Стрес топките могат да имат много предимства.
Стресира ли ви работата или училището? Топка за стрес може да ви помогне да освободите част от напрежението си и да ви помогне по много други начини, за които може би не сте наясно!
Как стрес топките могат да ви помогнат
Съществуват много емоционални, физиологични и психологически ползи от стреса.
Свързани статии
- Упражнения за облекчаване на стреса
- Комплекти за облекчаване на стреса
- Облекчаващи стреса по време на рецесия
Емоционални ползи
Освобождаване на напрежението : Когато стегнете юмрука си около стрес топка, мускулите на ръката и китката ви се стягат. Когато освободите топката, мускулите се отпускат, което може да освободи напрежение и стрес. Размерът на стрес топка го прави идеален за използване на бюрото или в кабината ви след стресиращо телефонно обаждане или среща.
Стимулиране на нервите : Манипулирането на стрес топката може да стимулира нервите, които присъстват в ръцете ви. Тези нерви са свързани с части от мозъка - особено лимбичната област - които са свързани с вашите емоции. Стимулацията работи като акупресура, когато стимулацията на една област засяга други части на тялото ви.
Отклоняване на вниманието : Като се фокусирате върху стресовата топка, ще спрете да мислите за източника на стреса си. Умът и тялото ви се отпускат - подобно на ефекта, който можете да постигнете чрез медитация.
Подобряване на настроението : Мозъчната стимулация, свързана с употребата на стрес топка, също може да освободи ендорфини, които действат като болкоуспокояващи и успокоителни. Това може да подобри настроението ви.
Физически ползи
По-нисък риск от стресови наранявания : Редовното използване на стрес топки може да укрепи мускулите на пръстите и ръцете. Подобряването на мускулния тонус на тези мускули може да предотврати повтарящи се наранявания. Някои упражнения, които можете да опитате:
- Да подобря сила на китката , можете да стиснете за броене до три и да освободите. Повторете 20 пъти.
- Да подобря сила на пръстите , можете да притиснете топката между палеца и всеки пръст един по един.
- Като упражнение за укрепване на ръцете, можете да завъртите стресиращата топка в двете си ръце. Редувайте посоката на усукване, за да получите пълната полза.
Лечение на състояния на ръцете : Използването на стрес топка може да упражнява пръстите и ръцете, което може да бъде особено полезно при условия като артрит и ревматоиден артрит . Използването на стрес топки в карпалния тунел може да бъде полезно, но може и да влоши състоянието. Стрес топките също могат да предотвратят развитието на тези състояния.
Подобрете циркулацията : Контракцията на мускулите на пръстите и ръцете подобрява притока на кръв към областта на ръката и китката. Това помага за премахване на токсините и други отпадъчни продукти и подобрява функцията.
Физиотерапия : Физиотерапевтите използват стрес топки, които съдържат гелове с различна консистенция, за укрепване и рехабилитация на мускулите на пръстите, ръцете и китките. Различните гелове предлагат различна устойчивост, като същевременно укрепват мускулите.
Психологически ползи
Терапия на аутизма : Можете да използвате топка за стрес, за да помогнете за управлението на самостимулиращото поведение на деца с аутизъм. Детето може да се научи да изстисква топката, вместо да се люлее, да се върти или да използва повтарящи се думи и фрази. Стресните топки също могат да дадат на детето изход за облекчаване на фрустрациите. Стискането на стрес топка е отлична фина двигателна активност затрудова терапиякакто добре.
Помощ за деца с ADHD : Използването на стрес топка може да помогне на детето с ADHD контрол и се справяте с капризни пръсти. Това може да позволи на детето да се съсредоточи върху слушането или попълването на домашното.
Друг вид стрес топка - китайски стрес топки
Китайска стрес топка или Baoding топки успокоява нервите. Изработени са от по-твърди материали и са боядисани. Повечето от тези стрес топки имат метал или някои други вещества, които издават дрънкащи звуци при движение.
За да постигнете успокояващ ефект, трябва да завъртите две стрес топки в едната ръка и да ги накарате да се трият заедно. Можете също така да ги разтривате между двете длани. Шумът, който китайските стрес топки издават, може да бъде успокояващ и облекчаващ стреса.
Всеки може да се възползва от стрес топки
Почти всеки може да използва стрес топка и те са евтини. Много фирми ги подаряват като рекламни артикули, но можете да ги купите в магазини или онлайн. Ако използвате топка за стрес, за да помогнете при конкретно състояние, определено трябва да обсъдите ситуацията с Вашия лекар. Вашият лекар може да даде информация за вашия режим на лечение или дали изобщо трябва да използвате стрес топка.
