Докато виното съдържа въглехидрати като много продукти, получени от грозде, тялото ви ги обработва по различен начин от напитките, които не съдържат алкохол. Ако типребройте въглехидратите, може да се изненадате колко въглехидрати има в чаша вино. Сухото шампанско е виното с най-ниско съдържание на въглехидрати само с 1 грам въглехидрати на порция, но и други сухи вина също са с ниско съдържание на въглехидрати. Несухите, полусладки, сладки и сладки вина имат постепенно по-високи количества въглехидрати и не са съвместими с начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати.
Carb Chart за сухи бели и розови вина
Сухите бели и розе имат по-широка гама въглехидрати на порция, отколкото червените, като сухото шампанско е най-добрият залог от 1 грам на порция от 5 унции, последвано от 3 грама въглехидрати за порция розе от 5 унции.
Свързани статии- 14 интересни факти за виното
- Видове шампанско и пенливо вино с изображения
- Галерия за начинаещи винари
Следва кратък списък на въглехидратите впопулярни бели вина, цитирано от База данни за хранителните вещества на USDA .
какво иска мъжът дева в една жена
| Вино | Брой унции | Брой въглехидрати |
| Шампанско | 5 унции | 1 грам |
| СухаВино Розе | 5 унции | 2,9 грама |
| Совиньон Блан | 5 унции | 3,01 грама |
| Пино Гриджо/ Пино Гри | 5 унции | 3,03 грама |
| Шардоне | 5 унции | 3,18 грама |
| Gewürztraminer | 5 унции | 3,8 грама |
| Ченин Блан | 5 унции | 4,9 грама |
| СухаРизлинг | 5 унции | 5,54 грама |
Диаграма на въглехидратите в сухо червено вино
Сухите червени вина имат подобни количества въглехидрати - вариращи от около 4 грама до 5,5 грама на порция. Най-ниското съдържание на въглехидрати в червеното вино е не-бургундското Пино Ноар, докато най-високото е Пино Ноар от Бургундия. Въпреки че има сладки червени вина и червени десертни вина, това не е много често, но се уверете, че червеното вино, което купувате, е сухо.
Ето списък на популярните сухичервени винаи броя на въглехидратите им според USDA.
| Вино | Брой унции | Брой въглехидрати |
| Пино Ноар | 5 унции | 3,4 грама |
| Шираз / Сира | 5 унции | 3.79 грама |
| Каберне Совиньон | 5 унции | 3.82 грама |
| Санджовезе (кианти) | 5 унции | 3,85 грама |
| Гренаш | 5 унции | 4 грама |
| Малка Сира | 5 унции | 4 грама |
| Малбек | 5 унции | 4,1 грама |
| Зинфандел | 5 унции | 4,2 грама |
| Бургундия | 5 унции | 5.46 грама |
Като общо правило, колкото по-голямо тяло има виното, толкова по-висок е броят на въглехидратите. Колкото по-лек е тялото, толкова по-нисък е броят на въглехидратите. Винаги проверявайте етикета или се обадете за хранителна информация за всяко вино преди консумация, ако сте загрижени за броя на въглехидратите.
Условия, които показват, че виното е с високо съдържание на въглехидрати
Ако броите въглехидратите си, уверете се, че закупеното от вас вино е сухо. Избягвайте думи на етикета като:
- несъхнещ
- полу сладък
- сладка
- десерт
- късна реколта
- късна реколта
- избор
- beerenauslese
- trockenbeerenauslese
- полусух
- прекрасен
- сладка
- eiswein
- puttonyos
- ледено вино
- мека
- сладка
- сек
- полусек
- полусух
Всички вина, обозначени с тези термини, имат високо съдържание на остатъчна захар, което изпомпва броя на въглехидратите на вината. Ако вкусът на едно вино е естествено сладък, то е с високо съдържание на остатъчна захар и по този начин въглехидрати.
Въглехидрати във подсилени вина
Също така трябва да избягвате подсилени вина, които са с по-високо съдържание на въглехидрати от сухите червени и бели.
къде мога да даря моите плюшени животни
Те включват:
- Шери
- Порт
- дърво
- Марсала
- Вермут
- Мускат де Сетубал
- Командария
- Имел
Разбиране на въглехидратите във виното
Когато повечето хора мислят за въглехидрати, те мислят за храни, които са нишестени или напитки с високо съдържание на захар. Сухото вино всъщност не съдържа нишесте и много малкоостатъчна захар. Естествената захар, която се среща в гроздето, се превръща в алкохол по време на процеса на ферментация. Във виното няма технически въглехидрати, но това, което диетолозите и други научни специалисти обичат да наричат „въглехидратни еквиваленти“. Всъщност USDA отнася въглехидратите, намерени във виното, като „ Въглехидрати по разлика . ' Това означава, че въглехидратите не се откриват в храната; те са това, което остава след откриването, отчитането и премахването на мазнините и протеините от уравнението. Тези „въглехидратни еквиваленти“ са свързани с начина, по който тялото метаболизира напитката.
- Виното съдържа алкохол, който се преработва в черния дроб.
- Черният Ви дроб превръща алкохола в ацетат, който е вид гориво, което тялото може да използва като въглехидрати, мазнини или протеини.
- Вашето тяло изгаря ацетата първо, преди други горива, превръщайки го в енергия, преди изобщо да получи шанс да се превърне в мазнини.
Така че, докато може да искате да преброите въглехидратите с всяка чаша вино, която пиете, имайте предвид, че тези въглехидратни еквиваленти, особено в червеното вино, всъщност могат понижете кръвната си захар , вместо да го изпращате в скок. Хората с диабет трябва да продължат да смятат въглехидратите във виното като нормални, защото консумацията на твърде много може да има неблагоприятен ефект върху нива на кръвната захар .
Най-добрите вина за кето диети
Ако сте на кето диета, целта е да се сведе до минимум приема на въглехидрати. Много хора на кето диети се радват на умерен прием на алкохол, включително вино. Най-добрият ви залог е една порция (5 унции) сухо вино; Шампанско, розе и совиньон блан са добри залози за бели или розе, докато Пино Ноар (не Бургундия) е най-добрият ви залог за червено.
Как винените въглехидрати се сравняват с други алкохоли
В случай на други алкохоли, обикновено смесителите са тези, които ви взимат. Повечето дестилирани спиртни напитки имат 0 въглехидрати, докато ликьорите са с високо съдържание на въглехидрати. Напоените спиртни напитки, като ароматизираната водка, могат да съдържат добавена захар, така че е важно, ако броите въглехидратите си, правите проучване, за да видите дали марката, която пиете, добавя захар към вливаните им спиртни напитки. Много леки бири също са с доста ниско съдържание на въглехидрати. Ако сте на строга, контролирана с въглехидрати диета, най-добрите ви залози за алкохолни напитки с най-ниско съдържание на въглехидрати без миксери включват:
мемориални послания за любим човек
| Напитка | Порция | Въглехидрати |
| Водка, текила, джин, ром, скоч | 1,5 унция | 0г |
| Сухо шампанско | 5 унции | 1g |
| Bud Select бира | 12 унции | 1,5гр |
| Сухо розе вино | 5 унции | 2.4g |
| Бира Michelob Ultra | 12 унции | 2.6g |
| Пино Ноар | 5 унции | 3.4g |
Наслаждавайте се в умереност
Въпреки че всяка чаша вино може да съдържа някои въглехидрати, журито все още не знае как точно те могат да ви повлияят. Някои червени вина могат да понижат кръвната Ви захар, докато пиенето на прекомерно количество вино може да повиши кръвната захар на някои диабетици. Ако броите въглехидрати по здравословни причини, не забравяйте, че виното съдържа умерено количество въглехидрати и като такова трябва да се наслаждавате умерено.
