Изображение: Shutterstock
колко котила може да има кучето законноВ ТАЗИ СТАТИЯ
След раждането е време новите майки да си починат и да се възстановят. Деветте месеца на бременността, последвани от болезненото раждане и раждане, оказват огромно влияние върху тялото. Но дори и в това състояние майките не могат да си починат напълно, тъй като трябва да кърмят и да се грижат за малките си. Има много промени, през които тялото преминава по време и дори след бременност. Някои от тези промени са незначителни, докато други наистина могат да изненадат новите майки. Затова е важно те да са добре запознати и готови за тези промени. И ако и когато се сблъскат с тези ефекти върху телата си, те са по-добре подготвени психически да се справят с тях.
Също толкова важно е да се грижите за тялото си, защото то е преминало през много травми и пътят към възстановяването не е разходка в парка. Затова му обърнете внимание и може би дори ще научите някои нови неща, които досега не сте знаели. За някои от тези промени приемането е първата стъпка към постигане на съгласие. Грижата за себе си и съзнанието също допринасят много, за да ви помогнат да се върнете толкова добре, колкото преди. Ето пет промени, които трябва да знаете за вашето следродилно тяло:
1. Промяна на гърдите
Изображение: Shutterstock
Може да сте някой, който не е бил благословен с големи гърди, но когато сте бременна, това се променя. Гърдите ви ще се подуят, ще станат големи и вероятно дори ще ви болят. Но когато започнете да кърмите, може да започнете да усещате известно облекчение, тъй като тялото и гърдите ви започват да се приспособяват към търсенето. В зависимост от това колко храни вашето бебе, количеството ви мляко ще се увеличи или намали. Можете дори да изсъхнете, ако няма стимул. Но независимо дали кърмите или не, гърдите ви ще се подуят и това е нещо, за което трябва да сте подготвени.
Увеличаването на размера на гърдите може да причини известен дискомфорт в първите дни. Ще отнеме известно време, преди да свикнете с по-тежките кърмещи гърди. Но бъдете сигурни, че скоро ще свикнете с тях и наистина ще започнете да оценявате здравия вид на гърдите си.
2. Емоционално влакче в увеселителен парк
Изображение: iStock
След като сте родили, вашите хормони са навсякъде. Така че не се изненадвайте, ако се хванете да плачете за всичко и за нищо. Не, нищо не ти е наред - просто си хормонален! Бъдете готови да плачете, защото обичате бебето си твърде много или може би защото внезапно осъзнавате, че сте родител и няма връщане назад (да, абсолютно нормално е да имате такива мисли). Не, не си единственият! Така че, прегърнете емоциите си, защото това ще бъде едно адско пътуване!
3. Маркирайте го като горещ
Изображение: iStock
как да премахнете жълтите бели петна от бели дрехи
Стриите, о, стриите! Мразим да ви го разказваме, но няма спасение от тези белези. По време на бременност коремът ви е изпънат като балон и след раждането непременно ще остави следа. Вероятно можете малко да намалите белезите, като използвате няколко крема или масла, но няма начин да нямате стрии. Така че, притежавайте го, защото това е белегът на победата! Вашите белези не ви определят, но те са доказателство за травмата, през която сте преминали.
4. Нещо космато
Изображение: Shutterstock
Ситуацията с косата ви се променя почти винаги. По време на раждането повечето жени изпитват много косопад. Това е нормално и се случва на почти всеки, така че не се паникьосвайте. Това е коса - ще порасне отново. Освен това няма да оплешивяваш. Това е само малка временна неуспех. Някои жени също се кълнат, че текстурата на косата им се променя след бременността. Така че, ако сте жена с права коса, която винаги е искала да има къдрава коса и ви е омръзнало да опитвате различни кремове за къдрици, които не работят, може би е време да дадете шанс на бременността (само се шегуваме).
5. Къде е контролът?
Изображение: iStock
Вероятно един от най-смущаващите последици от раждането е, когато загубите способността си да контролирате пикочния си мехур. Може дори да намерите начин да го съберете, но обикновено кихане или кашляне е достатъчно, за да изтече. Не сте сами, мили дами. Не се смущавайте, защото все още сте суперзвезда за издържане на бременност, раждане и всичко останало между тях. Може да отнеме известно време (може би дори до една година), за да върнете тялото си в релси, но това ще се случи с времето. Можете да опитате няколко упражнения на Кегел или да говорите с Вашия лекар за това.
6. Болки в гърба
Изображение: iStock
По време на тежкото изпитание, което е бременността, мускулите на гърба се натоварват много. Независимо дали става въпрос за допълнителното тегло, което майките трябва да носят през месеците на бременността, или за контракциите по време на раждането, мускулите на гърба са тези, които поемат основната тежест от тях. Жените често се оплакват от болки в гърба по време на бременност и има вероятност болката да продължи дори след раждането. Следователно е важно да осигурите възможно най-добрите грижи. Разтягането и йогата помагат за укрепване на сърцевината и мускулите на гърба. Уверете се, че правите всяка тренировка под ръководството на експерти и не се напрягайте, ако болката е силна.
7. Кожни проблеми
Изображение: iStock
е кафяв ориз, за който се предполага, че е хрупкав
С промените в нивата на хормоните е обичайно по време на бременност да се наблюдават много кожни заболявания. Акне, обриви, пъпки и т.н. са често срещани по време на бременността, както и след раждането. Колебанията в нивата на хормоните продължават дори след бременност и ще са необходими няколко седмици, преди да се върнат към нормалните си нива. Затова не се паникьосвайте, ако получите кожни проблеми дори няколко седмици след раждането. Продължете да се храните здравословно, като избягвате мазни и мазни храни. И най-важното пийте много вода, за да се отървете от токсините от тялото. Поддържането на хидратация е чудесен начин за справяне с кожните проблеми.
Възстановяването след раждането не е лесно. Това е всичко друго, но не и това. Разбира се, че искате да се върнете скоро, но цялото ви тяло се е променило след раждането. Следователно ще отнеме известно време. Така че, бъдете търпеливи със себе си и обичайте тялото си през всичко това! Какво научихте за тялото си след раждането? Споделете историята си с нас в коментарите по-долу.
Следните два раздела променят съдържанието по-долу.
