Изображение: Shutterstock
Един от най-силните стълбове на здравата връзка е манталитетът на „нас“ и подходът към живота заедно като екип. Без значение какво е подготвил животът за вас - доброто, лошото и грозното - всичко се чувства по-добре, когато имате партньора си, който да ви държи за ръка. И прекрасният, но съкрушителен етап от бременността не е по-различен. Въпреки че само единият от вас носи детето, от решаващо значение е като партньори и двамата да се опитате да споделяте всички моменти заедно, за да създадете едно съвместно преживяване. Двамата бихте могли да участвате в дейности, които насърчават тези моменти, като например четене на книга, свързана с бременността заедно. Дейности като тези неизбежно ще укрепят връзката ви един с друг и ще направят цялото изживяване изключително специално. Продължете да четете това MomJunction публикувайте, тъй като сме изброили няколко идеи, които можете да изпробвате, за да направите точно това!
1. Отидете заедно на преглед при акушер
Изображение: Shutterstock
Посещението на акушер-гинеколог заедно ви позволява да останете свързани с най-важната част от бременността. По този начин получавате разказ от първа ръка за това какво включва цялото пътуване, за да сте по-добре подготвени за него. Освен това ви позволява да обсъдите своите притеснения и съмнения помежду си и след това с акушер-гинеколога, за да получите по-ясна картина. Можете също така да направите това по-полезно занимание, като излизате за храна или прекарвате известно време в парк след всяко посещение. Можете да използвате това време, за да се отпуснете, докато обобщавате какво сте научили. Въпреки че не всички посещения може да са вълнуващи, включването на вашия партньор би помогнало да се свържете с него и да задълбочите връзката си през това време.
2. Правете упражнения и други физически дейности заедно
Изображение: Shutterstock
Докато сте бременна, е важно да обсъдите с Вашия лекар какви упражнения са безопасни през този етап. Въпреки това, ако сте били физически активни преди да забременеете, обикновено е безопасно да поддържате здравословно ниво на активност и по време на бременността. Но дори и тогава, уверете се, че винаги обсъждате това с Вашия лекар предварително и продължете да тренирате само след като Вашият лекар Ви даде зелена светлина. Дори и да не сте тренирали преди, ангажирането с някаква форма на лека физическа активност вероятно би било добро за тялото ви в този момент, след като вашият лекар го одобри. Това може да е всичко - от ходене, пилатес или йога - каквото ви е удобно. Да имате партньора си заедно с вас по време на вашата тренировка може да бъде „по-здравословен“ начин да се насладите на това време.
3. Правете неща, които ви помагат да се свържете
Изображение: Shutterstock
Това е за всички партньори там. Една жена преминава през много - физически, емоционално и психически - по време на бременността си. Тялото й се променя по начин, по който никога досега. Тя може да започне да наддава много на тегло, да страда от чести промени в настроението, гадене и странни желания. Да, понякога може да стане доста трудно. Така че би било хубаво да я накарате да се почувства специална по какъвто и да е начин. Можете да започнете, като свършите няколко допълнителни домакински задължения, така че тя да получи малко свободно време за почивка. Можете също така да я изненадате с любимата й храна, която тя жадува. Целта е да я накарате да се почувства оценена и да й покажете вашата подкрепа и грижа през този период.
4. Не забравяйте половия акт!
Изображение: Shutterstock
Въпреки че може да се окаже шок за някои от нас, добре е да имате полов акт, докато сте бременна - ако ви се иска, т.е. Въпреки това би било безопасно да го обсъдите с Вашия лекар, особено ако имате някакви притеснения. Правенето на любов, както всеки знае, е чудесен начин за облекчаване на стреса, като същевременно изгаряте няколко калории. И остава същата и по време на бременност. Обсъдете помежду си какво искате и си прекарайте страхотно. Участието в чувствени дейности от време на време може да ви помогне да откриете тази искра отново и да ви помогне да се свържете с партньора си както физически, така и емоционално.
5. Говорете за вашите мечти и опасения
Изображение: Shutterstock
Като партньори, повечето от нас може би вече са споделили своите надежди, мечти и страхове с другата си половинка, преди да забременеем. Въпреки това би било добра идея да преразгледате тези концепции една с друга и на този етап. Въпреки че повечето от нас смятат, че вече знаят всичко за партньора си и какво иска той, преминаването през тази важна фаза в живота може да промени някои от възприятията ни. Затова е изключително важно да говорите помежду си за вашите очаквания и страхове, свързани с бременността и появата на нов член в семейството. Говоренето на нещата напред може да ви накара да намерите по-ясна картина и да продължите с повече смелост.
Бременността може да бъде прекрасно време за всички участници. Освен да споделите тази специална фаза с партньора си, празнувайте с всички останали хора в живота си. Поддържайте връзката си с близките си и прекарвайте време с приятелите си. Наличието на здрави отношения с вашите хора ще ви помогне да се насладите на това време по-добре.
Следните два раздела променят съдържанието по-долу.
