Определени житейски събития са свързани с възприеманите нива на стрес. Изненадващо е, че много от потенциално стресиращите събития в живота са измерими, тъй като когато бъдат изследвани, повечето хора оценяват определени житейски събития като най-стресиращи или най-малко стресиращи.
Десетте най-стресиращи събития в живота
Откакто Холмс и Рахе публикуваха своите Скала за оценка на социалната пренастройка (SRRS), има голям интерес към това как житейските събития влияят на нивата на стрес.
Свързани статии- Стресови събития за тийнейджъри
- Стрес, свързан с промяна
- Таблица на стресорите
Кокран и Робъртсън създадоха Опис на събитията от живота (LEI) да актуализира SRRS на Holmes и Rahe, за да включи повече популации от хора и повече от най-стресиращите събития в живота, изключени от оригинала. The Общество по трудова медицина публикува проучване, използващо LEI, което установи, че въпреки че може да има малки разлики между различните популации от хора, списъкът е много последователен по отношение на това как хората оценяват стресовите събития в живота.
какво означава за теб семейството
И двете се използват днес за измерване на нивата на стрес при индивидите. Има известни вариации между LEI и SRRS. Въпреки това, много от десетте стресиращи събития в живота са съгласувани между двата списъка.
1. Смърт на съпруг или партньор в живота
Това беше оценено на първо място в SRRS и LEI. Стресът от загубата на съпруг / съпруга е толкова голям, че шансът на оцелелия съпруг за ранна смърт се увеличава. Проучване в Американски вестник за обществено здраве потвърди, че шансовете оцелял съпруг да се разболее от рак, да умре случайно, да умре от последиците от консумацията на алкохол, да умре от насилие и сърдечни заболявания в много случаи е много по-висок от общото население.
Това беше последователно за хората в средата на тридесетте и хората в осемдесетте. По-младите оцелели съпрузи са по-малко склонни да умрат от дългосрочните последици от стреса, но е по-вероятно да умрат през първите шест месеца след загубата на съпруга.
Често в браковете хората интегрират живота си заедно. Вдовицата или вдовецът трябва да се научи как да бъде отново сам. Самотата, скръбта, приспособяването и финансовите притеснения се случват наведнъж.
2. Лишаване от свобода
Според Калифорнийски университет, Санта Круз , лишаването от свобода е изключително стресиращо. Това първоначално се появи в SRRS като номер четири и беше преоценено в LEI като номер две.
Калифорнийският университет установи, че затворникът е принуден да се адаптира към често опасна среда и да се откаже от своята автономия. Това може да има фини и очевидни психологически ефекти върху човек, тъй като той е принуден да се адаптира към неестествената и ограничителна среда на затвора.
Затворите са изключително враждебна, насилствена и опасна среда. Като Американска социологическа асоциация установено е, че затворниците по-често умират от заболявания, свързани със стреса, отколкото общото население.
3. Подаване на член от близко семейство
Това събитие от живота се появява в първите десет от двата списъка.
Елизабет Ан Харви разказал за последиците от смъртта на непосредствен член на семейството в своята книга (стр. 35). Смъртта на непосредствен член на семейството може да провери границите на семейството. Всяко семейство има своя собствена динамика и всеки отделен човек в семейството има свой собствен начин на скърбене.
4. Любим опит за самоубийство
Този избор не се появи никъде в SRRS. Смъртта се споменава като цяло в SRRS на Holmes и Rahe, но подробности за начина на смърт не са включени до актуализираната версия LEI.
Опитът за самоубийство може да натовари цялото семейство. Като проучване от Националната медицинска библиотека заяви, че опит за самоубийство от друг член на семейството може да разклати основите на емоционалния и психически статус на членовете на семейството. Може да се чувстват като по някакъв начин се провалили и може да има голяма мъка и вина между членовете на семейството и вътрешно към себе си.
Опитът за самоубийство винаги има ефект върху останалите членове на семейството. Събитието поражда противоречиви, объркващи чувства. Например членовете на семейството се борят с вина и гняв към члена на семейството, който се е опитал да се самоубие. Често цялото семейство трябва да бъде консултирано в опит за самоубийство на член на семейството.
5. Дълг
Не е изненадващо, че този артикул не се появи в SRRS, когато излезе. Цените на личен дълг на нацията скочи до небето през последните няколко десетилетия и сега попадна в челната десетка на LEI.
Северозападен университет установи, че високият дълг означава лоши здравни резултати за хората. Свързан със стреса, дължащ се на големи суми пари, високият дълг е свързан с по-лошо възприемано здраве на хората, по-високо кръвно налягане (което излага хората на повишен риск от инфаркт) и по-високи нива на депресия.
6. Бездомност
Бездомността не се появи в SRRS. Когато Cochrane и Robertson актуализираха SRRS до LEI, те взеха предвид различни популации от хора.
Според Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве , бездомността сама по себе си е травматично преживяване. Домът е нещо повече от сграда. Това е място за безопасност. Липсата на дом е разрушителна и стресираща.
Дори ако бездомник или семейство се намират в приют, животът в приюта е стресиращ, с проблеми с пренаселеността, шумна среда и липса на личен живот. Освен това бездомните хора и семействата са по-уязвими от насилие.
7. Безработица
Този избор беше оценен на номер осем в SRRS.
The Семеен преглед в Мичиган установиха в своето проучване на безработни работници в автомобилната индустрия, предимно добре платени работници в сините яки, че хроничната безработица причинява финансови затруднения. Поради финансовите затруднения семейните отношения се изострят. Откритията им предполагат, че финансовите затруднения имат дезинтегриращ ефект върху семейството.
Продължителните периоди на безработица могат да имат пагубен ефект върху самочувствието на човека. Хората са склонни да се обвиняват и мислят, че правят нещо нередно. Продължителният период на безработица може да бъде двойно стресиращ, защото хората могат да теглят заеми и да се ровят по-нататък в дългове, само за да оцелеят за момента.
8. Болест или нараняване
Личните заболявания са включени в първите десет в SRRS, но болестта на член на семейството е посочена на номер единадесет. На LEI това беше избор номер осем.
Централна психология на Биомед обясни, че членовете на семейството на тежко болен или хронично болен член на семейството претърпяват изключително много стрес. Ако дадено заболяване е хронично, членовете на семейството са подложени на стрес за продължителен период от време, понякога дори години. Това може да увеличи процента на депресия и физическо заболяване за членовете на семейството, които поемат ролята на пазител.
9. Брачни проблеми
SRRS имаше развод (2), законна раздяла (3), брак (7) и помирение на брака (9), всички в първите десет места, докато разводът и семейното разделяне бяха оценени на девет и десет за тези, които използват LEI. Брачната раздяла е оценена на петнадесет, а бракът е оценен на четиридесет и първи от респондентите, използващи LEI.
Независимо къде се намират раздялата и разводите в инвентара, стресът, свързан с тези събития, оказва значително влияние върху здравето. Честотата на заболяванията при хронични заболявания като рак, коронарна болест и диабет се увеличава с 20 процента докато човек преживява развод.
Може би промяната в начина, по който хората гледат на брака, се дължи на падащи нива на бракове . Хората се женят по-късно от по-рано и само 47% от населението на възрастните в Съединените щати са женени, което е най-ниското ниво през последните две десетилетия.
10. Пенсиониране
Пенсионирането се оценява на SRRS като номер десет, докато хората оценяват пенсионирането с помощта на LEI в края на списъка на номер петдесет и три.
Това не означава, че пенсионирането не е без своите стресови фактори. Проучване в Вестник по геронтология разкри, че когато се измерва по „житейски главоболия“ вместо житейски събития, пенсионирането е много по-малко стресиращо, отколкото свързаните с работата неприятности. Предсказателите на стреса, свързан с пенсионирането, са финансови влияния и болести.
Дори и с добър пенсионен план, неспециализирането на доход може да бъде голяма корекция. Много хора се страхуват, че ще живеят толкова дълго, че ще останат без пари.
Разберете как ви засяга стресът
Ако вие или любим човек преживявате голямо житейско събитие и изпитвате високо ниво на стрес, разбирането как стресът ви влияе е първата стъпка към овладяването на стреса. Проучванията показват, че последиците от стреса са много реални и хроничният стрес може да има дългосрочни последици за вашето здраве.
колко свещи има в менора
Самооценката може да бъде ефективно средство за овладяване на стреса. Държавен университет Вебер предоставя самооценки, които можете да използвате, за да разберете нивото на стрес. Знанието дали отговорите ви на стрес са в нормални граници или нивата на стрес са извън графика е първата стъпка за овладяване на стреса.
