Тази публикация е спонсорирана от Walmart и SheKnows Media
Запържване със скариди със спирали от тиквички е забавен, лесен и здравословен вариант за вечеря! Юфка от тиквички (или „зудъл“, както ги наричаме) се смесват с вкусно сочни скариди и пресни зеленчуци, за да ви осигурят страхотен вариант за вечеря, който ще хареса цялото семейство!
Създадох рецепта, която е идеална за добавяне към вашата ротация на рецепти за вечеря. Заредена с вкус, това ще се превърне в любима рецепта и във вашето семейство!
Винаги ми е трудно да реша какво да направя за вечеря, тъй като вечерите в учебната година са натоварени и честно казано, не искам да прекарвам часове в кухнята през летните месеци!
Винаги търся ястия, които мога да приготвя само за минути с много малко усилия и тази рецепта за пържене със скариди определено оглавява списъка.
Има толкова много причини простото пържене със скариди да е една от любимите ми рецепти! Готов е за минути, почти всеки зеленчук в хладилника ви може да се добави, всички го обичат и е здравословно!
Често сервираме запържени с любимите си пържен ориз и Хрупкави домашни яйчени рулца за перфектно хранене! През лятото обикновено се опитваме да ядем малко по-леко, така че сме склонни да се откажем от тежкия с въглехидрати ориз или юфка в замяна на по-лек вариант.
Ние обичаме юфка, толкова често добавяме юфка от тиквички вместо юфка с въглехидрати. Тъй като тази рецепта се приготвя само за минути, обичам да използвам Юфка от тиквички Green Giant Veggie Spirals™ тъй като са готови да направят цялата тази рецепта лесна!
Как да си направим пържени скариди
Тази рецепта е невероятно лесна за приготвяне и се нуждае само от около 20 минути за начало!
на какъв пръст да носиш пръстен
- Гответе Green Giant Veggie Spirals™ според указанията на опаковката.
- Гответе скариди и пресни зеленчуци.
- Добавете сос за пържене при разбъркване и спирали от тиквички и загрейте.
- Така!
Хубавото на тази рецепта е колко различни неща можете да правите с нея. Добавете малко пиле, за да създадете пържено месо от пиле и скариди! Персонализирайте го с пресни зеленчуци от вашата градина или от невероятната селекция от пресни продукти от Walmart!
Променете протеина според това, което имате под ръка, добавете шепа кашу, за да направите вкусно Кашу с разбъркване .
колко скоро след аборт мога да забременея
Къде да купя юфка от тиквички
Юфка от тиквички Green Giant Veggie Spirals е идеалното допълнение към всяка рецепта с юфка! Понякога замествам пастата в любимите си рецепти или комбинирам спагети юфка със спирали от тиквички в едно и също ястие, за да добавя малко повече зеленчуци! Юфките от тиквички са идеални гарнирани Домашен сос за паста или дори ги приготвяме с малко чесън, крема сирене и сол и черен пипер като гарнитура, която всеки обича!
Veggie Spirals не са само тиквички, както и Green Giant 4 страхотни разновидности Veggie Spirals налични в Walmart, включително тиквички, цвекло, моркови и тиквички!
Всички те се готвят супер бързо и не са подправени, което означава, че можете да ги добавите към любимите си ястия вместо традиционните юфка (като любимите ни Пиле и броколи с разбъркване )! Обичам да се запасявам с тях и да ги държа във фризера, така че да са готови за употреба, когато имаме нужда от бърза храна!
5отпетнадесетгласове ПрегледРецепта Запържване със скариди с юфка от тиквички
Време за подготовка10 минути Време за готвене10 минути Общо времедвадесет минути Порции4 порции Автор Холи Нилсон Нежни скариди, зеленчуци и юфка от тиквички, смесени в прост и ароматен сос!Съставки
Разбъркайте СРЮ
- ▢12 унции Зелени гигантски тиквички Veggie Spirals™ (1 пакет)
- ▢две супени лъжици зехтин разделени
- ▢½ паунд средно обелен девеинирани скариди
- ▢един червен пипер нарязани на ивици
- ▢един морков юлиен или 1/2 чаша кибритени моркови
- ▢две чаени лъжички пресен джинджифил обелени и смлени
- ▢две карамфил чесън кайма
Разбъркайте сос за пържене
- ▢¼ чаша пилешки бульон
- ▢3 супени лъжици аз съм върба
- ▢две супени лъжици плътно опакована кафява захар
- ▢един супена лъжица царевично нишесте
- ▢един чаена лъжичка Шрирача или на вкус
- ▢½ чаена лъжичка сусамово масло
- ▢сусам и нарязан лук за гарнитура по избор
Инструкции
- Пригответе юфка от тиквички според инструкциите на опаковката чрез микровълнова фурна, варене или пара. Когато приключите с готвенето, отцедете добре и оставете настрана.
- Междувременно загрейте 1 супена лъжица зехтин в отделен голям тиган или уок на среден огън. Добавете скаридите на един слой и гответе от двете страни до розово (около 2-3 минути). Прехвърлете скаридите в отделна купа и оставете настрана.
- Добавете останалата 1 супена лъжица зехтин в тигана и добавете ивици червен пипер и моркови. Гответе, докато омекнат (около 5 минути).
- Добавете смлян джинджифил и чесън и гответе до аромат (около 30 секунди).
- В малка купа разбийте заедно съставките за сос за разбъркване (пилешки бульон, соев сос, кафява захар, царевично нишесте, Sriracha и сусамово масло) и оставете настрана.
- Върнете сварените скариди и юфка от тиквички в тигана и изсипете равномерно готовия сос за пържене върху всички съставки.
- Разбъркайте добре и увеличете котлона до висока. Гответе, докато сосът се сгъсти.
- Сервирайте гарнирани със сусамово семе и/или лук, ако желаете.
Информация за храненето
калории:195,въглехидрати:петнадесетж,протеин:14ж,Дебел:8ж,Наситените мазнини:единж,холестерол:142mg,натрий:1295 гmg,калий:419mg,фибри:двеж,захар:10ж,витамин А:3650IU,Витамин Ц:58.7mg,калций:111mg,Желязо:двеmg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сеОсновно ястие ХранаКитайски© SpendWithPennies.com. Съдържанието и снимките са защитени с авторски права. Споделянето на тази рецепта се насърчава и оценява. Копирането и/или поставянето на пълни рецепти във всяка социална медия е строго забранено. .REPIN Тази лесна рецепта за пържене с разбъркване!
Още рецепти, които ще харесате
Лесно запържване на пиле с пипер
