Изображение: Shutterstock
Малките деца често се справят с различни свои проблеми – реален или въображаем страх, нова социална ситуация, родителски раздор, тормоз или физически и емоционални заплахи от познати или непознати лица. Ирационалните страхове (фобии) или тревожността при раздяла с родителите често могат да тласнат ежедневния стрес до хронични тревожни разстройства. Децата в такива ситуации ще изпитват трудности да се ориентират в ежедневието си, ще бъдат ужасени, депресирани, самосъзнателни, нежелаещи да се изправят пред своите задействания и недостатъчно уверени (1) .
Да се научим да се справяме със страховете е трудно, особено ако те остават недешифрирани. Като родители ще искате да утешите децата си, за да им помогнете да се успокоят, но често родителите ще се затруднят, тъй като децата не биха им доверили тайните си лесно. Освен това, понякога също е важно да оставите децата да решават собствените си проблеми, без родителите им да се намесват за всеки малък проблем. Когато родителите винаги са там, за да се намесят и да направят промени, за да коригират и успокоят страховете на детето си, в дългосрочен план за детето става по-трудно да се учи или да използва задействащата ситуация като възможност да се адаптира и расте.
Като родители, вие трябва да научите децата си да се саморегулират и управляват своите страхове и безпокойство без прекомерна намеса. По този начин те ще се чувстват по-уверени и ще контролират емоциите си, докато навлизат в живота си на възрастни. Така че не ги оставяйте да се справят сами със страховете си или да разрешите проблема изцяло вместо тях. Ако се борите да помогнете на детето си да преодолее страховете си, ето няколко начина, по които можете да се опитате да се справите с тях и да ги разсеете:
В ТАЗИ СТАТИЯ1. Разберете тяхната загриженост
Изображение: iStock
Първата стъпка, за да помогнете на детето си да преодолее своите страхове и безпокойство, е да разбере какво го притеснява. Макар че често може да не се чувстват комфортно да ги споделят веднага, погледнете поведението им или дори подберете знаци от езика на тялото им: учестено дишане, туптене на сърцето, гадене, лесно се стряскат, плач или избухване на гняв, страдащи от чести главоболия или стомашни болки, са признаци, че детето ви е тревожно и обхванато от страх (две) .
Когато страхът пусне корени и остане неразрешен, страданието може да доведе хората до депресия или склонност към самоубийство (3)
Като родители вие искате децата ви да бъдат щастливи и да ги изградите в уверени и самоуверени възрастни. Но когато се оттеглят от обичайната си рутина и се чувстват дезориентирани, това не само нарушава тяхното чувство за мир и щастие, но и вашето!
Изображение: iStock
Вашето дете трябва да се чувства удобно да ви се отвори. Ако бъдат смъмрени, порицавани или унижавани за своите „въображаеми“ страхове, в крайна сметка ще се отдръпнат още повече. Да помогнете на детето си да стане смело не означава, че го оставяте сами, отказвайки да предложите подкрепа. Ще трябва да предоставите нежни напомняния и няколко побутвания, докато не са готови да се изправят лице в лице със страховете си.
Ако детето ви се бори да обясни от какво се страхува, задаването на кратки въпроси може да му помогне. Задавайте въпроси като: „Какво те плаши в тъмната стая?“, „Има ли някой там, който те плаши?“, „Какво си представяш, че ще се случи, ако останеш там съвсем сам?“ Някои деца може да не се изразяват добре, така че потвърдете това, което сте дешифрирали в разговора с тях. Бихте могли да кажете нещо от рода на: „Искате да кажете, че тъмната стая ви напомня за призрака във филма, който гледахме миналата седмица. Правилно ли разбрах?”.
Като алтернатива можете да четете приказки за лека нощ или да гледате вдъхновяващ филм с тях. Изберете история или филмова тема, която се върти около техните основни страхове. Фокусирайте се върху главния герой, който е преодолял страха си. Това трябва да вдъхнови детето ви да подражава на техните стъпки, за да се чувства спокойно и по-малко притеснено.
3. Опростете го логично
Изображение: iStock
След като търпеливо изслушате притесненията им, помогнете им да разберат дали това е факт или просто чувство, което е променливо. Ако убеждението, което таят, е погрешно, съберете някакви доказателства или намерете креативни начини да докажете, че може да грешат. Например, прекарайте известно време сами на тъмно и ги оставете да ви проверяват на чести интервали. Когато се върнете при тях след известно време, обяснете, че нищо в тъмната стая не ви е причинило опасност. Бавно ще разберат, че вътре няма призрак, който да нарани тях или вас.
Предизвикването на техните нереални мисли с правилните факти (с любов и състрадание) бавно ще убеди детето ви, че страхът и тревожността са въображаеми.
4. Насърчавайте ги последователно
Изображение: iStock
Няма стандартно правило за това колко изпитания ще са необходими, за да им помогнат да преодолеят страховете си. Така че ще трябва да сте последователни в предлагането на насърчение на детето си. Промяната отнема време. Освен това страхът може да има осакатяващ ефект върху вашето дете. Затова бъдете търпеливи и хвалете усилията на децата си.
Наблюдавайте и оценявайте напредъка им. Дори ако детето ви покаже, че все още не е способно да се справи със страховете си, жизненоважно е да го накарате да мисли, че може и ще се справи по-добре в крайна сметка. Казването на неща като „Имаш това!“, „Знам, че можеш да го направиш“, може да повиши тяхното самочувствие. Може да отнеме няколко опита, преди да победят страховете си, но не се отказвайте да изграждате смелостта си. Децата ви очакват подкрепа от вас — осигурете им изобилие от такава!
Предлагайте примери от реалния живот за преодоляване на страха, като споделяте свои собствени подобни истории или такива, с които сте взаимно свързани. Това ще повиши тяхната увереност да се справят със собствените си проблеми проактивно!
Безстрашният ум може да позволи на децата да се чувстват сигурни и защитени, а също така да им помогне да растат здрави, да учат и да решават проблеми по-добре. Независимо дали някои неща имат смисъл за нас или не, те могат да бъдат невероятно страшни мисли или преживявания за вашето дете. Винаги търсете помощ от професионалист, преди да приеме по-лоша форма. Това може да доведе до фалшива реалност, която да ги контролира през целия живот. Вашето дете таи ли ирационални страхове? Как помогнахте на вашето мъниче да ги преодолее? Споделете вашите истории с нас в коментарите по-долу!
Препратки:
Статиите на Веганапати са написани след анализ на изследователските работи на експертни автори и институции. Нашите референции се състоят от ресурси, създадени от властите в съответните им области. .- Колко сериозни са обичайните детски страхове? II. Гледната точка на родителя
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10937429/ - Оценка и лечение на тревожност сред деца и юноши
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6526964/ - Разбиране на въздействието на травмата
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/
