Изображение: Shutterstock
В ТАЗИ СТАТИЯ
- Какво е сирене Бокончини?
- Ползи за здравето на сиренето Бокончини по време на бременност
- Можете ли да ядете Bocconcini по време на бременност?
Сиренето е отличен източник на протеини и калций. Сиренето Бокончини е неузрял вариант на сирене, който е хранителен, както и вкусен. Въпреки това, може да сте скептични относно яденето на сирене Bocconcini по време на бременност. Може да е безопасна и ефективна алтернатива за поддържане на сити за дълго време и за потискане на глада, но някои фактори могат да го направят по-малко безопасно за бременни жени. Основната причина е наличието на микроби. Затова е много важно да прегледате етикета на продукта за думи като пастьоризирано, преди да отидете за любимото си сирене. В тази публикация сме предоставили подробно ръководство, което да ви помогне да изберете правилното сирене Bocconcini, на което може да се насладите по време на бременност.
Какво е сирене Бокончини?
Bocconcini означава „малки хапки“ в Италия. Сиренето Бокончини се отнася до малките парченца сирене Моцарела с размер на яйце, които са родом от Неапол. Преди десетилетия хората са имали навика да приготвят сиренето само от млякото на водните биволи. Парчетата сирене са бели, полумеки, неузрели меки и без кора. Предлагат се в пластмасови туби, съдържащи суроватка или вода. Днес хората приготвят Bocconcini, използвайки смес от краве и биволско мляко. Тъй като сиренето Бокончини е нетрайно, трябва да консумирате прясно сирене, докато сте бременна. Сиренето е чудесно на вкус със салата от домати, босилек и зехтин (един) .
[ Прочети: Безопасно ли е да ядете швейцарско сирене по време на бременност ]
Ползи за здравето на сиренето Бокончини по време на бременност
1. Осигурява достатъчно протеини:
Сиренето Бокончини е богато на протеини. Една порция сирене съдържа около 5,2 грама протеини. Протеините са от съществено значение по време на бременност за добър растеж и развитие на плода, както и за насърчаване на вашето добро здраве. Протеините също помагат за стимулиране на мускулното формиране. Така че яденето на бокончини по време на бременност помага на жените да се радват на здравословна бременност (две) .
[ Прочети: Храни, богати на протеини по време на бременност ]
2. Предотвратява риска от остеопороза:
Сиренето Бокончини е богато на минерала калций. Бременните жени се нуждаят от адекватни количества калций за здрави и здрави кости и зъби, мускулни контракции, нервно предаване, сърдечно-съдово здраве и съсирване на кръвта. Включете вкусното сирене в диетата си, за да се възползвате от всички предимства на калция по време на бременност. Разбира се, има много източници на калций, които можете да консумирате. Въпреки това, яденето на bocconcini помага за предотвратяване на риска от развитие на остеопороза до голяма степен (3) .
3. Осигурява достатъчно калории:
Една топка сирене Бокончини има тенденция да тежи около 1 унция. Изяждането на една такава топка от това сирене ви осигурява 60 калории. По този начин можете да имате адекватен прием на калории, докато се наслаждавате на любимото си сирене по време на бременност (4) .
[ Прочети: Безопасен ли е Paneer по време на бременност ]
4. Предлага адекватни количества натрий:
Една унция топка сирене Бокончини осигурява около 20 mg натрий. Яденето на няколко топчета сирене ви помага да изпълните необходимата дневна доза натрий по време на бременност, натрият помага за балансиране на течностите в тялото ви. Минералът подпомага предаването на нервните импулси. Също така, натрият е необходим за подходящи мускулни контракции. Намаляването на натрия в тялото ви може да доведе до ниско кръвно налягане. Следователно, яденето на бокончини по време на бременност помага за ефективно регулиране на кръвното налягане и може дори да помогне за предотвратяване на прееклампсия (5) .
Можете ли да ядете Bocconcini по време на бременност?
Въпреки че има много ползи за здравето от консумацията на сирене Bocconcini по време на бременност, трябва да сте сигурни дали е безопасно за консумация по време на бременност. Всъщност сиренето Bocconcini е безопасно за наслада, докато очаквате, само ако производителите пастьоризират и предварително опаковат сиренето. Уверете се, че сиренето е приготвено само с пастьоризирано мляко, а не със сурово мляко. Пастьоризираното сирене Bocconcini няма замърсяване и затова е безопасно за консумация по време на бременност. Също така, поговорете с Вашия лекар, преди да ядете сиренето, докато очаквате (6) .
Задоволихте ли желанието си за храна, като ядете бокончини по време на бременност? Как се възползвахте от това? Споделете безценния си опит с други бъдещи майки. Оставете коментар по-долу.
