Приемът на твърде много витамин В12 може да доведе до странични ефекти. Познаването на фактите, преди да започнете да приемате витамин В12, може да ви помогне да вземете информирани здравни решения относно витамините, които сте избрали да приемате. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки B12 за лечение на състояние. Познаването на фактите, преди да започнете да добавяте витамин В12, ви помага да вземете информирани здравни решения и да определите дали добавките B12 или инжекциите са подходящи за вас.
Потенциални странични ефекти на витамин В12
Витамин В12 обикновено се понася добре, дори в дози, надхвърлящи препоръчителна хранителна добавка (RDA) , което е 2,4 микрограма дневно за възрастни мъже и жени. Тъй като витамин В12 е водоразтворим витамин и се екскретира с урината, когато се консумира в излишък, е трудно да се предозира с това основно хранително вещество. Има обаче няколко странични ефекти, за които трябва да внимавате, ако се храните с витамин В12 или получавате инжекции с В12.
почит към починал приятелСвързани статии
- 8 странични ефекти от твърде много добавки с калций
- Ползи от витамин В12, подкрепени от изследвания
- 7 Впечатляващи предимства на B12 Shot
Увреждане на оптичния нерв
При здрави индивиди излишъкът от витамин В12 вероятно няма да причини проблеми. както и да е Медицински център на Университета в Мериленд казва, че ако имате очно заболяване, наречено болест на Лебер, добавките B12 могат сериозно да увредят зрителния ви нерв. Затова винаги първо се консултирайте с Вашия лекар, особено ако имате вече съществуващи здравословни състояния като болестта на Лебер, преди да приемате добавки B12 от всякакъв вид.
Лекарствени взаимодействия
Добавките с витамин В12 могат да взаимодействат с определени лекарства, което е една от причините винаги да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате високи дози. Медицинският център на Университета в Мериленд казва, че следните лекарства могат да взаимодействат с B12 в тялото ви:
- Инхибитори на протонната помпа
- Метформин
- H2 блокери
- Секвестранти на жлъчните киселини
- Колхицин
- Химиотерапевтични лекарства
- Лекарства против припадъци
- Тетрациклин
- Дългосрочни антибиотици
Клиника Майо казва, че следните лекарства също могат да взаимодействат с B12 в тялото ви:
- ACE инхибитори
- Лекарства за загуба на кост
- Лекарства против рак
- Лекарства за подагра
- Лекарства за високо кръвно налягане
- Лекарства за нервната система
- Алкохол
- Аспирин
- Противозачатъчни
- Никотин
- Азотен оксид
- Стимуланти
- Сърдечни лекарства
Ракови рискове
Докато не е доказано, че витамин B12 причинява рак, клиниката Mayo предлага да се използват добавки B12 с повишено внимание, ако имате анамнеза за рак. Докато връзката на B12 с рака изисква допълнителни изследвания, a 2013 проучване публикувано в Вестник на Националния институт по рака установи, че рисковете от рак се увеличават с по-високи нива на B12 в кръвта. Така че отново, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете режим на добавки B12.
Други потенциални странични ефекти
Според Mayo Clinic, следните нежелани реакции също могат да бъдат свързани с добавки или инжекции B12:
как да разбера дали едно момиче е девствено чрез поглед
- Стесняване на кръвоносните съдове при пациенти след поставяне на стент
- Високо кръвно налягане след инжекции B12
- Симптоми на алергия като обрив, сърбеж и изгаряне на кожата
- Розово или червено обезцветяване на кожата
- Зачервяване на лицето
- Обезцветяване на урината
- Гадене
- Затруднено преглъщане
- Диария
- Повишен обем на кръвта
- Увеличаване на червените кръвни клетки
- Ниски нива на калий
- Повишени нива на пикочна киселина или пристъпи на подагра при хора с анамнеза за подагра
B12 Инжекционни странични ефекти
Когато получавате инжекции B12 поради дефицит на B12 или неадекватна абсорбция на витамин B12, може да получите нежелани реакции, свързани с инжекцията. Според MedlinePlus , често срещаните нежелани реакции включват диария и подуване на тялото, докато по-рядко срещаните (по-тежки) странични ефекти могат да включват мускулни болки или крампи, болки в краката, слабост, екстремна жажда, често уриниране, объркване, задух, кашлица, хрипове, умора, учестен пулс, подуване на ръцете и краката, главоболие, замаяност, червен цвят на кожата, копривна треска, обрив, сърбеж и затруднено дишане. Говорете с Вашия лекар, ако изпитвате такива странични ефекти от инжекции B12.
B12 носни гел странични ефекти
Приемът на B12 назален гел за малабсорбция (пернициозна анемия) може да причини някои от същите странични ефекти като B12 инжекциите. Според MedlinePlus , те могат да включват главоболие, разстроен стомах, запушен нос, възпален език, слабост, натъртване или необичайно кървене, мускулна слабост, спазми, мускулни болки, болки в краката, екстремна жажда, често уриниране, объркване, парене или изтръпване в ръцете и краката, възпалено гърло, треска, студени тръпки, обрив, уртикария, сърбеж и затруднено дишане. Говорете с Вашия лекар, ако имате нежелани реакции от гел за нос B12.
Избягване на странични ефекти
Въпреки че страничните ефекти на излишния B12 са редки, има няколко неща, които можете да направите, за да избегнете ефектите от високи дози витамин B12 добавки и инжекции. Яжте много храни, богати на витамин B12 (не се появяват странични ефекти от това) и приемайте мултивитаминна добавка, съдържаща B12 в количества, сравними с RDA, които включват следните дневни дози:
- Деца на възраст от 1 до 3: 0,9 микрограма
- Деца на възраст от 4 до 8 години: 1,2 микрограма
- Деца на възраст от 9 до 13 години: 1,8 микрограма
- Възрастни мъже и жени: 2,4 микрограма
- Бременни жени: 2,6 микрограма
- Кърмещи жени: 2,8 микрограма
Колко е твърде много?
Защото няма допустимо горно ниво на прием създаден за витамин В12, е трудно да се определи колко е твърде много. Клиниката Майо обаче казва, че дози от до 2000 микрограма от В12 добавки се приемат безопасно ежедневно до 2,5 години при хора с дефицит на витамин В12. Тъй като се играят различни фактори (лекарствени взаимодействия, скорост на абсорбция на B12 в тялото ви и др.), Най-добре е да получите препоръка от лекар за индивидуализирани нужди от B12 или инжекции, особено ако имате злокачествена анемия.
Безопасно приемане на витамин В12
Приемът на витамин B12 на нива, близки до RDA, като част от мултивитаминна добавка и яденето на богати на B12 храни вероятно няма да доведе до странични ефекти. Вземете всички високи дози B12 добавки, B12 инжекции и B12 назален гел под пряко наблюдение на доставчик на здравни грижи (особено ако приемате лекарства) и незабавно съобщите за нежелани реакции на Вашия лекар.
