Добрите колела изискват много практика!
Да знаеш как да правиш колело е жизненоважно умение за мажоретките. Колелата са едно от основните умения, от които ще се нуждаете, за да научите по-късно по-важни каскадьорски каскади като закръгляване. Правенето на колело изисква малка сила на горната част на тялото, но редовното и правилно извършване на множество колела ще ви помогне да изградите допълнителна сила на горната част на тялото. Силата на горната част на тялото е полезна, когато правите отпечатъци с ръце, проходи и др.
защо се взира в мен
Основи на това как да направите колело
Има няколко основни стъпки, които ще доведат до перфектното колело.
Свързани статии
- Галерия Cheer Camp
- Истински мажоретки
- Млади мажоретки
Можете ли да направите стойка на ръка?
Първо, можете ли да държите стойка на ръка до стената? Ако е така, вероятно имате достатъчно сила на горната част на тялото, за да направите колело. Винаги започвайте от мека повърхност, като подплатена постелка, в случай че ръцете ви не могат да ви поддържат и вие се срутите. Това ще ви помогне да избегнете нараняване.
Започнете с изправени ръце над главата
Повдигнете ръцете си право над главата си и се обърнете към посоката, в която ще започнете каскадата. Уверете се, че имате достатъчно място за завършване на колелото, без да се блъскате в нищо. Насочете единия крак право напред, но го дръжте на земята.
Посегнете към земята!
Посегнете към земята със същата ръка като крака, с който сочите. Така че, ако десният ви крак е насочен напред, поставете дясната си ръка на земята. Лявата ти ръка трябва да следи внимателно отзад. Когато първата ръка докосне земята, противоположният крак трябва да започне да се повдига от пода.
Kick for Your Life!
Когато двете ръце са на земята, направете силен ритник / тласък с краката си. И двата ви крака трябва да се отлепят от земята и вие ще поддържате тялото си с ръце.
Земя отсреща
Ще кацнете на противоположния крак от този, който сте започнали. Докато се дърпате в изправено положение, не забравяйте да вдигнете ръцете си право във въздуха и да ги държите изправени до ушите си.
Поддържайте поток
Когато комбинирате всички тези елементи, целта е да направите това с плавно, плавно движение. Едно движение трябва да се влее в следващото, така че колелото да е безкрайна спирала на движение. Опитайте се да мислите за вашите движения като ръка надолу, крак нагоре, ръка надолу, крак нагоре. Това е редът, в който ще поставите всеки придатък, това просто се случва много бързо!
Допълнителни съвети за добри колела
Има няколко неща, които можете да направите, които ще направят вашите колела по-добри.
една година подаръци за юбилей за него
- Дръжте гърба си възможно най-изправен.
- Заключете ръцете си. Ако лактите ви се огънат, най-вероятно ще паднете.
- Дръжте краката си изправени.
- Когато кацнете, вдигнете ръцете си и направете малък скок. Това ще ви подготви за това, когато правите закръгляване в задната част на ръцете.
- Правете лицеви опори. Силата на горната част на тялото е жизненоважна. Колкото по-силни са ръцете и раменете ви, толкова по-добри са вашите колела.
- Правете стойки на ръце до стената и задръжте възможно най-дълго. Отново това изгражда силата на горната част на тялото.
- Насочете пръстите на краката си. Това поддържа тялото ви в права линия, а също така създава дълъг, елегантен външен вид.
- Практиката прави перфектни. Продължавайте да практикувате, докато не го постигнете правилно.
Допълнителни ресурси на колелото
Има много начини да се научите да правите колела. Ето само няколко идеи и ресурси:
- Нека един тъпчащ се приятел да ви покаже как.
- Научете се в собствения си двор (винаги внимавайте, постелки и се уверете, че имате надзор).
- Вземете уроци по спускане или гимнастика от професионалист. Съоръженията често разполагат с инструменти като батути, за да ви помогнат да научите по-бързо.
- Мажоретни треньори. Повечето треньори знаят поне малко преобръщане и могат да ви помогнат.
- Видеоклипове: Сайтове като Amazon.com продавайте валящи се видеоклипове, които ще ви покажат как да правите колело и други каскади.
- Книги: Проверете в местната си библиотека книги за мажоретки.
- Youtube . Този уебсайт е пълен с видеоклипове за почти всичко, което можете да си представите, включително инструкции как да направите колело.
- Разгледайте този сайт! LTK Cheerleading е жизненоважен ресурс за информация относно всички неща, свързани с мажоретките. Често проверявайте за нови статии.
