В ТАЗИ СТАТИЯДо шестмесечна възраст не е нужно да се тревожите много за диетата на вашето дете. Единственото нещо, от което вашето бебе се нуждае в този момент, е кърмата или адаптираното мляко. Всъщност се препоръчва да не се въвежда твърда храна на бебета преди шестмесечна възраст и да се разчита единствено на майчиното мляко за хранителни нужди ( 1 ). Въпреки това, след като детето ви навърши шест месеца, ще трябва постепенно да го запознаете с други източници на храна. Една област, която обърква много нови родители, е дали да позволяват на децата да пият напитки и ако да, кои. С толкова голямо разнообразие от опции за напитки, налични на пазара, съвсем естествено е родителите да се чувстват объркани.
От съществено значение е да се вслушате в надеждни източници, преди да продължите и да позволите на детето си да пие определена напитка, освен кърмата и адаптираното мляко. Ето защо ви улеснихме, като посочихме какво е позволено да пият бебетата и децата, както и тези, които трябва да избягват. Прочетете, за да разберете:
Какво е позволено?
Изображение: Shutterstock
Би било най-добре, ако внимавате какво пие вашето дете, особено в началните етапи от живота си. Има куп неща, които са разрешени и които също могат да бъдат много полезни. Ето списък с напитки, които можете бавно да въведете на детето си:
Кърма и бебешко мляко
Изображение: Shutterstock
От само себе си се разбира, че кърмата е една от най-безопасните опции за вашето дете. До шестмесечна възраст се препоръчва бебетата да консумират майчиното мляко като единствен източник на храна. Той е пълен с всички необходими мазнини, въглехидрати, протеини, витамини и минерали, от които се нуждае вашето дете, което го прави единственият необходим източник на храна. Не ти трябва нищо друго ( две ).
примерно писмо до президента на дадена държава
В някои случаи обаче кърмата може да не е достъпна за детето. Това може да се случи, ако майките имат проблеми с лактацията или ако бебето има проблеми със сученето. Когато това се случи, най-добрият заместител е бебешкото мляко. Бебешкото мляко, подобно на кърмата, съдържа всички необходими съставки за подпомагане на растежа и развитието на вашето дете, като протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини ( 3 ).
От съществено значение е да се придържате само към бебешка формула или кърма до шестмесечна възраст и имайте предвид, че след шестмесечна възраст до една година всичко останало е само „допълваща храна“. Това по същество означава, че основният източник на хранене все още е кърмата или бебешкото мляко, а всичко останало е просто добавка ( 3 ).
вода
Изображение: Shutterstock
какво е nshss и защо трябва да се присъединя към него
Малко хора знаят това, но се препоръчва да запознаете малкото си дете с вода едва след шест месеца. Кърмата се грижи добре за нуждите на бебето от хидратация. До шестмесечна възраст кърмата или адаптираното мляко са достатъчни, за да заместят водата за нуждите на тялото от хидратация. Водата не добавя никаква стойност като такава при бебета и може също да причини проблеми в някои случаи. След шестмесечна възраст можете да започнете да давате на бебето си малки количества вода, може би на глътка чаша ( 4 ), ( 5 ). Уверете се, че водоизточникът е с добро качество. Ако храните бебето си с чешмяна вода, първо проверете водата, за да сте сигурни, че не съдържа излишни нива на химикали, които могат да повлияят на здравето на бебето.
Кокосова вода
Изображение: Shutterstock
Бебета на възраст над шест месеца и малки деца могат да се насладят на чаши кокосова вода от време на време. Всъщност това е една от най-здравословните напитки, които ще намерите. Той е сладък, освежаващ, естествен и пълен с хранителни вещества. Натуралната кокосова вода има значително количество витамин С, калий и магнезий. В допълнение към това, той работи и като електролит. Важно е да обърнете внимание откъде набавяте кокосовата си вода. Най-добри са прясно получените. Опакованите и преработени може да имат консерванти или добавени изкуствени захари, които трябва да избягвате за вашето дете ( 6 ).
Ароматизирана вода
Изображение: Shutterstock
Повечето бебета и деца имат афинитет към сладките напитки и храни. Недостатъкът на това е, че сладките напитки могат да бъдат вредни за децата. Можете да давате на детето си ароматизирана вода, която правите у дома от естествени съставки. Можете да влеете вода с плодове като ананас, ягоди или портокали ( 7 ). Други инфузии като лимони, краставица, мента също могат да създадат уникални вкусове, които вашето мъниче може да хареса.
Какво не е позволено?
Изображение: Shutterstock
колко консерви с храна трябва да яде котката на ден
Сега, след като знаете какво е позволено, трябва да знаете и за напитките, които са категорично „не“.
Подсладени напитки и газирани напитки
Изображение: Shutterstock
Газираните напитки не са разрешени в диетата на бебето или детето. Освен това сладките напитки като газирани напитки, коли, балон чайове и спортни напитки трябва да се избягват на всяка цена. Високото съдържание на захар във всички тези напитки може да съсипе здравето на вашето дете. Една порция безалкохолна напитка, която давате на детето си, може да съдържа близо десет чаени лъжички захар — това е значително количество! Няколко заболявания са свързани с прекомерната консумация на захар при деца, някои от които включват неалкохолно мастно чернодробно заболяване, проблеми с венците, кариес и диабет тип 2. Ненужното наддаване на тегло е друг страничен ефект от подсладените напитки ( 8 ), ( 9 ).
Пакетирани и преработени сокове
Изображение: Shutterstock
Много плодови сокове се продават под прикритието на „сто процента пресни и натурални“, но ще трябва да ги държите далеч от детето си. Много плодови сокове наистина съдържат основни хранителни вещества и витамини, но можете да ги получите от естествени източници като плодове и зеленчуци. За това нямате нужда от преработени плодови сокове. Освен това опакованите и преработени плодови сокове имат консерванти и изкуствени аромати или подсладители, които също не са чудесни за здравето ( 10 ).
Бихте могли да давате на детето си тези напитки от време на време и в ограничени количества, но не създавайте навик!
Напитки, които съдържат кофеин
Изображение: Shutterstock
Кафето не е единственото нещо, което съдържа кофеин. Газираните напитки, енергийните напитки и чайовете също съдържат значителен кофеин, който може да има неблагоприятен ефект върху здравето на вашето дете. Може да причини тревожност, нарушения на съня, сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, повишен сърдечен ритъм и нервност. Всъщност кофеинът не трябва да се дава на деца под дванадесет години ( единадесет ).
какъв знак е съвместим с leo
Сега, когато имаме по-добро разбиране какви напитки да даваме на децата си и кои да избягваме, ще можем да планираме по-добре. Както се вижда по-горе, по-добре е да избягвате напитки, които съдържат сода и високи нива на захар. Освен това наличието на консерванти може да не е най-доброто за вашето мъниче. Също така би било добра идея да се консултирате с вашия педиатър, за да решите кои напитки да разрешите на детето си. Какво мислите по този въпрос? Кажете ни в коментарите по-долу!
Препратки:
Статиите на Веганапати са написани след анализ на изследователските работи на експертни автори и институции. Нашите референции се състоят от ресурси, създадени от властите в съответните им области. .- Кърмене
https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_2 - Кърмене
https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/breastfeeding/index.html - Преглед на храненето на кърмачета: Основни характеристики на кърмата и формулата за кърмачета
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4882692/ - Няма нужда от добавяне на вода за изключително кърмени бебета при горещи и сухи условия
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2091363/ - Храни и напитки за насърчаване
https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-encourage.html - Използване на кокосова вода (Cocus nucifera L) за разработване на симбиотична функционална напитка
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7110305/ - Вода, хидратация и здраве
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/ - Консумация на безалкохолни напитки и неалкохолна мастна чернодробна болест
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2880768/ - Връзката между подсладените със захар напитки и зъбния кариес сред учениците от трети клас в Грузия
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26339945/ - Задоволяване на липсата на плодове в Америка: Резюме на експертна кръгла маса за ролята на 100% плодов сок
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585690/ - Употреба на кофеин при деца: Какво знаем, какво ни остава да научим и защо трябва да се тревожим
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699625/
