Семейната терапия е форма на консултиране, предназначена за семейства, които може да се борят с различни опасения, засягащи семейната единица. Въпреки че има много видове техники за семейна терапия, от които да избирате, имайте предвид, че един от най-важните фактори в терапията е намирането на терапевт, с който цялото семейство може да изгради връзка.
Видове семейна терапия
Има много видове техники за семейна терапия, от които можете да избирате. Когато избирате терапевт, не забравяйте да намерите някой, който е специализиран в специфичната област на вашето семейство. Докато някои терапевти следват една специфична техника, много терапевти избират да използват по-скоро еклектичен подход. Това означава, че те могат да вземат упражнения и перспективи от няколко терапевтични техники, за да отговорят най-добре на нуждите на конкретния си клиент. В семейната терапия семейните терапевти:
- Задавайте въпроси, за да опознаете всеки член на семейството
- Наблюдавайте и документирайте кой участва, кой не участва, стилове на комуникация, както и наблюдаваната динамика на мощността
- Използвайте сеанса на семейната терапия като микрокосмос за това как семейството взаимодейства у дома и в света
- Диагностицирайте членовете на семейството, ако е приложимо
- Осигурете психообразование, за да помогнете на семейството да разбере по-добре ситуацията или модела
- Осигурете полезни ресурси и препоръки
- Може да даде на семейните упражнения да се правят у дома и / или в рамките на терапевтичната сесия
- Може да се срещне с различни подгрупи или лица в семейството, за да оцени по-добре цялата семейна единица
- Третира цялото семейно звено като клиент
- Споделя наблюдения със семейството относно нездравословни модели или повсеместно поведение и позволява на семейството да проучи възможните решения
- Основни предимства и недостатъци на семейната терапия
- Определение за ядрено семейство
- 11 Често срещани проблеми на самотна майка
Когнитивна поведенческа семейна терапия
Когнитивно-поведенческата семейна терапия постановява, че мислите, емоциите и поведението на всеки член на семейството се влияят взаимно по цикличен начин, което води до отрицателни основни вярвания. Основните вярвания могат да бъдат както съзнателни, така и несъзнавани отрицателни вярвания, които всеки член на семейството вярва за себе си. Тези основни вярвания взаимодействат с цикличния модел на всеки индивид и впоследствие оказват влияние върху взаимодействията с други членове на семейството. Например:
- Брат или сестра 1 (основно убеждение - аз съм сам): Мисъл: гладен съм; Поведение: Ще си направя лека закуска; Емоция: неутрална
- Sibling 2 (основно убеждение - не обичам): Мисъл: Защо Sibling 1 също не ми направи лека закуска; Поведение: Дистанцирам се; Емоция: разстроена, раздразнена
- Брат или сестра 1: Мисъл: Брат 2 се държи разстроен, но не казва защо; Поведение: Игнорирайте ги; Емоция: разстроена, изолирана
С този модел на взаимодействие можете да видите, че всеки брат или сестра мисли и се държи по начин, който потвърждава тяхното отрицателно основно убеждение. Терапевтът ще подпомогне тези братя и сестри при идентифицирането на техния индивидуален модел, както и ще им помогне да свържат как техните индивидуални модели влияят на лечението им един към друг. Запознаването с нездравословни модели на взаимодействие означава, че сега има място да се нарушат тези цикли и да се създадат по-здрави. Това също означава, че има място за оспорване на отрицателните основни вярвания.
Плюсове на семейния CBT
Плюсове на CBT за семейства:
забавни въпроси, които да задавате във връзка
- Всеки индивид работи върху собствения си растеж като средство за подпомагане на семейството.
- Тъй като терапията е фокусирана върху решението, тя може да бъде кратка.
- Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) преподава стратегии, които могат да бъдат полезни в други области на живота.
- Учи всеки член на семейството как да наблюдава собственото си поведение, как тяхното поведение и мисли влияят върху емоциите им и как това влияе върху останалите членове на семейството.
- Терапевтите са много директни и насочващи.
Недостатъци на CBT за семейства
Недостатъци на CBT за семейства:
- Всеки индивид трябва да се ангажира да бъде отворен и да изследва собственото си поведение.
- Може да е твърде много домашна работа за някои семейства (дневник, запис на мисли).
- Не се впуска дълбоко в емоционалния процес.
- Не разглежда по-дълбоки проблеми на поколенията.
- Силно структуриран.
- Основно се фокусира върху измерими цели.
- Терапевтите са много директни и насочващи.
Системна семейна терапия
При системната семейна терапия индивидуална диагноза за психично здраве или нездравословно поведение се разглежда като симптом на цялото семейно звено, като членовете на семейството се държат несъзнателно по начин, който позволява този нездравословен модел да продължи. Смята се, че промяната на семейната структура, моделите на вярвания и взаимодействията могат да направят цялото семейство по-здравословно. Например, ако тийнейджър се бори със злоупотреба с наркотици, това не се разглежда като техен индивидуален проблем, а по-скоро симптом на по-голям семеен проблем, който само цялото звено може да разреши, докато си сътрудничи заедно.
какво можете да смесите с кокосов ром от малибу
Професионалисти на системната семейна терапия
Плюсове на системната семейна терапия:
- Вината никога не се поставя и няма пряко идентифициране на една основна причина за какъвто и да е проблем.
- Цялото семейство посещава терапията заедно като група, така че това се превръща в споделено преживяване.
- Терапевтът не получава ролята на експерт, а по-скоро действа като катализатор за собствената промяна в семейството.
Недостатъци, свързани със системната семейна терапия
Недостатъци на системната семейна терапия:
- Ангажиментът във времето може да бъде голям.
- Всеки трябва да се възползва от подхода, за да работи. Например, ако едно лице откаже да видисемейна единица като нездравословна, но по-скоро обвинява само един човек, терапията ще бъде по-предизвикателна.
- Цялата група трябва да има желание да участва.
- Терапевтът е по-малко директен и може да накара семейството да седне със своите мисли и емоции.
Структурна семейна терапия
Структурната семейна терапия разглежда отделни проблеми или диагнози за психичното здраве като симптоми на дисфункционално семейно звено. Целта на структурната семейна терапия е да измести цялата структура на семейството, като се съсредоточи върху здравословната комуникация и постави подходящи граници. Например, ако в домакинството има няколко деца и само един родител изглежда е в състояние да ги роди по подходящ начин, целта за това семейство може да бъде да пренастрои и двамата родители в горната част на структурната йерархия на семейството, като им даде еднакво власт като родители и повече сила от децата им.
Плюсове и минуси на структурната семейна терапия
Плюсове на структурната семейна терапия:
- Терапевтът е много директен и дори ще измести динамиката на мощността, като временно застане на страната на някого, за да направи точка.
- Работи добре за семейства с деца, които проявяват нездравословно поведение.
- Предизвиква негативните семейни модели като средство за подпомагане на всички.
- Помага за промяна на семейната динамика за дългосрочна устойчивост.
- Полезно е за родители, които се чувстват такива, каквито саборят се с родителството.
Недостатъци на структурната семейна терапия:
- Използва активни интервенции като ролеви игри, изискващи активно участие на всеки член, с което някои може да не се чувстват комфортно.
- Някои стратегии могат да накарат индивида да се почувства отделен или едностранчив.
- Седмичните сесии се провеждат, докато не се случи преструктуриране, което може да бъде огромно време.
Стратегическа семейна терапия
Стратегическата семейна терапия избягва задълбочен анализ на проблемите и вместо това използва фокусирани стратегии, за да помогне на семейството да общува и да разрешава проблемите по-добре. Със стратегическата семейна терапия терапевтът може да запали дебати по време на сесията, за да помогне на семейството да осмисли проблема си и да започне да решава проблемите като единица. Стратегическата семейна терапия обикновено се фокусира върху тук и сега.
Плюсове и минуси на стратегическата семейна терапия
Плюсове на стратегическата семейна терапия:
колко време да готвя един килограм месо
- Вярата, че промяната може да настъпи бързо.
- Терапевтите насърчават промяната въз основа на собственото осъзнаване на семейството, което прави промените по-естествени.
- Семействата могат да използват успешните стратегии за самостоятелно решаване на проблеми в бъдеще.
- Терапевтът е много директен и често възлага домашни.
- Не в дълбочина емоционално изследване.
Недостатъци на стратегическата семейна терапия:
- Семейните цели трябва да бъдат ясно дефинирани и договорени.
- Членовете на семейството трябва да играят активна роля извън консултациите.
- Терапевтът е много директен и често възлага домашни.
- Не в дълбочина емоционално изследване.
Наративна терапия
В наративната терапия проблемите, с които едно семейство може да се занимава, се екстернализират и обработват по начин, който позволява на всички членове да разкажат своята история. Наративната терапия помага на семействата да екстернализират проблемите си, така че те са малко по-лесни за обсъждане. Той също така твърди, че хората и семействата са в състояние да пренапишат своите истории и следователно да променят нездравословния разказ в нещо по-здравословно. Например едно семейство може да разказва, че е далечно семейство. Терапевтът ще им помогне да екстернализират „дистанцията“, за да могат да я обработят и да създадат нов, по-здравословен разказ, който по-добре отразява кои са или искат да станат като семейство. „Разстоянието“ се разглежда като проблем, който служи на някаква цел, но не е част от тяхната идентичност.
Плюсове за наративна терапия
Плюсове на наративната терапия:
капаци на климатици за прозорци за зимата
- Позволява на всеки човек в семейството да споделя своята история.
- Терапевтът става свидетел на разказа на семейството, който може да бъде лечебен.
- Историята на семейството се разглежда като съкровище от ценни уроци, неизползвани цели и потенциални умения.
- Проблемите се екстернализират и се разглеждат като възможности за обучение.
- Терапевтът внимателно насочва клиентите и става свидетел на техния процес.
- Помага на семействата да подчертаят своите силни страни.
Недостатъци, свързани с наративна терапия
Недостатъци на наративната терапия:
- Терапевтът може да не е достатъчно директен за вкуса на някои семейства.
- Може да бъде трудно за семейства, които не обичат или не им е удобно да водят сесиите.
- Може да бъде значително ангажиране във времето в зависимост от темпото на семейството.
- Може да се чувства така, сякаш напредъкът е бавен.
Семейна терапия на Боуен
Теорията на Боуен разглежда цялата фамилна единица като свързана и отбелязва, че емоционалната свързаност или дистанция могат да повлияят дълбоко на всички в семейната единица. Боуен терапията също изследвапроблеми с няколко поколениякоито са предадени и използва aгенограмада очертаят тези всеобхватни релационни и поведенчески модели, които семейството да вижда нагледно. Целта на теорията на Боуен е да помогне на всеки отделен клиент да постигне крайното си ниво на психично здраве, тъй като това ще повлияе положително на цялото семейно звено, както и ще преосмисли семейните проблеми като предадени модели на много поколения.
Плюсове и минуси на теорията на Боуен
Плюсове на теорията на Боуен:
- Дава цялостна перспектива, когато става въпрос за семейни проблеми и ги разглежда от гледна точка на много поколения.
- Помага на всеки член на семейството да работи за самодиференциация.
- Може да работи, дори ако не всеки е купил терапия.
- В дълбочина емоционална обработка и изграждане на прозрение.
- Подобрява комуникацията и подчертава нездравословните модели на комуникация (триангулация).
- Терапевтът действа като водач, но насърчава семейството да развие собствено разбиране.
Недостатъци на семейната терапия на Боуен:
- Може да е твърде интензивно за някои семейства, особено ако родителят (родителите) или болногледачът (ите) не са готови да изследват собственото си семейство или модели на произход.
- Не кратка терапевтична теория.
- Може да бъде трудно за хора, които не се занимават с дълбока емоционална обработка.
- Може да не е подходящо за семейства, които имат по-малки деца.
Какви са недостатъците на семейната терапия?
Докатосемейна терапияможе да бъде изключително полезно за някои семейства, може да не работи за други. Семейства, които не са изцяло отдадени на семейната терапия, могат да се борят с това, че реалната промяна настъпва дългосрочно. Някои семейства също може да не са готови да се задълбочат в проблемите, с които се занимават, и това е добре.
Какви са трите цели на семейната терапия?
Въпреки че целите на семейната терапия ще варират за всяко уникално семейство, като цяло някои цели могат да включват:
- Създайте по-здравословно семейно звено
- Подобрете комуникативните умения
- Разберете подходящите модели на взаимодействие (здравословно решаване на проблеми, разрешаване на конфликти и безопасни граници)
Кои са трите вида терапия?
Три вида терапия включват семейни, двойки и индивидуални. По отношение на терапевтичните техники има много повече от три възможности за избор, но имайте предвид, че много терапевти ще използват еклектичен или интегративен подход и ще включват множество теоретични ориентации в зависимост от нуждите на своите клиенти.
Какви техники се използват в семейната терапия?
Всяка техника за семейна терапия ще има някои плюсове и минуси. Когато избирате семеен терапевт, имайте предвид, че най-важният фактор, когато става въпрос за прогнозиране на успешен резултат, е изборът на терапевт, с когото семейството чувства, че има добри отношения.
сладки неща за вашето гадже
