Протеиновите шейкове могат да имат някои големи хранителни ползи, но вкусът понякога може да остави нещо да се желае. За да направите смесите с протеинов шейк по-добри, помислете за добавяне на някои съставки за вкус, който не може да бъде победен.
Плодове
Добавяне плодове към протеинов шейк може не само да подобри вкуса, но е и ефективен, когато става въпрос за сгъстяване на напитката - което я прави по-скоро като истински млечен шейк. Банани са особено популярен избор, когато става въпрос за подобряване на вкуса на протеинов шейк, тъй като те могат да осигурят гладка текстура и приятен вкус.
Свързани статии- Маска на прах от зелен чай
- Съвети за готвене със соев протеинов прах
- Цели храни 365 Преглед на суроватъчен протеин на прах
Пресни или замразени
Докато пресните плодове са много ефективни за подобряване вкуса на протеиновите шейкове, замразените плодове също могат да осигурят ароматна и по-рентабилна алтернатива. Освен че служат като подобрител на вкуса, замразените плодове могат да охладят напитката и без нужда от лед. Това помага да се поддържа по-плътен, по-малко воден протеинов шейк, който запазва вкусен вкус.
За най-добри резултати, когато става въпрос за добавяне на замразени плодове към протеиновия ви шейк, включете видове, които са естествено доста сочни, като ягоди, малини и къпини. Тези замразени плодове ще отделят най-много сок, когато се смесят в блендер с протеиновия шейк и ще получат напитка, която е особено ароматна.
Замразеното манго също може да бъде ефективен усилвател на вкуса и осигурява кремообразна текстура, когато се смеси с протеинов шейк.
Ароматизирани сиропи
Както при замразените плодове,ароматизирани сирописа популярен избор за тези, които се интересуват от подобряване на вкуса на протеиновия шейк. Въпреки че в момента на пазара има редица ароматизирани сиропи, шоколадът, ягодите или карамелът могат да осигурят най-добри резултати, когато става въпрос за подобряване на вкуса на протеиновия шейк. Експериментирайте с разнообразие от вкусове, за да определите коя комбинация е най-подходяща за вас.
Тъй като ароматизираните сиропи не трябва да се смесват в блендер и могат просто да се разбъркат в протеинов шейк с лъжица, те може да са идеални за тези, които правят тези напитки във фитнеса или на работното място.
Екстракти
Тези, които търсят бърз и лесен тласък на протеиновия си шейк, могат да се възползват от използването на екстракти. Както при ароматизираните сиропи, понастоящем има няколко ароматизатора за екстракт, които могат да бъдат закупени, включително:
- Ванилия
- Оранжево
- Ягода
- Стая
- Сладник
Бъдете внимателни, когато добавяте екстракти към протеиновия си шейк, тъй като те обикновено пакетират вкус. Започнете само с една четвърт чаена лъжичка на осем унции протеинов шейк и добавете още в зависимост от вашите вкусови предпочитания.
Млечни продукти
Някои хора се обръщат към употребата на млечни продукти като мляко или кисело мляко, когато става въпрос за подобряване на протеиновите си шейкове. Шоколадовото или ягодово мляко и киселото мляко с вкус на плодове също могат да намалят зърнестия състав на протеинов шейк, като в същото време осигуряват подсилване на вкуса.
Докато обикновеното мляко и неовкусеното / неподсладено кисело мляко ще осигурят само минимални промени във вкуса на протеиновия шейк, то може да направи текстурата по-кремообразна, като по този начин осигури по-приятно усещане в устата.
Вода и лед
Увеличаването на количеството вода, добавено към протеинов шейк, може да е добър избор за тези, които търсят продукт с по-мек вкус. Добавяйте малки количества вода наведнъж, докато постигнете желания вкус, за да избегнете прекомерно разреждане на протеиновия шейк.
Както при водата, ледът може да бъде полезен, когато става въпрос за разреждане на вкуса на протеинов шейк. Помислете за смесването на леда с шейка, за да създадете протеиново смути с по-мек вкус и по-плътна текстура.
Намаляването на количеството протеин на прах, добавено към шейк, също може да доведе до подобни резултати, когато става въпрос за разреждане на вкуса на продукта.
Ядково масло
Повечето орехови масла имат силен аромат, който може да се използва за маскиране на вкуса на протеинов шейк. Докато фъстъченото масло е особено популярно, когато става въпрос за подобряване на вкуса на протеинов шейк, помислете и за други продукти, като бадемово или лешково масло.
Комбинирайте ядковите масла с протеинов шейк в блендер, за да се разпределят равномерно. Не забравяйте, че в повечето случаи малкото изминава дълъг път, когато става въпрос за използването на ядково масло.
Чаена пудра
Зеленият чай се превърна в популярна напитка, както за здравето, така и за тези, които търсят вкусна напитка. За уникален вкус, помислете за разбъркване чай матча на прах , който осигурява основата на зеления чай, във ванилов протеин за шейк от зелен чай, който няма да можете да оставите.
Както при екстрактните ароматизанти, внимавайте, когато добавяте този прах към шейка. Опитайте с проба след всяко малко добавяне, за да сте сигурни, че не сте преувеличили питието си.
Намерете своя перфектен вариант
Има много възможности за подобряване на вкуса на протеиновите шейкови смеси. Преди да решите, че протеиновите шейкове не са за вас, опитайте едно или повече от тези предложения за подобряване на вкуса или съвсем различна рецепта за протеинов шейк. Шансовете са, че ще намерите вкусна опция, която наистина ви харесва.
