Позиции на тантричната йога

Най -Добрите Имена За Деца

Тантрична камилна поза

Тантра йога работи за разширяване на съзнанието на всички нива на осъзнаване. Един от начините да изпитате това е да практикувате с партньор, създавайки по-дълбока, по-духовна връзка с този човек.





За да разберете Тантра, започнете с Кундалини

В санскрит коренът на тантра е така , което означава, „да тъкат, разширяват, излагат.“ Концепцията е, че всичко е преплетено: взаимоотношения помежду си, преживявания и вселена. Човек има способността да разширява връзката с другите.

Свързани статии
  • 6 видеоклипа за йога за възрастни, подчертаващи близостта
  • 13 основни йога пози за всяко ниво на умения
  • 11 йога рогозки с дизайни: тренировка със стил

Тантране се отнася само до секс, въпреки че повишеното удоволствие със сигурност е здравословна полза от практикуването на тантрична йога. Тантра произлиза от по-духовния стил на Кундалини йога. Много от позите, използвани в Кундалини йога, могат да се считат за тантрични, ако ги изпълнявате едновременно с партньор.





Пет позиции на тантрична йога

Започвайки с основите на хатха йога, ето някои тантрични йога позиции, които партньорите ще се радват да изпълняват заедно. Модифицирайте някоя от тези пози, за да увеличите възможността за продължителен контакт с очите и докосване. Важно е да се отбележи, че размерът няма значение в тези позиции; партньори с неравен размер все още могат да практикуват заедно и да се възползват.

Седалка Twist

Тантрично седящо усукване

Извършете този седящ гръбначен обрат като начин за затопляне на гръбначния стълб и използвайте един друг, за да задълбочите вашата гъвкавост и връзка помежду си.



  1. Седнете в удобно седнало положение, като коленете се допират едно до друго.
  2. Седнете изправени, гърдите леко напред, раменете назад и брадичката са насочени леко надолу, така че короната на главата ви да достига до небето.
  3. Поставете лявата си ръка зад гърба си и протегнете дясната си ръка навън. Нека партньорът ви направи същото.
  4. Хванете лявата ръка на партньора с дясната, докато предлагате лявата ръка на дясната. Това ще доведе до това, че и двамата усуквате телата си, за да се настаните един в друг.
  5. Внимателно завъртете, доколкото вие и вашият партньор се чувствате удобно; за вас да се обърнете по-дълбоко означава, че и вашият партньор трябва. Останете в постоянна комуникация през цялото време.
  6. След няколко минути сменете страните и повторете.

Воин I

Тантрически воин I

Всяка от позите на воина може да бъде изпълнена в тантрическа йога. Уверете се, че поддържате визуален контакт през цялото време, за да задълбочите връзката си.

  1. Застанете с докосване на пръстите на десните крака.
  2. Отстъпете левите си крака назад с около три фута, като завъртите пръстите си под ъгъл от 45 градуса.
  3. Свийте предните си колене и изправете бодлите.
  4. Отпуснете раменете си назад, изправете бедрата един към друг и вдигнете ръцете над главите си.
  5. Повторете от другата страна.

Лодка

Поза тантрическа лодка

Използвайте поза на лодка, за да укрепите корема си, докато получавате помощ от партньора си.

  1. Седнете един срещу друг с изведени крака пред себе си и леко свити колене.
  2. Със свити колене се придвижете напред, докато не можете да поставите стъпалата на краката си срещу партньора си и да се хванете за ръце.
  3. Облегнете се назад и притиснете краката си към партньорите си.
  4. Бавно изправете краката си, като подметките на краката ви се докосват.
  5. За да задълбочите разтягането и връзката, отново бавно сгънете коленете си, като държите краката си докосвани, и раздалечете краката си настрани. Изправете отново коленете с крака от външната страна на ръцете.

Гледащо надолу куче

Куче Тантрик, обърнато надолу

Legs Up the Wall е възстановителна поза, която може да се изпълни с партньора ви в Child Pose, така че и двамата да си почивате наведнъж. Тази поза също се чувства прекрасно на приемащия край, ако вие сте тази в Позата на детето отдолу.



  1. Нека вашият партньор влезе в поза на детето с разширени или отпуснати ръце.
  2. Седнете на бедрата на партньора си, обърнати от главата му.
  3. Облегнете се на партньора си, позволявайки на гръбначния ви стълб да следва извивката на неговия.
  4. Вдигнете краката си във въздуха.
  5. Сменяйте позициите с партньора си.

Други ресурси за изучаване на тантрични пози

Почти всяка йога позиция може да се направи в тантрически стил. Посетете тези сайтове, за да научите някои други пози.

  • Анамая : Anamaya предлага инструкции за пози, включително Yab-Yum и Hercules.
  • Йога списание : Тази полезна статия въвежда Пранаяма в тантрическата практика.
  • Живот на синия екран : Няколко партньорски пози за йога позиции, които могат да бъдат направени в тантрически стил.

Тантрични DVD-та

Има редица DVD с инструкции, които се задълбочават по-подробно за тантрическите йога позиции. Използвайте ги сами или с партньор, за да подобрите разбирането си за този интересен и непрекъснато развиващ се йога стил. Стив и Локита Картър са разработили няколко тантрични DVD, включително:

Разширете своите хоризонти

Тантрическата йога може да изгради силна връзка между двама души, докато се движите заедно през асаните. Доверието в партньора ви ще расте, когато се научите да разчитате на него да ви държи на позициите. С течение на времето и двамата ще намерите нов смисъл и цел във вашата практика заедно.

Калория Калкулатор