Здравословна, обилна, проста и супер лесна за приготвяне, тази вкусна супа от бял боб е готова за по-малко от 30 минути!
Зеленчуци, боб, пилешки бульон, подправки, паста и къдраво зеле (или спанак, ако предпочитате) се задушават до омекване, след което се поръсват с поръска пармезан!
Супата в тоскански стил е бюджетно допълнение към всяка маса!
автомобили с класически проект за продажба под 1000
Защо обичаме тази супа
Тази супа от бял боб е така лесно за приготвяне и може да бъде готов за по-малко от 30 минути!
Обичам тази супа, защото можете добавете почти всичко към него ! Добавете пресни или консервирани зеленчуци, които имате, или дори останали печени зеленчуци .
Това бюджетен рецептата е страхотно безмесно ястие или добавете смлян колбас, нарязан италиански колбас или телешко мляно, за да разтегнете тази супа още повече!
Съставки/вариации
ЗЕЛЕНЧУЦИ Тази супа е пълна с пресни зеленчуци като лук, моркови, целина и зеле! Други зеленчуци, които вървят добре в тази супа, включват тиквички, гъби и печен патладжан да назовем няколко.
Не Кале? Няма проблем, заменете спанака, като го добавите през последните 3 минути от готвенето.
БОБ Фасулът Cannellini е известен също като бял боб, но Great Northern или Navy също ще работят добре в тази рецепта (както и червеният боб, ако е това, което имате под ръка.)
най-добрите градове за живеене в грузия
Ако използвате сушен боб , накиснете ги първо изплакнете накисната вода и ги оставете да къкри, докато омекнат, преди да добавите към супата!
ПАСТА Добавянето на паста наистина завършва тази супа! Използвайте ротини, фузили, пене или дори макарони за лакти.
БУЛЬОН Домашен бульон или бульон е най-добре разбира се, но закупен от магазина също ще работи.
ПОДПРАВКИ Италианската подправка обединява всички вкусове на тази супа. Домашна италианска подправка е ароматна, цветна и ще добави точното количество подправка към тази супа!
МЕСО Това ястие е без месо, но можете да добавите италианска наденица, кюфтета , или смляно пиле!
Как да си направим супа от бял боб
Три лесни стъпки са необходими, за да имате тази успокояваща супа на масата.
- Запържете лука в олио до омекване.
- Добавете останалите съставки (по рецепта по-долу) с изключение на кейл, паста и сирене пармезан. Оставете да заври.
- Добавете зеле и паста, оставете да къкри, докато пастата омекне.
Поръсете отгоре с пармезан и сервирайте с прясно самун хляб или а гарнитура за пълноценно хранене!
Съвети за перфектната супа от бял боб
Тази лесна супа е практически безопасна, но по-долу са няколко лесни съвета за перфектната супа всеки път!
- Ако добавяте месо, гответе първо, преди да добавите към супата.
- Ако нямате паста под ръка, опитайте да добавите ориз, орзо или киноа.
- Макароните са най-добри, ако тази супа се яде веднага след готвене. Ако ще спестявате остатъци, сварете пастата отделно и добавете във всяка купа.
- Тази рецепта се удвоява добре и замразява добре за лесна вечеря по-късно!
И не забравяйте да го оставите да къкри за цялото изброено време, за да осигурите време за смесване на вкусовете!
Как да съхранявате
Не позволявайте никоя от тази вкусна супа да се изгуби! Съхранявайте в хладилник или фризер и затоплете отново, когато сте готови да се насладите. Не забравяйте да сварете пастата отделно ако ще спестявате остатъци.
За охлаждане: Съхранявайте го в херметически затворен контейнер, докато бъде готов за повторно затопляне. Супата от бял боб има страхотен вкус на следващия ден, защото всички вкусове са имали време да се смесят!
За замразяване: насипете го в торби с цип и напишете датата отвън. Замразете супата на плоска повърхност и след това я подредете изправена, за да спестите място във фризера. Размразете и затоплете отново, като използвате стъпките по-горе.
За претопляне: загрейте остатъчната супа на котлона или в микровълновата и освежете с малко сол и черен пипер. Преди сервиране поръсете с пресен пармезан.
колко да кастрирам куче
Рецепти за вкусни супи
- Италианска боб супа – бюджетен
- Супа с шунка и боб {Crock Pot Version} – чудесно за остатъци
- Супа от телешко и макарони – сърдечен и засищащ!
- Рецепта за супа от макаронени зърна – класическа италианска супа
- Класическа пилешка супа с фиде – изработени от нулата
- Зеленчукова телешка супа за бавно готвене – задайте го и го забрави
- Супа от черен боб – удобен за замразяване
- Пуешка зеленчукова супа за бавно готвене – бюджетен
Обичахте ли тази супа от бял боб? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!
5от9гласове ПрегледРецепта Супа от бял боб
Време за подготовка10 минути Време за готвене18 минути Общо време28 минути Порции4 порции Автор Холи Нилсон Тази универсална супа е свежа и пълна с вкус!Съставки
- ▢един супена лъжица зехтин
- ▢един малък лук нарязани
- ▢един морков нарязан
- ▢две ребра целина нарязан
- ▢петнадесет унции може канелини боб или морски боб, отцеден и изплакнат
- ▢4 чаши пилешки бульон ниско съдържание на натрий
- ▢един чаена лъжичка италианска подправка
- ▢един чаша вода или според нуждите
- ▢един чаша средна паста ротини, фузили или пене
- ▢23 чаша пакетирано зеле грубо нарязани
По желание гарнитура
- ▢един супена лъжица песто по избор
- ▢две супени лъжици сирене пармезан
Инструкции
- Запържете лука в зехтина до омекване. Добавете морков, целина, боб, подправки, бульон и вода.
- Оставете да заври, намалете котлона и оставете да къкри 10 минути.
- Добавете зеле и паста и оставете да къкри още 8-10 минути или само докато пастата омекне.
- Ако използвате, разбъркайте с 1 супена лъжица песто. Разлейте в купички за сервиране и отгоре с пармезан.
Бележки за рецептата
Уверете се, че бобът е консервиран или предварително сварен, преди да добавите към тази рецепта. Ако добавяте месо, гответе първо, преди да добавите към супата. Макароните са най-добри, ако тази супа се яде веднага след готвене. Ако ще спестявате остатъци, сварете пастата отделно и добавете във всяка купа. Тази рецепта се удвоява добре и замразява добре за лесна вечеря по-късно! Не Кале? Няма проблем, заменете спанака, като го добавите в последните 3 минути от готвенето.Информация за храненето
Сервиране:1.25чаши,калории:224,въглехидрати:3. 4ж,протеин:единадесетж,Дебел:6ж,Наситените мазнини:единж,холестерол:двеmg,натрий:1185 гmg,калий:365mg,фибри:7ж,захар:двеж,витамин А:3758IU,Витамин Ц:33mg,калций:153mg,Желязо:3mg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сеОбяд, основно ястие, супа Хранаамерикански, италиански© SpendWithPennies.com. Съдържанието и снимките са защитени с авторски права. Споделянето на тази рецепта се насърчава и оценява. Копирането и/или поставянето на пълни рецепти във всяка социална медия е строго забранено. .
