Пробиотици по време на бременност: безопасност, как действат и ползи

Най -Добрите Имена За Деца

Етаж:

Дата На Раждане:

Изпратете

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Изображение: iStock

Пробиотиците придобиха голяма популярност напоследък поради огромните ползи, които предлагат. С нарастващата осведоменост е очевидно, че повечето бъдещи майки ще искат да знаят дали консумацията на пробиотици по време на бременност е полезна. Организацията по прехрана и земеделие на Обединените нации (ФАО) и СЗО определят пробиотиците като живи микроорганизми, които, когато се прилагат в адекватни количества, предоставят ползи за здравето на гостоприемника ( 1 ). Докато няколко добавки на пазара могат да се похвалят с различни ползи за здравето, пробиотиците са интересни, тъй като се намират естествено в различни хранителни продукти. Прочетете повече, за да научите как пробиотиците могат да бъдат от полза за бременна жена.

Как действат пробиотиците по време на бременност?

Различните пробиотици съдържат различни микроорганизми и могат да причинят различни ефекти. Пробиотиците помагат за модулиране и поддържане на естествения баланс на бактериалната флора в тялото, особено в червата. Те стимулират растежа на полезните бактерии и инхибират растежа на вредните бактерии. Намаляването на вредното бактериално натоварване може също да помогне за предотвратяване на инфекции и да подобри цялостното здраве и благосъстояние ( 2 ) ( 3 ). В допълнение, проучване съобщава, че употребата на пробиотици по време на бременност насърчава имунопротективния потенциал на кърмата, което може да намали рисковете от екзема ^аз х Състояние, характеризиращо се със суха, сърбяща и възпалена кожа при бебето ( 4 ).

Безопасни ли са пробиотиците по време на бременност?

Изображение: iStock

признаци, че някой е влюбен в теб

Пробиотиците обикновено се считат за безопасни по време на бременност и може да не причинят неблагоприятни ефекти ( 6 ) ( 7 ). Освен това настоящите научни доказателства не показват вероятността от значителни рискове или вредни ефекти върху здравето на майката или плода ( 8 ). Въпреки това, бъдете внимателни, когато купувате пробиотици, за да сте сигурни в тяхното качество. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, преди да включите пробиотици в диетата си.

Какви са ползите от пробиотиците по време на бременност?

Пробиотиците са свързани с различни ползи за здравето на майката и плода, както следва:

1. Регулирайте теглото

Поддържането на здравословно тегло е от решаващо значение по време на бременност, тъй като излишната телесна мазнина може да причини няколко усложнения на бременността. Проучване в малък мащаб показа, че пробиотиците и здравословната диета по време и след бременност намаляват обиколката на талията, като помагат за предотвратяване на затлъстяването ( 9 ).

1. Подобряват храносмилането

Повишените нива на прогестерон по време на бременност причиняват отпускане на гладката мускулатура, което води до бавно храносмилане в стомаха и червата. Нарастващата матка също може да упражнява натиск, причинявайки запек и бавно движение на храната ( 10 ). Консумацията на пробиотици по време на бременност може да помогне на храносмилателната ви система да работи по-ефективно ( 4 ).

1. Помогнете в борбата с гаденето и повръщането

Гаденето и повръщането могат да засегнат около 85% от всички бременни жени, особено през първите няколко месеца от бременността. Проучване показва, че консумацията на пробиотици по време на бременност може да намали тежестта на гаденето и повръщането ( единадесет ).

1. лечение гестационен диабет ^аз х Често метаболитно усложнение на бременността, което може да доведе до смъртност и заболеваемост на плода

Доказано е, че приемът на пробиотици по време на бременност при спазване на здравословна диета намалява появата на гестационен диабет ( 12 ).

1. Намалете риска от прееклампсия ^аз х Състояние, характеризиращо се с появата на високо кръвно налягане, белтък в урината и задържане на вода по време на бременност

Мащабно наблюдателно проучване установи, че жените, които приемат пробиотични млечни продукти всеки ден или всяка седмица, имат намален риск от прееклампсия. Пробиотиците могат да играят роля в модифицирането на възпалението и кръвното налягане, които са характеристики на прееклампсията  ( 13 ).

колко струват германските бирени стенове

1. лечение бактериална вагиноза ^аз х Състояние, причинено от свръхрастеж на нормалните вагинални бактерии (BV)

Лактобацилите, здравите бактерии във влагалището, предотвратяват растежа на патогенни бактерии, като произвеждат различни антимикробни агенти. Изчерпаната вагинална популация на Lactobacillus може да причини вагиноза. Вагиналното приложение на пробиотични таблетки, съдържащи Lactobacilli, вероятно ще намали риска от BV ( 14 ).

когато човек се взира внимателно в теб

1. Управлявайте следродилна депресия (PPD) ^аз х Депресивно разстройство, което може да се появи при жени след раждане

Много жени изпитват PPD след раждане. Проучванията показват, че редовният прием на пробиотици влияе положително на мозъчната дейност чрез взаимодействие с микробиотата на гостоприемника ( петнадесет ). Някои видове пробиотици могат да помогнат за предотвратяване или лечение на симптоми на PPD, включително депресия и тревожност ( 16 ).

1. Помогнете за предотвратяване на мастит

Маститът е възпаление на гръдната тъкан и се съобщава при кърмещи майки ( 17 ). Пероралното приложение на пробиотици по време на късна бременност може да помогне за следродилната профилактика на инфекциозен мастит ( 18 ).

1. Намалете симптомите, свързани с синдром на раздразнените черва (IBS) ^аз х Чревно разстройство, характеризиращо се с коремна болка, метеоризъм, диария и запек

При прилагане на пробиотици се наблюдава намаляване на тежестта на заболяването при хора с IBS ( 19 ). Пробиотиците могат също да улеснят чревната подвижност и метаболизма ( единадесет ). Въпреки това, не ги приемайте без съгласието на вашия гинеколог.

Кой пробиотик е по-полезен по време на бременност?

Изображение: Shutterstock

Съдържащи пробиотици Lactobacillus rhamnosus и Бифидобактерия са най-широко използвани за дългосрочни ползи ( двадесет ). Някои OTC пробиотици може да съдържат други хранителни вещества, като калций, фолиева киселина и омега-3 мастни киселини полезни за бременни жени. Въпреки това се препоръчва да се консултирате с вашия лекар, за да определите безопасността на пробиотиците преди консумация.

Колко честа е консумацията на пробиотици по време на бременност?

Според проучване около 1,3 до 3,6% от бременните жени в САЩ и 13,7% в Холандия използват пробиотици, за да намалят риска от преждевременно раждане . Забелязва се, че повечето жени в детеродна възраст приемат пробиотици за стомашно-чревни разстройства ( 8 ).

Какви са източниците на пробиотици за бременни жени?

Изображение: iStock

Пробиотиците се предлагат на пазара под формата на хранителни добавки. В допълнение, някои ферментирали храни също са добър източник на пробиотици. Важно е обаче да знаете, че не всички ферментирали храни съдържат добри бактерии, тъй като печенето и консервирането могат да ги унищожат . Някои естествени храни, които съдържат пробиотици, са изброени по-долу ( 22 ).

• Кисело мляко
• Кефир
• кисели краставички
• Мишо
• комбуча
• Кисело зеле
• Темпе
• Кимчи
• Хляб с квас
• Мътеница
• Някои сирена

често задавани въпроси

1. Консумацията на пробиотици по време на бременност помага ли на бебетата?

не мога да спра да мисля за смъртта

Освен че помага за предотвратяване на екзема при бебета, ранното хранене с пробиотици е доказано, че има имуномодулиращи свойства, които спомагат за намаляване на възпалението и хронични заболявания, свързани с начина на живот, като затлъстяване ( 4 ) ( 24 ). Пробиотичните добавки в пренаталния период могат да повлияят положително на броя на полезните бактерии в кърмата.

2. Кой не трябва да приема пробиотици?

Не е доказано, че пробиотиците са вредни за здрави хора. Но хората с тежки заболявания и слаба имунна система трябва да бъдат внимателни, тъй като могат да се разболеят, докато консумират пробиотици ( 25 ).

3. Могат ли пробиотиците да помогнат при спонтанен аборт?

Има някои спекулации, че Lactobacillus spp. може да играе роля в предотвратяването загуба на бременност ( 26 ). Наличните данни обаче трябва да бъдат по-убедителни и изискват допълнителни изследвания, за да се установи фактът.

4. Кога трябва да започна да приемам пробиотици по време на бременност?

колко струва банкнота от 2 долара от 1976 г.

Въпреки че може да е безопасно да започнете пробиотици още през първия триместър, консултирайте се с вашия лекар, за да научите повече.

Пробиотиците съдържат живи полезни бактерии, които имат потенциала да подобрят здравето чрез инхибиране на растежа на болестотворни патогени. Доказано е, че приемането на тези хранителни добавки предоставя различни ползи за здравето на майката и плода чрез намаляване на риска от усложнения, свързани с бременността. Въпреки това е препоръчително да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е пробиотик по време на бременност, за да избегнете рискове или лекарствени взаимодействия.

Ключови насоки

• Пробиотиците са живи микроорганизми, които предлагат няколко ползи за здравето на гостоприемника.
• Те помагат за намаляване на няколко рискове, свързани с бременността, като прееклампсия, гестационен диабет и бактериална вагиноза.
• Пробиотиците се предлагат във ферментирали храни и под формата на добавки на пазара.

Препратки:

1. Пробиотици в храната.
   https://www.fao.org/3/a0512e/a0512e.pdf
2. Пробиотици: Какво трябва да знаете.
   https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-what-you-need-to-know#:~:text=Probiotics%20might%3AInfluence%20your%20body’s%20immune%20response
3. Пробиотици по време на бременност.
   https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/probiotics-during-pregnancy/
4. Самули Раутавает др.; (2002); Пробиотиците по време на бременност и кърмене могат да предоставят имуномодулираща защита срещу атопично заболяване при кърмачето.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11799376/
5. Пробиотици.
   https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/#:~:text=The%20seven%20core%20genera%20ofEnterococcus%2C%20Escherichia%2C%20and%20Bacillus.
6. Hauna Sheyholislami и др.; (2021); Безопасни ли са пробиотиците и пребиотиците за употреба по време на бременност и кърмене? Систематичен преглед и мета-анализ.
   https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.01.19.21250133v1.full
7. Джаки Елиасет др.; (2011); Безопасни ли са пробиотиците за употреба по време на бременност и кърмене?
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056676/
8. Александър Жардеет др.; (2018); Резултати от бременността при жени, приемащи пробиотици или пребиотици: систематичен преглед и мета-анализ.
   https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-017-1629-5
9. Йохана Илмоненет др.; (2011); Въздействие на диетичното консултиране и пробиотичната интервенция върху антропометричните измервания на майката по време и след бременност: рандомизирано плацебо-контролирано проучване.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20970896/
10. Бременност: Как се променя храносмилането ви.
    https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=90&contentid=P09521#:~:text=The%20growing%20uterus%20itself%20canthe%20ways%20to%20prevent%20constipation
11. Albert T Liu и др.; (2021); Пробиотиците подобряват стомашно-чревната функция и качеството на живот по време на бременност.
    https://www.mdpi.com/2072-6643/13/11/3931
12. Raakel Luoto et al.; (2010); Въздействие на диетичното консултиране на майките с пробиотици върху изхода от бременността и пренатален и постнатален растеж: двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20128938/
13. Anne Lise Brantsæter и др.; (2011); Прием на пробиотична храна и риск от прееклампсия при първични жени: Кохортно проучване на норвежката майка и дете.
    https://academic.oup.com/aje/article/174/7/807/116217?login=false
14. Roghayeh Afifiradet al.; (2022); Ефекти на про/пребиотици самостоятелно върху про/пребиотици, комбинирани с конвенционална антибиотична терапия за лечение на бактериална вагиноза: систематичен преглед.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35685517/#:~:text=Abstractpremature%20labor%20and%20spontaneous%20abortions
15. Кирстен Тилиш и др.; (2013); Консумацията на ферментирал млечен продукт с пробиотик модулира мозъчната дейност.
    https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(13)00292-8/fulltext?referrer=https%3A%2F%2Fwww.gastrojournal.org%2F
16. F.Slykerman и др.; (2017); Ефект на Lactobacillus rhamnosus HN001 по време на бременност върху следродилните симптоми на депресия и тревожност: рандомизирано двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352396417303663
17. Хейдън Бел и др.; (2013); Нарушения на гърдата по време на бременност и кърмене: диференциални диагнози.
    https://www.jcgo.org/index.php/jcgo/article/view/140/69
18. Леонидес Фернандес и др.; (2016); Предотвратяване на инфекциозен мастит чрез перорално приложение на Lactobacillus salivarius PS2 по време на късна бременност.
    https://academic.oup.com/cid/article/62/5/568/2462924
19. Алфредо Саджиоро; (2004); Пробиотици при лечението на синдром на раздразнените черва.
    https://journals.lww.com/jcge/Abstract/2004/07002/Probiotics_in_The_Treatment_of_Irritable_Bowel.14.aspx
20. Lye Huey Shiet al.; (2016); Полезни свойства на пробиотиците.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031164/
21. Пробиотични добавки: съхранявайте в хладилник или не?
    https://internationalprobiotics.org/refrigerator/
22. Как да си набавим повече пробиотици.
    https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-get-more-probiotics
23. Манас Ранджан Суейнет др.; (2014); Ферментирали плодове и зеленчуци от Азия: потенциален източник на пробиотици.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4058509/
24. Laitinen и др.; (2010); Ранна хранителна среда: съсредоточете се върху здравните ефекти на микробиотата и пробиотиците.
    https://www.ingentaconnect.com/content/wagac/bm/2010/00000001/00000004/art00009
25. Трябва ли да приемате пробиотици?
    https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-take-probiotics#:~:text=Probiotic%20risks&text=One%20theoretical%20risk%20of%20probioticsconsidered%20dietary%20supplements%2C%20not%20drugs
26. Aneta Kiecka и др.; (2021); Може ли Lactobacillus spp. Бъдете фактор, намаляващ риска от спонтанен аборт?
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8702604/

Калория Калкулатор

Етаж:

Възраст:

Растеж (В Cm):

Тегло (В Кг):

Нивото На Физическа Активност: Минимум Ниско Средно Аритметично Високо Много Високо

Изчисли

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта