Изображение: Shutterstock
Бременността е време за грижа за себе си и подходяща почивка в уюта на вашия дом. Въпреки това, постоянното стоене на закрито може да стане доста скучно и уморително в същото време. По време на бременност не е много удобно да планирате дейности като пътуване или приключение; което често ви оставя без твърде много избори, освен да бъдете диван. Но това не е причина да не се насладите на открито и да не уловите малко слънчева светлина от време на време. Един ден на плажа или дори край басейна в топъл слънчев ден може да се почувства толкова добре за тялото и ума ви. Слънчевите лъчи ще ви подхранят с така необходимия витамин D, който е много важен за вашето здраве ( 1 ). За съжаление пряката слънчева светлина също се свързва с много кожни проблеми като тен, изгаряния, сухота и в някои случаи дори рак на кожата. Така че наистина е важно да бъдете внимателни, когато се киснете на слънце. В тази статия ще отговорим на някои от уместните въпроси, които бъдещите майки биха могли да имат, когато става въпрос за наслада на слънчевата светлина на открито:
колко бебета имат гупитата
По-податливи ли сте на слънчево изгаряне, когато сте бременна?
Изображение: Shutterstock
Отговорът е да; сте по-податливи на слънчево изгаряне, когато сте бременна. Бременните жени са уязвими към няколко неща, благодарение на действащите хормони. Повишаването на нивата на хормоните в тялото ви по същество прави кожата ви по-чувствителна. UV лъчите на слънцето могат да проникнат в кожата по-бързо през това време. Бременните жени често се оплакват, че кожата им изгаря по-бързо, когато са на слънце, за разлика от небременните жени. Освен това проучванията показват, че бременните жени са изложени на по-висок риск от развитие на рак на кожата ( две ), ( 3 ).
От една страна, вашите хормони са изключително жизненоважни за цялостното развитие на майката и детето. Но от друга страна, тези хормони могат също така да се насочат към клетките, произвеждащи пигмент в кожата ви, и да ги накарат да се ускорят. Така че можете да получите доживотни увреждания, причинени от слънцето, като мелазма. Мелазмата е медицинско състояние, при което получавате кафяви или черни петна по лицето и шията и обикновено е постоянно ( 4 ).
Как се предпазвате от слънчево изгаряне?
Изображение: Shutterstock
За да предотвратите слънчево изгаряне, ще трябва да предприемете същите предпазни мерки, както преди бременността. Инвестирайте в добър слънцезащитен крем с SPF 40 и повече. Докато избирате своя слънцезащитен крем, изберете такива, които обикновено се считат за безопасни за бременни жени; можете да направите това, като се консултирате с фармацевта или вашия доставчик на здравни услуги. Избягвайте слънцезащитни продукти, които съдържат оксибензон. Те могат да повлияят негативно на вашето бебе, тъй като се абсорбират в кръвта ви. Вместо това можете да изберете слънцезащитни продукти с титанов диоксид и цинков оксид, които не се абсорбират толкова лесно ( 5 ).
Опитайте се да останете на закрито между десет сутринта и четири вечерта, тъй като през този период слънчевите UV лъчи са най-силни. Уверете се, че носите облекло, което ви покрива адекватно и е достатъчно свободно, за да позволи на кожата да диша. Шапките не са просто сладки; те също могат да бъдат спасител, така че инвестирайте в добра шапка, ако планирате да отидете на плажа. Уверете се, че пиете много вода, за да сте хидратирани и потърсете място със сянка, за да не сте напълно изложени на слънце.
Как да излекуваме слънчево изгаряне?
Изображение: Shutterstock
думи за някой, който е загубил дете
Понякога, независимо какви предпазни мерки предприемате, все още можете да получите слънчево изгаряне, така че как да излекувате това? Хладният душ може да помогне за облекчаване на възпалението, свързано със слънчево изгаряне. Предлагат се лекарства без рецепта и локални приложения за лечение на слънчево изгаряне, но ще трябва да се консултирате с вашия лекар, за да сте сигурни, че е безопасно за бременни жени.
Ако искате да поемете по-естествения път, нанесете малко гел от алое вера върху тялото си. Има охлаждащ ефект, както и противовъзпалителни свойства ( 6 ). Носете широки и удобни дрехи, вместо тежки дрехи или такива, които прилепват към кожата.
Ще бъде ли засегнато бебето ми?
Изображение: Shutterstock
В случай, че получите слънчево изгаряне, има вероятност това да засегне нероденото ви бебе, но е много рядко. Например, можете да получите тежка дехидратация, което от своя страна може да дехидратира и вашето бебе. По същия начин, прекомерното излагане на слънце може да разгради фолиевата киселина, присъстваща в тялото ви. Фолиевата киселина е от решаващо значение за развитието на вашето дете; също така помага за предотвратяване на вродени увреждания ( 7 ).
Кога трябва да се тревожите?
Изображение: Shutterstock
Слънчевото изгаряне може да бъде изключително неудобно, но обикновено не е причина за безпокойство. Може да отнеме няколко дни, за да изчезне и мерките, които споменахме по-горе, може да помогнат. Въпреки това, ако кожата ви има мехури и мехурчета и забележите, че се оттича, незабавно потърсете медицинска помощ. Други тревожни признаци включват дехидратация, треска, невъзможност за дишане, замаяност, намалено уриниране и изпотяване и сухота в устата.
защо се нарича мостът на златната порта
Пълното избягване на слънчевата светлина ще има ли неблагоприятни ефекти?
Изображение: Shutterstock
Слънчевата светлина е нашият основен източник за получаване на витамин D по естествен път. Витамин D играе важна роля за поддържането на правилния растеж и развитие на човешкото тяло. Нуждата от витамин D е по-важна при бъдещите майки, тъй като той регулира калциевия метаболизъм на плода, особено към последните месеци на бременността. Дефицитът на витамин D обикновено се наблюдава при бременни жени и изкуствените добавки често не са достатъчни, за да отговорят на нуждите на организма. Това може да доведе до различни проблеми както за майката, така и за детето в нея. Прееклампсията, причинена от дефицит на витамин D, може дори да бъде животозастрашаваща за бъдещите майки ( 8 ). Като такова, за бъдещите майки е много важно да се излагат достатъчно на слънчева светлина сутрин и вечер.
Слънчевата светлина е чудесна за всички, включително и за бременните жени. Това е вашият естествен източник на витамин D и щастие - да, слънчевата светлина също повдига настроението. Въпреки това твърде много добро нещо може да се окаже лошо, така че се наслаждавайте на слънцето умерено. Не се страхувайте да се потопите в всичко това златно; просто вземете необходимите предпазни мерки и не прекалявайте. Изпитвали ли сте слънчево изгаряне, когато сте бременна преди? Как се справихте с това? Кажете ни в коментарите по-долу!
Препратки:
Статиите на Веганапати са написани след анализ на изследователските работи на експертни автори и институции. Нашите референции се състоят от ресурси, създадени от властите в съответните им области. .- Ползи от слънчевата светлина: Ярко място за човешкото здраве
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/ - Ултравиолетовото лъчение и неговите ефекти върху бременността: прегледно проучване
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6069651/ - Слънчево изгаряне като причина за неочаквана неутрофилия при здрава бременна жена
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5933047/ - Мелазма: клиничен и епидемиологичен преглед*
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4155956/ - Забранените слънцезащитни съставки и тяхното въздействие върху човешкото здраве: систематичен преглед
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7648445/ - Ефикасността на алое вера, използвана за заздравяване на рани от изгаряне: систематичен преглед
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK74820/ - Разграждане на фолат поради ултравиолетово лъчение: възможни последици за човешкото здраве и хранене
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22747844/ - Последици от дефицит на витамин D по време на бременност и кърмене
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3540805/
