Ползи от стрес топка

Стрес топка до компютър

Стрес топките могат да имат много предимства.



Стресира ли ви работата или училището? Топка за стрес може да ви помогне да освободите част от напрежението си и да ви помогне по много други начини, за които може би не сте наясно!



Как стрес топките могат да ви помогнат

Съществуват много емоционални, физиологични и психологически ползи от стреса.





Свързани статии
  • Упражнения за облекчаване на стреса
  • Комплекти за облекчаване на стреса
  • Облекчаващи стреса по време на рецесия

Емоционални ползи

Освобождаване на напрежението : Когато стегнете юмрука си около стрес топка, мускулите на ръката и китката ви се стягат. Когато освободите топката, мускулите се отпускат, което може да освободи напрежение и стрес. Размерът на стрес топка го прави идеален за използване на бюрото или в кабината ви след стресиращо телефонно обаждане или среща.

Стимулиране на нервите : Манипулирането на стрес топката може да стимулира нервите, които присъстват в ръцете ви. Тези нерви са свързани с части от мозъка - особено лимбичната област - които са свързани с вашите емоции. Стимулацията работи като акупресура, когато стимулацията на една област засяга други части на тялото ви.



Отклоняване на вниманието : Като се фокусирате върху стресовата топка, ще спрете да мислите за източника на стреса си. Умът и тялото ви се отпускат - подобно на ефекта, който можете да постигнете чрез медитация.

Подобряване на настроението : Мозъчната стимулация, свързана с употребата на стрес топка, също може да освободи ендорфини, които действат като болкоуспокояващи и успокоителни. Това може да подобри настроението ви.



Физически ползи

По-нисък риск от стресови наранявания : Редовното използване на стрес топки може да укрепи мускулите на пръстите и ръцете. Подобряването на мускулния тонус на тези мускули може да предотврати повтарящи се наранявания. Някои упражнения, които можете да опитате:



  • Да подобря сила на китката , можете да стиснете за броене до три и да освободите. Повторете 20 пъти.
  • Да подобря сила на пръстите , можете да притиснете топката между палеца и всеки пръст един по един.
  • Като упражнение за укрепване на ръцете, можете да завъртите стресиращата топка в двете си ръце. Редувайте посоката на усукване, за да получите пълната полза.

Лечение на състояния на ръцете : Използването на стрес топка може да упражнява пръстите и ръцете, което може да бъде особено полезно при условия като артрит и ревматоиден артрит . Използването на стрес топки в карпалния тунел може да бъде полезно, но може и да влоши състоянието. Стрес топките също могат да предотвратят развитието на тези състояния.

Подобрете циркулацията : Контракцията на мускулите на пръстите и ръцете подобрява притока на кръв към областта на ръката и китката. Това помага за премахване на токсините и други отпадъчни продукти и подобрява функцията.

Физиотерапия : Физиотерапевтите използват стрес топки, които съдържат гелове с различна консистенция, за укрепване и рехабилитация на мускулите на пръстите, ръцете и китките. Различните гелове предлагат различна устойчивост, като същевременно укрепват мускулите.

Психологически ползи

Терапия на аутизма : Можете да използвате топка за стрес, за да помогнете за управлението на самостимулиращото поведение на деца с аутизъм. Детето може да се научи да изстисква топката, вместо да се люлее, да се върти или да използва повтарящи се думи и фрази. Стресните топки също могат да дадат на детето изход за облекчаване на фрустрациите. Стискането на стрес топка е отлична фина двигателна активност затрудова терапиякакто добре.

Помощ за деца с ADHD : Използването на стрес топка може да помогне на детето с ADHD контрол и се справяте с капризни пръсти. Това може да позволи на детето да се съсредоточи върху слушането или попълването на домашното.

Друг вид стрес топка - китайски стрес топки

Китайски стрес топки

Китайска стрес топка или Baoding топки успокоява нервите. Изработени са от по-твърди материали и са боядисани. Повечето от тези стрес топки имат метал или някои други вещества, които издават дрънкащи звуци при движение.

За да постигнете успокояващ ефект, трябва да завъртите две стрес топки в едната ръка и да ги накарате да се трият заедно. Можете също така да ги разтривате между двете длани. Шумът, който китайските стрес топки издават, може да бъде успокояващ и облекчаващ стреса.

Всеки може да се възползва от стрес топки

Почти всеки може да използва стрес топка и те са евтини. Много фирми ги подаряват като рекламни артикули, но можете да ги купите в магазини или онлайн. Ако използвате топка за стрес, за да помогнете при конкретно състояние, определено трябва да обсъдите ситуацията с Вашия лекар. Вашият лекар може да даде информация за вашия режим на лечение или дали изобщо трябва да използвате стрес топка.