Образованието на майката и храненето на детето: как са свързани?

Майка's Education And Child Nutrition: How Are These Linked?

Изображение: iStock

В ТАЗИ СТАТИЯ

Добре нахраненото дете е щастливо дете. Балансираната диета е от съществено значение за подпомагане на когнитивното и физическо развитие на децата. В много семейства майката е тази, която взема решенията каква храна да купи, приготви и сложи на масата. Това е показателно за основната роля, която майката играе при оказването на влияние върху хранителните нужди на детето си. Нивото на информираност за здравето на майката ще има пряко влияние върху хранителните навици на детето. Една добре образована майка ще може да положи повече усилия при избора на правилните хранителни навици и да осигури навременни хранителни навици. Скорошни проучвания показват, че нивото на информираност и образованието на майката може да има забележително въздействие върху здравето и цялостното благосъстояние на детето (1) .

1. Какво показват изследванията относно образованието на майката и храненето на детето?

Какво показват изследванията за образованието на майките и храненето на децата

Изображение: iStock

Детското здраве е ключов показател за човешкото развитие. В проучване, което изследва връзката между храненето на детето и образователните нива на майката, беше установено, че недохранването при децата е свързано с по-ниското ниво на образование на майката ( 1 ). Когато хранителният статус на детето се подобри, това е добра новина за степента на оцеляване и цялостното развитие на общността и нацията (две) .

Храненето на детето, дори преди раждането, се влияе от доброто здраве на майката. Както предполагат изследванията, как майката се грижи за собствените си хранителни нужди по време на зачеването, бременността и след раждането показва цялостното здравословно състояние на детето (3) , (4) , (5) .

2. Защо доброто хранене е важно за децата?

Изображение: Shutterstock

Достъпността и достъпността на здравословните храни са фактори, които допринасят за диетата на детето. Докато детето ви навърши три години, е настъпило значително окабеляване, което отразява цялостното му благосъстояние. И така, между ранна детска възраст и прохождане вече е изградена солидна основа от мозъчни мрежи и вериги (6) .

Това, което вашето дете консумира в ранните години, ще повлияе на цялостното му развитие на мозъка (7) . За малки деца, малки деца и тийнейджъри питателната храна подпомага техния активен растеж и развитие, като допълнително влияе върху техните академични и социални резултати. Тъй като правилното хранене е ключът към доброто здраве по време на юношеството и зрелостта, задоволяването на хранителните нужди на вашето дете е от съществено значение, така че то да израсне до пълния си потенциал.

3. Какви са последствията от хранителните дефицити?

Изображение: Shutterstock

Лошо хранените деца се сблъскват с физически и умствени трудности, докато растат. Развиващият се мозък изисква храна, пълна с протеини, мазнини, цинк, желязо, мед, фолат, селен, йод, витамин А и енергия. Всеки хранителен дефицит или недостатъчност ще доведе до тежки последици върху степента на пластичност на мозъка. Например диета с дефицит на протеини и енергия може да засегне хипокампуса и кората на мозъка, което оказва влияние върху ученето и паметта. Дефицитът на желязо може да доведе до анемия, забавен растеж и по-висока чувствителност към инфекции при децата (8) . По този начин начинът, по който се храни вашето дете, ще определи оптималния му растеж и рисковете от заболявания, на които може да бъде податливо по-късно в живота.

Децата, които консумират здравословна диета, имат по-високи способности за решаване на проблеми, вербална плавност, креативност, припомняне и памет. От друга страна, неадекватното хранене може да причини лоши здравословни проблеми като забавен растеж, менструални нередности, диария, пневмония, морбили, по-слаби кости, сърдечни заболявания, диабет и повишени наранявания (9) .

Когато мозъкът е лишен от качествено хранене, това оказва влияние върху производството на серотонин. Серотонинът е невротрансмитер, който помага за регулиране на съня, апетита, храносмилането и общото благосъстояние (10) . Освен това проучвания в хранителната психиатрия доказаха, че храната, която консумирате, също може да повлияе на промените в настроението ви (единадесет) . Изследванията потвърждават, че децата, които консумират неадекватни пропорции или нискокачествени храни, са предразположени към разстройства на настроението като депресия (единадесет) . Това допълнително налага постоянно снабдяване с питателни храни за адекватно функциониране и предотвратяване на заболявания в годините на тяхното развитие и след това.

много обичам съпруга си

4. Как една образована майка влияе върху храненето на детето си?

Изображение: iStock

Детето започва да се храни от майката още преди раждането (12) . Така че знанието на майката за това какво представлява здравословната диета може значително да помогне за формирането на добри хранителни навици, като по този начин осигури по-високо качество на живот на детето. Децата усвояват знания директно чрез наблюдение. Като основни полагащи грижи, майките обикновено прекарват най-дълго време с децата. Тяхното участие в предаването на знания за храненето е от решаващо значение за детето, определяйки диетичните избори на детето по-късно в живота.

как да целуна момче романтично

Така че, когато проактивно учите детето си какво означава здравословен и устойчив начин на живот за неговото физическо и емоционално благополучие, детето ви ще научи.

Ето няколко важни начина, по които една образована майка влияе върху хранителните нужди на детето си:

1. Хранително образование на детето

Изображение: iStock

Какво яде детето и колко ще определи дали хранителните му нужди са задоволени. Образованата майка може да насърчи избора на по-здравословна храна, диетичните познания, да разбере настроенията на детето и да подобри личното взаимодействие, докато храни детето. Времето за хранене също е период, в който се случва учене и обмен на обич (9) . Така че съзнателното родителство от майка, докато се грижи за храненето на детето, може да помогне за формирането на положителна асоциация и по-здравословна връзка с детето.

Можете да правите интелигентни избори, които създават положителни преживявания, когато избирате храни като образована майка, особено ако детето ви е придирчиво или капризно в храната. Когато разбирате хранителната стойност на определени храни, като четете активно етикетите и оценявате размера на порциите, можете да направите по-добър избор какво влиза в устата на детето.

2. Направете информиран избор и потърсете помощ

Изображение: Shutterstock

Добре балансираните хранителни навици могат да се развият, когато децата бъдат научени на хранене отрано от техните основни грижещи се за тях лица, особено от майката. Една осъзната майка може да помогне на детето по следните начини:

Експериментирайте с различни хранителни комбинации и текстури

Насърчавайте и гарантирайте, че детето е щастливо, когато яде

Разпознайте признаците на глад

Проследявайте промените в моделите на хранене

Направете корекции и потърсете помощ, когато забележите необичайно поведение

Така че в ранните години на растеж чувствителността, знанието и отзивчивостта на майката ще отговорят на адекватните хранителни нужди на детето.

5. Подобрен икономически статус в живота на зряла възраст

Изображение: Shutterstock

Доброто хранене заедно с добрите навици осигуряват здравословен растеж на децата. Деца с родители с добри нива на информираност относно храненето и благосъстоянието ще покажат огромни подобрения в бъдещото си здраве, академичен и икономически успех. Тъй като хранителните условия на детето оказват влияние върху развитието на мозъка им, то пряко засяга и техните образователни постижения. Здравото дете ще се представя по-добре във всички аспекти на живота. Това може да има критични резултати в бъдещата им кариера и финансови успехи в живота на възрастните. Така че спазването на здравословен начин на живот е не само решаващо за текущото здравословно състояние на детето, но и за предстоящия избор на начин на живот.

Образованието може да промени живота. Това важи и за майките. Образованието на една майка може да промени света на живота на нейните деца. Като се има предвид голямото влияние, което майката има върху здравето на детето си, важно е те да повишат своята осведоменост и активно да насърчават избора на по-здравословна храна при детето си. Какъв е вашият опит, за да гарантирате, че детето ви получава питателна храна и остава във форма? Споделете вашите истории с нас в секцията за коментари по-долу!

Препратки:

Статиите на Веганапати са написани след анализ на изследователските работи на експертни автори и институции. Нашите референции се състоят от ресурси, създадени от властите в съответните им области. .