Бутернат Скуош Чили за бавно готвене

Бавна готварска печка Бутернат скуош чили е идеалното есенно ястие. Тази рецепта е лесна за приготвяне. Просто добавете някои от любимите си есенни зеленчуци и оставете вашата бавна готварска печка да свърши работата. Резултатите ще ви стоплят отвътре навън!



песни за загубата на най-добрия си приятел

Чили за бавно готвене се сервира перфектно с царевичен хляб и тази версия на тиквата не е изключение! Всякакъв вид хляб или дори домашен Бисквити с мътеница са идеални за потапяне и потапяне!



Butternut Squash Chili в купа с кориандър



Величие на тиквата

Любимият ми зимен зеленчук е тиквата. Има страхотна текстура, сладък вкус и е доста гъвкав. Можете да го ядете печени в салати (с невероятен топъл винегрет от ябълков сайдер), паста, разбира се тиквена супа ... Да, доста е страхотно. Напоследък се наслаждавах на това сладко и ароматно сладко и ароматно чили от тиква с орехи.

Това затоплящо чили е заредено с всякакви зеленчуци и има много вкус!



Съставки за Butternut Squash Chili в тенджера

Здравословна опция за чили

Традиционно чили е задължителна есен/зима, но понякога не искате нещо толкова тежко. Или може би сте вегетарианец/веган или готвите за такъв. Това чили е перфектно! Той е успокояващ и пълен с толкова много вкусни вкусове от всички различни зеленчуци. Тиквата от орех придава сладък вкус, който ще ви накара да се върнете за втора купа.



Добавянето на много зеленчуци прави това чили здраво и вкусно! Ако искате да добавите допълнителен протеин, можете да добавите пилешки гърди (точно както аз добавям в моята Пилешко чили за бавно готвене ) и се настъргва преди сервиране или можете да използвате и смляна пуйка.



Butternut Squash Chili в черпак.

Лесна рецепта за бавно готвене

Не знам за вас, но студеното време просто ме кара да искам да седна на дивана и да се гушкам с децата си. С други думи, ставам мързелив и не искам да прекарвам часове в кухнята.

Страхотно е, когато рецептата има добър вкус, но е бонус, когато по същество е без усилие. За това лютичко чили от тиква, всичко, което трябва да направите, е да нарежете зеленчуците и да ги хвърлите всички в тенджерата. Оставете бавната готварска печка да свърши цялата работа и след 4 часа ще се насладите на здравословна храна, която ще ви стопли отвътре навън. И с колко лакомства и бонбони всички ще ядем тази есен/зима, всички бихме могли да използваме добра подхранваща храна. Знаеш ли, само за да балансирам нещата.

Butternut Squash Chili в черпак в бавна готварска печка с боб

Още есенни рецепти за бавно готвене, които ще харесате

Butternut Squash Chili в черпак. 5от13гласове ПрегледРецепта

Бутернат Скуош Чили за бавно готвене

Време за подготовкапетнадесет минути Време за готвене4 часа Общо време4 часа петнадесет минути Порции8 АвторМелани Slow Cooker Butternut Squash Chili е идеалното есенно ястие. Тази рецепта е лесна за приготвяне. Просто добавете някои от любимите си есенни зеленчуци и оставете вашата бавна готварска печка да свърши работата. Резултатите ще ви стоплят отвътре навън!

Съставки

За чилито

  • един маслена тиква прибл. 1 ½ паунда, обелени, нарязани на половин инчови парчета
  • 2 ½ чаши пилешки бульон или зеленчуков бульон
  • един мога черен боб отцедени и изплакнати
  • един мога голям северен боб отцедени и изплакнати
  • един червен пипер нарязани на кубчета
  • един поблано пипер (или зелено звънче), нарязани на кубчета
  • един сладък лук нарязани на кубчета
  • един мога дребни нарязани на кубчета домати
  • 5 карамфил чесън кайма
  • две чаени лъжички Чили на прах
  • един чаена лъжичка Земен кимион
  • ½ чаена лъжичка смлян джинджифил

За гарнитурите

  • кориандър
  • сметана
  • чипс
  • сирене

Инструкции

  • Поставете всички съставки за чили в бавната готварска печка, разбъркайте и гответе на ниска температура за 4-5 часа или докато тиквата омекне.
  • Сервирайте с желани гарнитури.

Информация за храненето

калории:72,въглехидрати:17ж,протеин:двеж,натрий:286mg,калий:517mg,фибри:3ж,захар:5ж,витамин А:10635IU,Витамин Ц:58.3mg,калций:67mg,Желязо:1.3mg

(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)

Разбира сеВечеря