Важно е да носите подходящите обувки за всякакъв вид упражнения или физическа активност. Носенето на подходящите обувки повишава ефективността ви, елиминира дискомфорта и намалява риска от нараняване. Може да изглежда, че можете да носите обувки за бягане и обратно, но това не е така. Обувките за тренировки и маратонките имат своите уникални качества, които ги правят идеални за специфичните им тренировки.
Различия в дизайна и предимствата
Точно както подсказва името, обувките за бягане са предназначени единствено за бягане. Обувките за тренировки (наричани още „крос-тренажори“) са по-скоро многофункционална обувка.
Свързани статии- Спортни обувки
- Преглед на обувки за бягане
- Кецове
Обувки за тренировки
Тренировъчните обувки произхождат от средата на 80-те години когато изследовател от гиганта за спортни обувки Nike осъзнал, че има нужда от обувки, които могат да се носят по време на всички видове спорт.
Обувките за обучение осигуряват на ползвателя максимален комфорт и стабилност. Тъй като усилените упражнения изискват странични движения на краката, обувките за тренировки са специално проектирани с допълнителна опора отстрани, за да позволят това.
Те насърчават различни движения, като рязане, спиране, счупване, скачане и промяна на посоката и се считат за изключително универсални. Трайността на тренировъчните обувки означава също, че те могат да се използват за други физически събития.
Например обувни обувки могат да се носят за:
- Тренировки и класове във фитнес залата - Те предлагат амортисьори за тренировки с голямо въздействие.
- Лагери за обувки на открито - Те са изключително леки за бързо придвижване.
- Вдигане на тежести - Те предлагат опора на петата за клякане и скачане.
- Обучение за ловкост - Те имат канали и модели на подметката за сцепление по време на многопосочно движение.
- Леко бягане - Те поддържат крака на кратки разстояния на бягаща пътека; обаче всичко, което е по-дълго от 5K, е по-подходящо за маратонки, тъй като тренировъчните обувки са твърде тежки.
Обувки за тренировки
Маратонки
Обувките за бягане са предназначени за бягане, особено поради нивото на защита, което те предлагат на краката при непрекъснато удряне на земята. Те са най-добрата обувка за носене за тази цел, тъй като те са специално съобразени с вашия крак по отношение на опора и амортизация.
Обувките за бягане са специално проектирани да бъдат леки за движение напред, за разлика от тренировъчните обувки, които помагат при движение встрани. Сложните им стъпки прокарват енергия от краката на бегача към краката му, което позволява на бегача да се придвижва напред по-ефективно. Те също така имат по-висок спад на петата и по-голяма гъвкавост на пръста, което позволява изключителен комфорт на дълги разстояния, когато имате нужда от абсорбиране на удари.
Много хора неправилно се опитват да носят обувките си за бягане, които има по-висок риск от :
- Дискомфорт - мехури, болки или болезненост са резултат от носенето на неправилни обувки.
- Намалена производителност - Обувките за бягане поглъщат въздействието върху крака, за разлика от други видове обувки. Също така се нуждаете от тяхното сцепление и сцепление за по-добро представяне.
- Травми - По-високият спад на петата, отколкото при обувката за бягане, може да допринесе за по-висок риск от изкълчване на глезена. Освен това, ако нямате подходящата амортизация, може да не кацнете правилно, когато бягате и това увеличава шанса да получите травма на коляното.
Най-добрият начин да разберете дали носите правилните обувки за бягане е, че те ви позволяват да правите многократни, обширни физически упражнения, без да ви създават проблеми.
Маратонки
Материали имат значение
Обувките за тренировки и бягане имат ключови разлики в своите материали и грим, което допринася за техните уникални функции.
Слънца
Тренировъчните обувки са с по-твърди и по-твърди подметки, отколкото обувките за бягане, които са изключително гъвкави и извити нагоре към върха на обувката. Подметките за обувки за бягане също са изградени от по-лепкава гума, която по-добре захваща настилката, и по-дебели токчета за повишена здравина.
Освен това подметките на тренировъчните обувки не са маркиращи за използване на закрито и помагат за стабилизирането на потребителя по време на движения отстрани настрани.
Горе
Обувките за бягане са с лека и дишаща горна част, за да се осигури максимален комфорт по време на въпросния спорт. Обувките за тренировки обаче имат по-здрава горна част, за високо качество и устойчивост, която обикновено е изработена от кожа.
Междинни подметки
Понякога обувките за бягане имат междинни подметки с добавена опора, за да се коригират евентуални разминавания на краката и са изработени от много мека амортизация. Междинните подметки в тренировъчните обувки, от друга страна, са твърди и стабилни, за да могат да се справят с набор от движения и движения.
Пазаруване за обувки или маратонки
В момента на пазара има много различни стилове на обувки и обувки за бягане. Топ марки за маратонки включват Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour и Hoka One. За топ марки обувни обувки заедно с някои от същите имена, включително Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike и Asics, ще намерите и някои други претенденти, включително PUMA и Skechers.
Пазаруване на обувки за тренировки
Днес обувките за обучение се предлагат в различни специализирани спортни магазини, универсални магазини и дори магазини за дрехи. Номерът е да инвестирате в реномирани спортни марки за тренировъчни обувки, които не само ще изглеждат страхотно, когато тренирате, но и ще издържат изпитанието на времето.
- Например тези Мъжки обувки UA C1N за мъже са един от най-продаваните Under Armour за около $ 120. Те не само имат изработена по поръчка плетена горна част Threadborne, която осигурява перфектното прилепване, но и гъвкавата каишка за предния край на крака, като същевременно поддържа странични движения. Предлагат се в размери 7-15, тези обувни обувки също разполагат със зарядна амортисьорна подложка под петата, за да поемат удара и се предлагат в два цвята: черно / метално злато и синьо нагряване / метално сребро. (Червеният цвят има ограничена наличност; можете да го намерите в избрани размери на Шкаф за крака и Финалната линия ).
- Дами, можете също да окажете въздействие, докато тренирате в тях Adidas Athletics 24/7 обувки за треньор . В момента най-популярната тренировъчна обувка на Adidas на техния уебсайт, тези маратонки са проектирани да се чувстват толкова добре, колкото изглеждат. Освен че са изградени с добавен формован чорап, който насърчава по-бързото възстановяване след тренировка, те също така имат и опростен дизайн със здрава мрежеста горна част и регулируема система за връзване. Предлага се за около $ 100 в размери 5-10,5, изберете или динамично сиво, или твърдо черно за тренировъчна обувка, която ще донесе истински удар във фитнеса.
Adidas Дамски обувни обувки 24/7
как да разбера дали кесията на Майкъл е истинска
Пазаруване на обувки за бягане
Обувките за бягане обикновено са ограничени до специализирани спортни магазини и зони на универсални магазини, поради тяхната целенасочена цел. Винаги можете да намерите някои стилни, но функционални опции от най-обичаните спортни марки.
- Може да помислите за Мъжки маратонки Reebok Zig Pulse в размери 10-13. Оценени като най-добрите на сайта на Reebok, тези маратонки са създадени за стабилност при всякакви скорости. Четирипосочната им опъната горна част предлага контурен, но дишащ монтаж, подметката Zig Tech осигурява отзивчива амортизация, а също така имат подложка с висока абразия в ключови области на петата и предната част на краката за повтарящо се въздействие. На около 80 долара те се предлагат в интелигентен, но опростен бял и стоманен цвят, който ще съответства на всяко друго ваше бягане.
- Дами, можете да стартирате и с Обувки за бягане Nike Free RN Commuter Premium . Те се отличават с ултра-гъвкава и иновативна безплатна подметка, която позволява на крака ви да се движи естествено, както и еластични ленти около глезена за по-нататъшна опора. Разтегливият, подобен на чорап плетен материал се чувства удобно до крака ви, а също така можете да сгънете обувките в чантата си, ако се налага да бързате вкъщи или обратно в офиса след тренировка. Предлагат се за около $ 100, тези обувки за бягане се предлагат в шикозно зелено, класическо черно или женско оцветяване за обувки, които ще ви накарат да се откроите, докато бягате по всички правилни причини.
Тренирайте или бягайте по правилния начин
Независимо дали сте всеобхватен треньор или запален бегач, уверете се, че сте се обули в правилните обувки за вашата тренировка. Тренировъчната обувка е твърде твърда и тежка, за да се влезе в нея, а маратонката само засилва движението напред за бягане, вместо стъпките отстрани настрани, необходими за други форми на упражнения. Инвестирайте в добър чифт обувки за правилната цел от доверена марка и може да откриете, че желанието ви за тренировка се увеличава - защото трябва да носите новите си обувки за повишаване на производителността.
