Изображение: Shutterstock
Пандемията има и продължава да причинява безпрецедентни промени по целия свят, включително образованието на вашето дете. Тъй като всичко става дистанционно, вашите деца вече прекарват повече време в учене от вкъщи чрез лаптопи и мобилни устройства. Това необходимо зло драстично увеличава времето им пред екрана и потенциалните офталмологични проблеми. Времето пред екрана никога не е било любима тема сред родителите. Има много разногласия относно ефектите му върху очите на децата в дългосрочен план и следователно неговата полезност. За разлика от преди, когато можехте да ограничите времето на екрана на детето си, онлайн образованието сега прави по-трудно налагането на каквито и да било ограничения. За да ви освежим, ето статия, която обсъжда дигиталното напрежение на очите на децата, неговите симптоми и ролята ви на грижовен родител за преодоляване и предотвратяване на този продължаващ проблем.
Дигитално напрежение на очите
Изображение: Shutterstock
Дигиталното напрежение на очите, известно още като синдром на компютърното зрение, се описва като група от очни и свързани със зрението усложнения, които са пряк резултат от продължителна употреба на екранни устройства като мобилни телефони, компютри и таблети. Въпреки че това напрежение обикновено се причинява от прекомерна употреба на устройства, то може да бъде причинено и от неправилно разстояние на очите от екрана ( 1 ).
как да направите червей легло
Неблагоприятни ефекти от прекомерното време пред екрана върху нашите очи
Изображение: Shutterstock
Използването на екрана има няколко странични ефекта, някои от често срещаните са ( две ):
- Умора на очите
Винаги помнете, че очите са мускул и прекомерната употреба непременно ще доведе до някаква форма на изтощение. Очите са склонни да се уморяват поради прекомерно натоварване. Училищните деца, които сега прекарват повече време пред екраните, опитвайки се да се концентрират, развиват главоболие и дразнене в очите. За да допринесе допълнително за този проблем, слабо осветената стая може също да накара детето ви да присвива очи и да раздразни очите си.
- Замъглено виждане
Продължителното излагане на цифров екран може да причини замъглено зрение. Очите трудно се фокусират, поради което децата могат да се сблъскат със замъглено виждане.
- Сухи очи
Сухите очи са един от най-честите симптоми на напрежение в очите. Тъй като окото губи смазка, то намалява честотата на мигане, което от своя страна намалява влагата, причинявайки повече сухота.
колко тежи торба с мулч
- Свързани симптоми
Свързаните симптоми включват болки във врата и раменете, дължащи се на лошо разположение на местата за сядане.
Ролята на родителите в грижата за очите на децата
Изображение: Shutterstock
Като родител вие можете да играете основна роля при определянето на начина на живот на вашето дете и подобряването му. Особено по време на COVID-19, когато имате повече време да прекарвате с децата си и да участвате повече в живота им. Ето няколко неща, които можете да направите:
- Отлагане на устройства
На родителите се препоръчва да поставят ограничение във времето за използване на цифрови устройства. Това гарантира, че децата са продуктивни, докато използват устройството и няма да прекаляват с него.
баща на булката тост на репетиционна вечеря
- Наградете доброто поведение с алтернативи извън екрана
Както всички други планове за положително подсилване, които са работили за вас, приложете го и тук! Награждавайте децата си за добро поведение, за това, че стоят далеч от екраните по собствено желание.
- Здравословна диета
Здравословната диета е от съществено значение за децата, докато растат. Уверете се, че сте включили хранителни вещества като омега-3, мастни киселини, цинк, витамин С и витамин Е. Всички те помагат за поддържането на здрави очи. Перфектното ястие би включвало зелени листни зеленчуци, риба, яйца, ядки, боб, цитрусови плодове и сокове.
- Позиционно обучение
Позицията на вашия лаптоп и тялото ви са от голямо значение! Поддържането на безопасно разстояние от екрана ще помогне за защита на очите и цялостното здраве на вашето дете. Едно просто правило, което трябва да следвате, е правилото 1/2/10 — 1 фут разстояние от мобилен телефон, 2 фута от други устройства с малък екран и 10 фута от телевизори.
- Осветление в светлината на прожекторите
Регулирайте осветлението в стаята, поддържайте го удобно за учене, когато децата учат. Уверете се, че не кривогледат, което обикновено е първият признак за лошо осветление.
колко часа затваря k & g
- Редовен очен скрининг
Като родител, насрочете редовни срещи за очен скрининг за вашите деца. Препоръчва се обичаен период от шест месеца. Освен това внимавайте за очила, филтриращи светлината.
Съвети за предотвратяване на увреждане на очите
Изображение: Shutterstock
Ето някои неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че очите на вашите деца няма да бъдат увредени:
- Устройствата трябва да бъдат затворени един час преди сън.
- Включете по-активно време за игра.
- Уверете се, че децата играят на открито и спортуват.
- Насърчавайте децата да мигат малко повече.
- Ограничете използването на време пред екрана за развлечение.
Да бъдеш родител е работа на пълен работен ден и изисква надзор и намеса във всички аспекти от живота на децата им, включително времето пред екрана. За ваш късмет, ние ви дадохме цялата информация, от която се нуждаете, за да предотвратите увреждане на очите от времето пред екрана. Всичко, което трябва да направите, е да създадете график за децата си и да го следвате!
Следните два раздела променят съдържанието по-долу.
