Скръб срещу траур: Разбиране на разликите

Термините скръб и траур често се използват взаимозаменяемо, въпреки че имат различни значения. Разберете разликата между скръбта и траура.

високо протеинова нисковъглехидратна кучешка храна

Разбиране на скръбта срещу траура

Мъката е личен, вътрешен психологически процес, който е уникален за всеки индивид и може да настъпи след смърт или загуба. За разлика от траура, който е външен израз, скръбта може или не може да бъде изразена навън. Мъката може да доведе до:

Емоции като тъга, душевна болка, самота и гняв
Симптоми или нарушения на психичното здраве като депресия, тревожност, нарушения на храненето или храненето, нарушения на съня и посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
Влошени вече съществуващи симптоми или нарушения на психичното здраве
Поведение при изтегляне
Физически болки, свързани със загубата

Свързани статии

Различия в скръбта срещу страданието срещу депресията
Какво е дисфункционално скърбене
Различни видове скръб

Какво означава, когато някой скърби?

Когато някой е в средата на скръбта, мозъкът му започва да обработва емоционалните си реакции и да организира новата си реалност. Това може да бъде невероятно изтощително и да доведе до чувство на умора, умствена мъгла и донякъде откъсване от реалността. Когато някой скърби, той вътрешно обработва загуба.

Какви са етапите на скръбта?

Theетапи на скръбтаможе или не може да бъде преживяно в определен ред, а някои етапи могат да бъдат пропуснати изцяло. Етапите включват:

Отказ: чувство на изтръпване и недоверие
Гняв: да се чувствате ядосани и че загубата е несправедлива
Пазарлък: готови да направят всичко, за да не преживеят загубата или да направят загубата обратно
Депресия: изпитвате чувство на дълбока тъга, липса на мотивация и затруднения при ежедневни действия, докато преработвате загубата
Приемане: чувството, че загубата не е отпред и в центъра на ума ви, знаейки, че сте добре да продължите напред, въпреки че все още усещате тежестта на загубата до известна степен

Разпознаване на траур срещу скръб

В сравнение с скръбта, траурът е външен процес, който може или не може да бъде истински израз на скръб. Докато скръбта е склонна да бъде частна и е вътрешен израз на загуба, траурът е това, което другите виждат отвън. Траурът може да включва религиозни, културни, духовни и / или общностни традиции, свързани със загуба, лични ритуали или традиции на семейна смърт и уникални индивидуални практики. Примери за траур могат да включват:

Семейна традиция да посещава гроба на любим човек веднъж годишно
Основана в общността традиция за празнуване на близки, които са починали
Да присъстваш на погребение, дори и да не скърбиш

Мъка и траур

Мъката и траурът са сложни теми, които често се бъркат помежду си. Помислете за това по този начин - можете да скърбите със или без траур и може да изглеждате, че тъжите със или без да изпитвате скръб.

Защо траурът е важен?

Траурът може да помогне на опечалените да почувстват комунална подкрепа, което е важен аспект наобработка на емоции, свързани със скръбта. Траурът за някои може да се почувства изцелен, да предложи затваряне и да даде повече официален знак за загубата.

Какво е траур смърт?

Траурът на смъртта може да означава:

Провеждане на погребение, възпоменание, събуждане и / или тържество на церемонията по повод загубата
Носенето на определен цвят дреха в зависимост от вашите културни и / или религиозни вярвания
Споделяне на спомени с близки
Практикуване на определени ритуали, свързани със смъртта, в зависимост от вашите вярвания

Колко трае траурът?

Траурът може да продължи от седмици, месеци до години в зависимост от културните, религиозните или общностните практики на даден човек. Имайте предвид, че траурът е външен израз на скръб, така че нечий период на траур може да бъде много по-кратък от технияпериод на скърбене.

Скръб срещу траур и скръб

Мъката е вътрешната психологическа обработка на загуба, докато траурът е външният израз.Загубае периодът от време след настъпване на загуба, в който може да настъпи скръб и траур.