Ако страдате от подагра, форма на артрит, характеризираща се с болезнени и нежни стави, причинени от натрупване на пикочна киселина и възпаление, вероятно сте проучили ефективни лекарства и може да сте чували за черешовия сок като опция. За да облекчите симптомите на подагра, важно е да знаете дали черешовият сок е ефективно лечение и колко трябва да приемате.
Колко се препоръчва?
Няма официални препоръки за това колко черешов сок трябва да пиете, за да облекчите подаграта, но консумирането на поне една порция череши дневно може да намали пристъпите на подагра. A 2012 проучване установено, че получаването на три порции череши или черешов сок в рамките на двудневен период е ефективно за облекчаване на подагра и описва една порция като 1/2 чаша череши (10 до 12 череши). The Фондация за артрит отбелязва, че една бутилка сок от череша от 8 унции се равнява на около 45 череши. Друг изследване, публикувано през 2014 г. установи, че поглъщането на 30 до 60 милилитра (2 до 4 супени лъжици неразреден) концентрат от сок от череша Montmorency понижава възпалението и пикочната киселина, основна причина за пристъпите на подагра.
Свързани статии- Най-добрите природни храни и хомеопатични лекове за подагра
- Черешова диета
- Храни за ядене и избягване при подагра
Защо работи
Има няколко фактора, които могат да обяснят ефектите на черешовия сок върху пикочната киселина и симптомите на подагра, но точната причина е неясна, според 2010 проучване публикувано в Международен вестник по нефрология и реноваскуларна болест . Фондацията за артрит съобщава, че черешите и черешовият сок могат да облекчат симптомите на подагра, тъй като черешите са богати на растителни пигменти, наречени антоцианини, които са мощни антиоксиданти с противовъзпалителни свойства. Клиника Майо отбелязва, че витамин С, изобилен в череши и често присъстващ в черешов сок, може да намали пикочната киселина в кръвта ви, но са необходими повече изследвания, доказващи ефекта на витамин С върху подагра.
Кой черешов сок е най-добър?
Предлагат се много различни видове череши и сокове, което може да ви накара да се замислите дали едната е по-добра от останалите или сокът е по-добър от цели череши. Докато са необходими повече изследвания в тази сфера, преди да се направят конкретни препоръки, сокът от череша и тръпките череши обикновено се използват в проучвания, изследващи стратегии за облекчаване на подагра. Фондацията за артрит предполага, че тръпчивите череши, като черешите Montmorency, и сокът от череша може да са най-добрите варианти. Екстрактът от череша също се предлага и изглежда ефективен за намаляване на пристъпите на подагра. Фондацията за артрит казва, че приемането на 1 супена лъжица кисел екстракт от череша (еквивалентно на 45 до 60 череши) два пъти дневно в продължение на четири месеца намалява пристъпите на подагра с 50% в едно проучване.
Предимства и недостатъци
Когато решавате дали да пиете черешов сок за облекчаване на подагра, важно е да прецените плюсовете и минусите. Ако търсите естествено средство за подагра без странични ефекти, свързани с лекарства, използвани за лечение на подагра, черешовият сок може да е подходящ. Черешовият сок съдържа здравословни антиоксиданти и често е богат на витамин С, който е полезен за пациенти с подагра. Черешовият сок обаче може да не облекчи симптомите на подагра толкова ефективно, колкото лекарствата, и не облекчава болката, свързана с подагра. Черешовият сок често е с високо съдържание на захар и калории, но съдържа малко или никакви диетични фибри, което не е най-добрият избор за здравословно управление на теглото.
Други лечения на подагра
В допълнение към черешите и черешовия сок, няколко лекарства и други лечения са полезни, когато имате подагра. Mayo Clinic съобщава, че противовъзпалителни лекарства, болкоуспокояващи, кортикостероидни лекарства и лекарства, които блокират производството на пикочна киселина или подобряват отстраняването на пикочната киселина, често се предписват на пациенти с подагра, а добавките за кафе и витамин С могат да понижат нивата на пикочна киселина в тялото ви. MedlinePlus казва, че някои промени в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на подагрозни атаки. Те включват ограничаване на алкохола, поддържане на здравословно тегло, ежедневни упражнения, ограничаване на добавената захар и сладки напитки, намаляване на приема на червено месо и хранене на здравословен, добре балансиран хранителен план, богат на фибри.
колко са маймуните за купуване
Най-добрият вариант
Ако страдате от пристъпи на подагра, консултирайте се с Вашия лекар, за да определите кое лечение е най-добрият вариант за Вас. Черешите и черешовият сок може да са добра първа защитна линия за предотвратяване на обостряне, но те не трябва да заменят здравословния начин на живот и лекарствата, ако вашата подагра е тежка.
