Ако сте в разгара на бракоразводния процес или сте финализирали развода си, може да се чудите колко време ще продължи, за да продължите с живота си. Може да не се чувствате като стария си Аз и дори да не знаете кой сте или кой искате да бъдете без тази връзка в живота си.
какво е прилагателно за деца
Справяне след развод
Взема решение за прекратяване на връзканезависимо от причината може да ви накара да се чувствате тревожни, депресирани, стресирани, объркани и наранени, дори ако сте били напълно на борда с развода. След като сте прекарали време и сте положили усилия да изградите връзка и да инвестирате в бъдеще с някой друг, може да отнеме доста време, за да продължите напред.
Свързани статии- В очакване на разведен мъж
- Съвети за самотни разведени майки
- Съвети за информация за развода
Средно 4 години, за да преодолеете развода
Докато изграждате връзка с някого, мозъкът ви създава невронни връзки, които съвпадат с релевантността на връзката, което означава, че колкото по-важен е някой в живота ви, толкова повече връзки мозъкът ви ще свързва с него. След развода, тези базирани на мозъка връзки могат да отнемат известно време, за да се реорганизират. Този процес на реорганизация може да продължи от месеци до години, с средно 4 години за пълно възстановяване на стреса в зависимост от конкретната ситуация.
Какво означава, ако се излекувам по-бързо?
Това не означава, че няма да можете да се почувствате напълно излекувани за по-малко време. Всъщност тези, които имат висока устойчивост, солидна система за подкрепа и възприемат емоционалната си обработка незабавно, без да тласкат чувствата си надолу, могат да се възстановят по-бързо. Тези, които взаимно прекратяват връзката с бившия си и са в състояние да останат приятелски настроени по време на процеса, може също да успеят да се възстановят по-бързо от тези, които са прекратили връзката си с бурна нотка.
Фактори, които оказват влияние колко време отнема преодоляване на развода
Всеки се преодолява и се придвижва от ситуациите по различен начин, особено що се отнася до връзките. Някои фактори, които оказват влияние върху времето, необходимо за преодоляване на развода, включват:
- Вашите личностни черти
- Вашето ниво на устойчивост в трудни ситуации
- Вашият достъп до вашите умения за справяне
- Вашето ниво на подкрепа
- Времето, през което сте били във връзката
- Колко е заплетен бившият ви в ежедневието ви (едно и също място на работа, същите приятели,деца заедно, домашни любимци заедно)
- Ако на вашия или на техния край присъства съзависимост
- Вашият възглед за взаимоотношенията като цяло
Тъгуване след развод
Изживяването на скръб след развода е напълно нормално, в края на краищата сте изградили отношения с този човек, така че може да отнеме известно време, за да се приспособите към новата си нормалност.Може да се почувствате задействаниот познати места, миризми, храни и хора, които могат да предизвикат чувство на тъга, самота и сърдечни болки. Дори да знаете, че разводът е най-добрият избор за вас, пак можете да пропуснете аспекти от отношенията си с бившия си партньор. Тъгата след развод може да се разглежда като видобезправена мъкатъй като някои култури, социални кръгове и религиозни групи може да не считат този тип ситуация такава, която заслужава чувство на скръб. Последствията от това могат да ви накарат да се почувствате още по-зле и понякога да се срамувате от вашата напълно нормална реакция на такава огромна промяна в живота ви.
Намиране на подходяща подкрепа след развод
Независимо дали имате солидна система за подкрепа или не, говорете с професионален консултант или терапевт, който е специализиран вобработка на разводможе да бъде наистина полезно. Ако изпитвате хронични затруднения в ежедневието или имате натрапчиви негативни мисли, най-добре е да се свържете с някой, който може да ви помогне да решите тази трудна ситуация веднага.
Как да управлявате нежелани съвети след развода
След като се разведат, вашите приятели и семейство може да ви предложат съвети колко време според тях трябва да ви отнеме да продължите напред. Може да не се чувствате готови да чуете това, може да не искате да чуете това и може да намерите този съвет за обиден. Има начини да управлявате мирно и учтиво този тип непоискани съвети, без да увеличавате нивото на стрес. Имайте предвид, че само вие знаете кога сте готови да започнете да обработвате това преживяване и само вие знаете кога се чувствате готови да продължите напред. Можете да помислите да кажете:
- Толкова ценя съвета ви, но все още не се чувствам напълно готов да говоря за това.
- Благодаря ви много, че предложихте вашата гледна точка. Все още не ми е удобно да обсъждам това, но ще ви уведомя, когато съм.
- Не искам да ви прекъсна, но не съм готов да обсъждам това в момента. Надявам се, че разбирате.
Ако някой ви обезсмисли, отмени опита ви и ви накара да се почувствате зле заради уникалния си момент при обработката на развода, най-добре е да не се обръщате към него за съвет или подкрепа. Важно е да се обградите с доверени хора, които ще ви позволят да почувствате това, което трябва да почувствате, и да говорите свободно за своя опит, тъй като това са решаващи фактори по време на лечебния процес.
как да разбера дали костенурка е мъртва
Отнема по-дълго време, за да преодолее нездравословен партньор след развода
Опечаляването на края на нездравословна връзка е друг вид обезправена скръб. Това означава, че този вид скърбене може да не бъде възприет културно, религиозно или социално от другите около вас. Хората може да не разберат как бихте могли да изпитате този тип чувства, ако искате да се разведете и / или вашият бивш партньор е бил насилствен.
Връзките са сложни и тъй като мозъкът дава приоритет на отношенията, които са важни за вас, може да отнеме известно време, докато мозъкът ви обработи този вид загуба. Дори да сте били напълно на борда с развода, пак можете да изпитвате неудобни чувства и това е добре. Може не само да скърбите за края на тази връзка, но и за края на това, което смятате, че може да е била връзката, а може би дори и време за скръб, което чувствате, че сте загубили с този човек.
Изцеление след развод
Дайте си разрешение да се излекувате след развода си и се опитайте да не си поставяте нереалистични очаквания. Всеки човек ще отнеме уникално време, за да се излекува в зависимост от вътрешни и външни фактори.
