време. Въпреки че винаги можете да използвате някаква форма на аларма, за да ви събуди по време на хранене, силните аларми могат да обезпокоят вашето бебе и другите хора около вас. Можете да използвате вибрационна аларма, която не е натрапчива за другите.

Първата стъпка към оцеляването на тези ужасни нощувки е като разберем, че макар да е неприятно, трябва да го направим в полза на нашите малки любимци. Плюс това, храненето е най-големият фактор, допринасящ за растежа на вашето дете - още една причина да се примирявате с всички тези изисквания за хранене късно вечер! Ще бъдат трудни няколко месеца, но в дългосрочен план ще погледнете назад към тези дни с усмивка! Имали ли сте трудни нощни сесии за кърмене? Споделете опита си с нас!

Препратки:

Статиите на Веганапати са написани след анализ на изследователските работи на експертни автори и институции. Нашите референции се състоят от ресурси, създадени от властите в съответните им области. .